70% от случаите на диабет може да бъдат избегнати
Петък, 14 Ноември 2014 16:18Източник: в.24 часа
 
Диабетът се превръща в пандемия, но добрата новина е, че над 70% от случаите на тип 2 може да бъдат предотвратени или отложени. Дори да имат генетично предразположение, хората, които са в риск да развият заболяването, могат да го сведат до минимум с придържане към здравослоно хранене и свързаното с него нормално тегло, контрол над стреса плюс ходене пеш, упражнения или спорт всеки ден. Това послание отправи ендокриноложката доц. Даниела Попова - завеждащ на Клиниката по метаболитно-ендокринни заболявания и диететика на УМБАЛ "Царица Йоанна - ИСУЛ", преди Световния ден на диабета, който се отбелязва днес.
Проявите тази година се фокусират върху здравословното хранене с акцент върху закуската. Опитът на ендокринолозите показва, че повечето хора в преддиабет и вече развито заболяване не закусват и често това е заради страх от напълняване. Специалистите го определят като грешка. Ако бъде поправена, хората не само не наддават, а дори намаляват теглото си, твърди доц. Попова.
"Ако наречем условно менюто на хората със захарна болест диабетна чиния, виждаме, че тя отговаря почти напълно на съвременните критерии за здравословно хранене - основно много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, мляко, месо, риба, яйца и не повече от 30% мазнини, като не забравяме, че освен в чист вид ги приемаме и с много от останалите храни", обясни ендокриноложката. Тя съветва всички хора задължително да закусват и да се хранят минимум 3 пъти на ден, а най-добре да включват и 2 междинни закуски. Като на първото за деня хранене се стремят да си осигурят около 25% от нужната им за деня енергия.
Диабетът не боли и обикновено се открива късно. Затова е важно хората в рисковите групи да се изследват. Кои обаче са те? Всеки може да се ориентира и сам с лесен тест за оценка на риска. Такъв универсален въпросник е разработила финландската диабетна асоциация. Осигурихме го на български в 30 ДКЦ в страната и всеки може да провери за себе си риска. Освен това на разположение е и примерно седмично меню за здравословно хранене през есента и зимата, съобщи Зоя Паунова, директор на "АстраЗенека България". Едно от условията правилно подбраните продукти да изпълнят мисията си, е диаметърът на чинията да не е по- голям от разперена педя.
|
Коментари |
16:25ч. 14 Ноември 2014 #1  robystНяма такива работи мутро-седерастите искат да изпукаме.Това е положението.
сподели или изпрати на приятел
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини от Варна, региона и света |
 |
 А1 предлага до 250 евро/488,96 лв. отстъпка на смартфони с планове Unlimited през април
Сряда, 1 Април 2026 15:10
През април А1 предлага до 250 евро/488,96 лв. отстъпка на избрани смартфони в комбинация с планове Unlimited, давайки възможност на потребителите да изберат устройство, което отговаря на начина им на живот...
| |
 |
 Wolt влиза в Бургас и Стара Загора, разширявайки екосистемата си за местна търговия
Днес, 2 Април 2026 09:34
Платформата свързва технологии, логистика и партньори, за да отговори на нарастващото търсене в градовете и да подкрепи развитието на местния бизнес
Wolt продължава бързата си експанзия в България,...
| |
 |
 Пожарната в Балчик с обновена сграда, министър Дечев я откри
Днес, 2 Април 2026 18:09
С официална церемония в Балчик днес беше открита реновираната сграда на Районната служба „Пожарна безопасност и защита на населението“. На събитието присъстваха министърът на вътрешните работи Емил Дечев,...
| |
 |
 Варна посреща старта на ветроходния сезон с 46-ата регата „Бриз“
Днес, 2 Април 2026 17:56
От 3 до 5 април в акваторията на Варненското езеро, край ветроходна база „Бриз“, ще се проведе 46-ото издание на Международната ветроходна регата „Бриз“. Събитието се организира от СК „Черно море Бриз“...
| |
 |
 НАСА търси решение за храната на Марс, дава награден фонд от $750 000
Днес, 2 Април 2026 17:44
Ново глобално предизвикателство с внушителен награден фонд от 750 000 долара беше обявено от НАСА, като акцентът пада върху разработването на устойчиви хранителни системи за бъдещи мисии до Марс и Луната.
Инициативата,...
| |
 |
 Без ток във Варна и областта утре ще са...
Днес, 2 Април 2026 17:31
Поради извършване на неотложни ремонтни дейности и обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия утре, 3 април, без ток във Варна и областта ще са:
- от 8:30 ч. до 17:00 ч. - възможни смущения...
| |
 |
 Гюров: Над половин милион евро иззети при акции на полицията преди изборите (видео)
Днес, 2 Април 2026 17:18
Служебният министър-председател Андрей Гюров съобщи, че до момента при акции на полицията във връзка с предстоящите избори са иззети над 500 000 евро. Във видео, публикувано на страницата му във Фейсбук,...
| |
 |
 Русия с рекорден брой дронови атаки срещу Украйна през март
Днес, 2 Април 2026 17:06
Русия е изстреляла рекорден брой дронове срещу Украйна през март, показват нови данни на украинските военновъздушни сили, анализирани от АФП. Според информацията, това е най-високият месечен брой от началото...
| |
 |
 Кристиян Богоев е новият директор на ДППИ
Днес, 2 Април 2026 16:52
Държавно предприятие „Пристанищна инфраструктура“ е с нов генерален директор. Това е Кристиян Богоев. Той е бил назначен със заповед на министъра на транспорта Корман Исмаилов, предаде Радио Варна.
Досегашният...
| |
 |
 България предприема нови мерки за опазване на делфините в Черно море
Днес, 2 Април 2026 16:38
България прави още една стъпка към по-добра защита на морската природа чрез въвеждането на практически насоки за опазване на китоподобните бозайници в Черно море – като морска свиня (муткур), афала и обикновен...
| |
 |
 Президентът на УЕФА заплаши да лиши Италия от домакинство на Евро 2032
Днес, 2 Април 2026 16:24
Президентът на УЕФА Александър Чеферин призова италианските власти да модернизират футболната инфраструктура, предупреждавайки, че страната може да загуби правото да бъде домакин на Евро 2032.
„Италианските...
| |
 |
 На Дуранкулак спипаха молдовец с хиляди кутии контрабандни цигари в тайник
Днес, 2 Април 2026 16:10
Близо 10 000 кутии контрабандни цигари, скрити в тайник на товарен автомобил, баха засечени на граничния пункт Дуранкулак, съобщиха от МВР.
На 1 април, при извършване на компенсиращи мерки на пункта,...
| |
|
|
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|