Кайсия и праскова — идеалният дует за лятото
Кайсиите и прасковите са едни от най-популярните плодове през летния сезон. Те са сочни, сладки и пълни с полезни вещества за организма. Диетолозите смятат, че тези плодове са отличен избор за охлаждане и борба с жегата.
И двата плода съдържат голямо количество пектин и сорбитол. Пектинът е вид фибри, които повишават чувството за ситост, като помагат да се чувстваме сити по-дълго време и намаляват усвояването на мазнини и захари в кръвта. Сорбитолът е захарен алкохол, който задоволява желанието за сладко, но по-бавно, което подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
Ползи за кожата
Освен че са вкусни, кайсиите и прасковите са богати на антиоксиданти. Те съдържат бета-каротин — предшественик на витамин А, който е важен за здравето на кожата и подпомага по-бързото и здравословно почерняване. Ликопенът, друг антиоксидант в плодовете, предпазва кожата от увреждания, причинени от слънцето, и помага да се избегне преждевременното стареене и негативното влияние на ултравиолетовите лъчи.
Калият — съюзник в хидратацията
Кайсиите и прасковите са богати и на калий — минерал, който подпомага поддържането на водния баланс в организма. През горещите летни дни, когато тялото губи повече вода, калият играе важна роля в регулирането на хидратацията и предотвратяването на дехидратация.
Как да включим кайсиите и прасковите в диетата си
Яденето на кайсии и праскови е лесно и приятно. Можете да ги хапвате пресни като лека закуска или да ги добавяте към салати. Те са чудесна основа за освежаващи смутита или леки десерти. Освен това, тези плодове са идеални за приготвяне на домашен сладолед или компоти.
Все пак не забравяйте, че водата остава най-добрият начин за поддържане на хидратация. Кайсиите и прасковите са чудесно допълнение към приема на течности, осигурявайки важни хранителни вещества на организма.
Това лято не пропускайте да включите кайсии и праскови в менюто си. Те са не само вкусни, но и ще ви помогнат да се разхладите, да се заредите с енергия и да поддържате кожата си здрава. Насладете им се и се възползвайте от всички техни предимства!
Новини - теми
Варна се прощава с д-р Десислава Бъклова
Варненско: Десетки свободни места за учители в градини и училища
Поставят мозайката от Автогарата на фасадата на Хуманитарната гимназия във Варна
С асансьор и физкултурен салон: Нова детска градина във Варна отваря врати на 15 септември (снимки)
Кристин Лагард показа българските евро монети (снимки)
Наградиха с грамоти и плакети петима медалисти на МГ-Варна (снимки)
Асфалтират затворения 320-метров участък на Дунав мост при Русе
Франция изтегля от пазара меки сирена след смъртта на двама души от хранително отравяне
Световни майстори ще творят пясъчна скулптура на Света Богородица за Деня на Варна
Нов протест заради ограничения достъп до двора на Техническата гимназия във Варна
Сачева предлага гъвкаво работно време за родители на деца от 8 до 12 години през лятната ваканция
България ще приеме украински деца за лятна почивка край морето
Матей Казийски се завръща у нас след 20 години в чужбина
Програма „Околна среда“ 2021–2027 г. инвестира в по-чист въздух
Простреляха мъж в Морската градина на Варна
Две нови магистрали ще бъдат пуснати в експлоатация до края на годината
Духовият оркестър на ВМС с безплатен концерт във Варна тази вечер
Община Варна проучва колко ще струва строежът на нова сграда за МГ
Трима от групата на "Наглите" изчезнаха безследно, полицията ги издирва
Варненски малчугани усвояват правилата на пътя по забавен начин (снимки)
136 души са потърсили Спешна помощ заради жегите във Варна за седмица
RSS Новини