"Чувствам се ободрен след плуването рано сутрин, споделя един от плуващите. Водата е топла, единствено е по-хладно, когато излезеш вече извън нея, но просто се обличаш и си тръгваш. Плувам дори и през декември, така човек се калява, смята още той."
Днес температурата на водата е малко по-висока от средната стойност на този ден през последните години. Стойността му е нараснала през последната седмица, но е спаднала в сравнение с преди 20 дни. Точно преди година, на този ден, температурата на водата е била 19°C.
Защо плуването дори и в по-хладко море е полезно?
Укрепва имунната система: Изложението на организма на по-ниски температури стимулира имунната система да работи по-ефективно, като увеличава производството на бели кръвни клетки и антитела. Това може да помогне за укрепване на имунитета и предпазване от болести.
Подобрява циркулацията: Когато сте в студена вода, тялото се опитва да поддържа температурата си, като увеличава кръвоснабдяването към кожата и мускулите. Това може да подобри циркулацията и помага за премахване на токсини и отпадъци от тялото.
Увеличава енергията и бодростта: Плуването в студена вода може да ви подаде енергично усещане и василеност след това. Тялото ви се стимулира и това може да ви помогне да се съсредоточите по-добре и да се чувствате по-бодри и живи.
Подобрява менталното здраве: Освен физическите ползи, плуването в студена вода може да има и положително въздействие върху менталното ви здраве. Това може да ви помогне да се освежите и освободите от стрес и напрежение.
Подобрява тонуса и фигурата: Температурните разлики между тялото и околната среда подпомагат изгарянето на мазнини и тонизирането на мускулите. Плуването в студена вода може да бъде полезно за изграждане на по-добра фигура и форма на тялото.
Плуването в по-хладни води може да не е за всеки, консултирате с лекар, ако имате някакви здравословни проблеми или съмнения относно безопасността на плуването в по - студена вода.
Новини - теми
Днес и утре граждани могат да разгледат кораби на ВМС във Варна
Скандал на летище София: Пилот свали от полет дете в инвалидна количка
Нови правила за електрическите тротинетки: глоби за родители, забрана за нощно движение и задължителна каска
Две нови магистрали ще бъдат пуснати в експлоатация до края на годината
Прогноза за времето - 9 август
БДЖ: Влакът София - Варна тръгва чист, но пристига в ужасяващо състояние – апел за отговорност от пътниците
Наркотици и фалшиви номера: Българин и двама чужденци задържани в Айтос
На трето място сме в ЕС по продължителност на живота в добро здраве
Незаконният хотел на Румен Гайтански край язовир Искър е окончателно съборен
Юрист за промените в Закона за движение по пътищата: Нарушени права и спорна ефективност
148 години от началото на епичните боеве при Шипченския проход
Първият обект от държавнaта инициатива „Магазин за хората“ отваря тази есен
Шефът на БНБ: Част от валутните резерви на БНБ ще бъдат прехвърлени към ЕЦБ
Преображение Господне е
Игра с пиратки е подпалила гората на Шуменското плато
Акт на Пътна полиция за 200 лв. бе отменен след намесата на омбудсмана
КЗК санкционира „Билла България“ ЕООД за заблуждаваща реклама
122 сгради с 539 жилища във Варна получили Акт 16 през второто тримесечие на годината
Икономическа полиция със съвети как да разпознаем фалшивото евро
България в Топ 3 на ЕС: Всеки четвърти работещ българин не може да си позволи почивка
Започва Богородичният пост
RSS Новини