Гимнастика и масаж за очи – лесен начин да намалите умората и главоболието
Четвъртък, 12 Март 2026 10:01Източник: Hera.bg
 
В съвременния свят, където компютърът е не само помощник на работа, но и основно развлечение у дома, все повече хора се оплакват от умора и проблеми със зрението. Често виновници за това са стресът, замърсеният въздух и хроничното недоспиване. Зачервени и сухи очи, „плуващи“ предмети или главоболие са сигнали, че очите се нуждаят от почивка.
Гимнастика за очи
Лесни упражнения за очите могат бързо да облекчат напрежението и дори да намалят мъчителното главоболие, тъй като очните нерви са свързани с кръвоносните съдове на мозъка. Ето три прости упражнения, които отнемат 10–15 минути:
1. Затваряне и отваряне на очите
Плътно затворете очи за няколко секунди, след това ги отворете рязко. Повторете 8 пъти.
2. Поглед в различни посоки
Без да движите главата, погледнете наляво, надясно, нагоре и надолу. След това повторете същото упражнение със затворени очи.
3. Кръгови движения
Движете очите по посока на часовниковата стрелка и обратно. Повторете упражнението и със затворени очи.
Масаж за очи
Отпуснете се на стола, затворете очи и започнете масаж на точката в основата на веждите по посока на часовниковата стрелка. След това леко потупайте клепачите с възглавничките на пръстите. Не забравяйте и средата на веждите – това е още една важна точка за облекчаване на напрежението.
Редовният масаж подобрява циркулацията на кръвта, намалява умората и може дори да подобри остротата на зрението.
Тези лесни практики са добър начин да предпазите очите си от стреса на ежедневието и да запазите „острия си взор“.
|
сподели или изпрати на приятел
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
 |
Новини - България |
 |
 Google Street View започва ново заснемане на България
Понеделник, 2 Март 2026 10:56
От 5 март автомобилите на Google Street View ще започнат обиколка из България, за да обновят изображенията в Google Maps. Обиколката ще продължи до края на октомври и ще обхване над 20 000 километра, като...
| |
 |
 "Зелено движение": Готви се застрояване на гори от "заменки" край плажа на Крапец
Понеделник, 2 Март 2026 10:42
В последната седмица на правителството на Желязков е съгласувано застрояване на горски имоти на плажа Крапец по инициатива на „Литекс комерс“ АД, твърдят от „Зелено движение“. Решението на РИОСВ – Варна...
| |
 |
 Ще поскъпнат ли горивата у нас заради войната в Иран?
Понеделник, 2 Март 2026 10:36
Бензинът и дизелът у нас са поскъпнали с около 1% през последния месец, като причината е изцяло в увеличението на цената на суровия петрол с 7–8%, заяви пред БНР Светослав Бенчев, председател на Българската...
| |
 |
 НОИ: Изплащането на мартенските пенсии започва на 9 март
Понеделник, 2 Март 2026 10:02
Изплащането на пенсиите за март чрез Български пощи ще започне на 9 март (понеделник) и ще продължи до 20 март (петък), съобщиха от Национален осигурителен институт (НОИ).
От осигурителния институт...
| |
 |
 На Крайбрежната алея във Варна: Пиян шофьор без книжка и с кола без номера
Понеделник, 2 Март 2026 09:50
Руснак задържан пиян зад волана на Крайбрежната алея във Варна
46-годишен руски гражданин е задържан преди ден около 15.20 часа на Крайбрежната алея в морската столица, съобщиха от полицията. Мъжът...
| |
 |
 БАБХ: Внесеният с кораб във Варна слънчоглед със завишени пестициди ще се ползва за биодизел
Понеделник, 2 Март 2026 09:32
Българската агенция по безопасност на храните (БАБХ) съобщи, че е в активна фаза на последващ официален контрол по случая с установени превишения на максимално допустимите нива на остатъчни количества...
| |
 |
 Електроразпределителните дружества докладват пред КЗП за високите сметки
Понеделник, 2 Март 2026 09:09
Днес изтича крайният срок, в който трите електроснабдителни дружества трябва да предоставят информация във връзка с проверките на Комисията за защита на потребителите относно начина на разглеждане на жалбите...
| |
 |
 „Българи от старо време“ тази вечер на варненска сцена
Понеделник, 2 Март 2026 08:07
От 19 часа днес, 2 март, Варненската опера ще поднесе на публиката най-обичаната българска оперета „Българи от старо време“ от Асен Карастоянов.
Представлението неслучайно е в навечерието на Националния...
| |
 |
 Отиде си Джони Велинов
Неделя, 1 Март 2026 17:54
Българският спорт загуби една от най-ярките си фигури. На 68-годишна възраст почина легендарният вратар на ЦСКА и националния отбор Георги Велинов, известен на хилядите фенове като Джони.
Тъжната новина...
| |
 |
 1397 български туристи се намират в Близкия изток
Неделя, 1 Март 2026 17:37
От вчера сутринта сме в комуникация с туроператори, за да разберем къде и колко организирани и индивидуални туристи се намират в Близкия Изток. За момента има 1397 организирани туристи - най-голям е броят...
| |
 |
 Бактерии срещу рак: нов подход „изяжда“ туморите отвътре
Неделя, 1 Март 2026 16:58
Учени разработват новаторски метод за борба с рака чрез използване на генетично модифицирани бактерии, които могат да атакуват туморите отвътре. Изследователи от Университета на Ватерло съобщават, че са...
| |
 |
 Авиокомпании продължават да отменят полети след напрежението в Близкия изток
Неделя, 1 Март 2026 16:20
Авиокомпаниите продължават и днес да отменят полети в Близкия изток, тъй като голяма част от въздушното пространство в региона остава затворено, след като САЩ и Израел вчера започнаха удари срещу Иран,...
| |
|
|
|
Изпрати новина
|
|
|
 |
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|