Защо да ставаме рано сутрин?
Понеделник, 15 Юли 2019 07:14Източник: Hera.bg
Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите на „да поспя и още малко“ след алармата, защото очите ви тежат зверски и едно от най-неприятните чувства ви подхваща още отсега. Винаги съм мислила колко ще е хубаво, ако измислят хапче за разсънване - пиеш го веднага след отваряне на очите сутрин и вече си бодър, зареден с енергия и готов да свършиш цялата работа на света.
“Повечето хора се нуждаят от около половин час, за да се разсънят сутрин, а също така са склонни да останат под завивките средно около 14 минути след позвъняването на будилника. ”
В никакъв случай не отлагайте алармата с още 5 минути, и после с още 5 минути и така, докато не закъснеете за работа и съвсем си опустошите деня от сутринта. Тези още 5, 10 или 20 минути няма да ви помогнат да се наспите. Далеч по-добре е да ги използвате за разсънване.
Установено е, че колкото повече скъсим времето между ставането и излизането навън, толкова по-стресирани и неадекватни отиваме на работа. Нима не ви се е случвало да говорите с някого 5 минути след като сте отворили очи и след това да не си спомняте за някои от нещата, които сте си казали?
Студена вода на разсънване
Ако не наплисквате лицето си със студена вода, определено грешите. Да, първоначално е неприятно, но пък няма по-освежаващо средство от студената вода сутрин. Когато си се затоплил хубаво под завивките, е абсолютно задължително да смениш температурата, за да тялото ти реагира. Дори да не е ледена, хладката вода може да направи чудеса с очите ви. Освен, че ви помага да се разсъните по-бързо, тя избистря погледа и ви помага по-бързо да се отървете от торбичките и тъмните кръгове около очите.
Малко гимнастика
Почти невъзможно е да накараш спящ човек да прави упражнения. Разбираемо само, ако не искате да се почувствате по-добре. Ако пък желаете да се разсъните и ободрите по-бързо, просто направете няколко упражнения. Не става дума за сложни акробатики, разбира се или за серия от коремни преси, а за съвсем обикновено раздвижване на ръцете с кръгове, например, няколко усукващи движения в талията и защо не- няколко клякания. Дори само десет клякания да направите, ще усетите разлика почти веднага. После, сякаш животът и енергията започват да текат през тялото ви. Запомнете, че движението е храна за всяка клетка- без него няма как да се събудим истински, при положение, че тялото ни е било обездвижено цяла нощ.
Музика
Оставете лаптопа на любима песен вечерта и я изслушайте със ставането или просто си пуснете някое любимо радио. Изключително добре ще подейства на настроението ви. Музиката ще ускори сърдечния ви ритъм, мозъкът ви ще заработи по-бързо. Музиката е магия, а често забравяме за нея. Много по-приятно е оправянето сутрин, под звуците на радиото. Опитайте!
Закуска
Дори да не обичате да закусвате, заделете си едни 10 минути, в които да изпиете чаша кафе, а защо не и какао, ако не сте сред почитателите на кафето. Доказано, че флавоноидите в какаото влияят добре на настроението и събуждането на организма. Ябълка, черен шоколад, кисело мляко, ароматна препечена филийка с масло и сирене- храни, които ще ви освежат и ще ви подействат наистина положително. Не забравяйте и чашата вода- дали ще е на гладно или не, няма такова значение- важното е да хидратираме организма си, който цяла нощ е стоял „жаден“. Самият „ритуал“ по сутрешната закуска безспорно ще ви разсъни и ще ви помогне да започнете деня си с енергия и усмивка.
Въпрос на навик е да се научите да се разсънвате правилно с тези малки съвети. И не е никак трудно, а резултатът си заслужава. Защото денят се познава по сутринта. Направете сутрините си приятни, за да бъдете по-работоспособни, ведри и усмихнати!
|
Коментари |
18:44ч. 15 Юли 2019 #2 Penka Nikolova Тео, много е красиво...Но е мноого рано...Как го правите?
08:56ч. 15 Юли 2019 #1 Teo И още , ако станете рано , имате възможност да видите как изгрява слънцето , много е зареджащо : (виж линк...)
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Премиерът Главчев разпореди да бъде отменено решението за създаване на МБАЛ „Мама и Аз“
Днес, 1 Май 2024 17:17
Днес министър-председателят Димитър Главчев разпореди да бъде отменено приетото вчера решение за създаване на „Многопрофилна болница за активно лечение „Мама и Аз“ в гр. София.
Това съобщиха от правителствената...
| |
|
Нетаняху провежда офанзива в Рафах и при сделка с "Хамас"
Днес, 1 Май 2024 16:15
Израелският премиер Бенямин Нетаняху обеща във вторник да продължи с отдавна обещаното нападение срещу южния град Рафах, какъвто и да е отговорът на "Хамас" на последните предложения за спиране на боевете...
| |
|
И ПП-ДБ скочиха срещу решението на служебния кабинет за частна детска болница
Днес, 1 Май 2024 15:27
ПП-ДБ ще внесе сигнал в прокуратурата и ДАНС за проверка на условията, при които е издадено разрешението, както и на анализа на потребностите от разкриване на частна детска болница. Призоваваме президента,...
| |
|
Варненските социалисти отбелязаха Първи май
Днес, 1 Май 2024 15:14
Въпреки лошото време членове и симпатизанти на БСП-Варна отбелязаха 1 май - Деня на труда и на международната работническа солидарност.
На входа на Морската градина те издигнаха лозунгите: „Европейски...
| |
|
Какво време ни очаква утре по Черноморието?
Днес, 1 Май 2024 14:21
През следващото денонощие облачността ще остане значителна.
Над Черноморието облачността ще е значителна, на места ще има валежи от дъжд. Ще духа до умерен северен вятър. Максималните температури ще...
| |
|
Радев за детската болница: Здравеопазването не трябва да се развива като нечий бизнес
Днес, 1 Май 2024 13:31
Вчера служебното правителство изненадващо взе решение да одобри създаването на частна детска болница в София. Здравеопазването, особено детското, трябва да се развива като държавен приоритет, а не като...
| |
|
Част от общинските спортни игрища във Варна ще работят и в празничните дни
Днес, 1 Май 2024 13:24
Във връзка с предстоящите официални празници и почивни дни през месец май от Общинско предприятие „Спорт“ информират, че спортните игрища на територията на ОСРК „Младост“, ОСК „Морска градина“ и плувен...
| |
|
Няма основания за поскъпване на агнешкото месо, яйцата и козунака за Великден
Днес, 1 Май 2024 12:28
Няма основания за драстично поскъпване на агнешкото месо, яйцата и козунака за Великден. През тази година не наблюдаваме повишение в цените на горива и електричество, които се отразяват на производството...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|