Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
Четвъртък, 21 Март 2024 16:52Източник: Hera.bg
Ново проучване установи, че хората, които пият 10 до 15 мл ябълков оцет на ден, са загубили средно 15 килограма за 12 седмици.
Въпреки че много здравни тенденции може да са провал или мода, науката е установила, че ползите от ябълковия оцет всъщност може да са верни.
В двойно-сляпо, рандомизирано клинично проучване , публикувано в BMJ Nutrition, Prevention, and Health , учените набират 120 ливански лица с висок ИТМ или затлъстяване, за да проучат дали ябълковият оцет може да насърчи загубата на тегло.
Изследователският екип раздели участниците в четири групи. В продължение на 12 седмици три групи са консумирали 5, 10 или 15 ml ябълков оцет - състоящ се от 5% оцетна киселина, разредена в 250 ml вода - веднъж на ден, първото нещо сутрин преди закуска. Четвъртата група получава плацебо течност през целия период на изследването.
Участниците записват приема на храна и ежедневната си физическа активност по време на изпитването. Те също са били подложени на тестове за определяне на нивата на кръвната им глюкоза , триглицеридите и холестерола на гладно в началото на изследването и отново на седмица четири, осма и 12.
След 12 седмици учените установяват, че в зависимост от дозата, тези, които пият ябълков оцет веднъж дневно, губят средно от 13 до почти 18 паунда и намаляват индекса на телесна маса (ИТМ) с 2,7 до 3 точки.
По-конкретно, участниците, които са консумирали 5 ml на ден, са загубили средно 4,86 кг, докато тези, които са пили 10 до 15 ml дневно, са имали средно намаление на теглото с 6.80 кг след 12 седмици.
За разлика от това, индивидите в групата на плацебо загубиха около един килограм и не показаха почти никакво намаление на ИТМ. Участниците, които са пили ябълков оцет, също са имали понижение на серумната глюкоза, триглицеридите и холестерола.
„Важно е да се отбележи, че диетичният дневник и физическата активност не се различават между трите групи на лечение и плацебо по време на цялото проучване, което предполага, че намаляването на антропометричните и биохимичните параметри е причинено от приема на ябълков оцет“, авторите на изследването написа.
Изследователите отбелязват, че участниците, които пият ябълков оцет, не са имали странични ефекти, така че това може да бъде обещаваща добавка за загуба на тегло .
Все пак те казват, че 12-седмичният период на изследване не е бил достатъчно дълъг, за да се определят дългосрочните ефекти. Освен това, тъй като проучването включва само 120 души, са необходими повече изследвания с по-голям брой участници, за да се определи дали резултатите са сходни сред общото население.
Освен това, тъй като е кисел, ябълковият оцет може да навреди на зъбите и гърлото, ако не се разрежда с вода или други течности. Освен това може да бъде трудно за стомаха, когато се приема без храна и да понижи нивата на калий в тялото. Ето защо, както при всяка добавка, най-добре е да се консултирате с доставчик на здравни услуги, преди да добавите ябълков оцет към вашата диета.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Случите на варицела във Варна пак тръгнаха нагоре
Неделя, 7 Април 2024 18:04
Регистрираните случи на варицела във Варна почти се удвоили за период от 7 дни. Това сочат данните на Регионалната здравна инспекция в морската столица, предоставени на Moreto.net.
За периода 29.3-4.4.2024г....
| |
|
С идването на ученическата ваканция изчезнаха заболелите от ОРЗ във Варна
Неделя, 7 Април 2024 15:54
10 пъти спадна броят на регистрираните остри респираторни заболявания във Варна само за седмица. Това отчитат от Регионалната здравна инспекция в морската столица. За изминалия отчетен период (29.3-4.4.2024г.)...
| |
|
Бум на ухапаните от кърлежи във Варна. Закъсня ли обработката?
Неделя, 7 Април 2024 12:42
Шест пъти се е увеличил за седмица броят на ухапаните от кърлежи във Варна и областта, отчитат от Регионалната здравна инспекция. За изминалия 7-дневен отчетен период са регистрирани 36 случая във Варненска...
| |
|
АГ болницата във Варна стана на 50 години
Неделя, 7 Април 2024 10:35
Специализираната АГ болница във Варна празнува днес 50-годишен юбилей. Втората по големина и единствената извън столицата специализирана болница по акушерство, гинекология и неонатология е открита на 7...
| |
|
Личен лекар: Не може да има само е-рецепти, трябва да има и хартиени
Събота, 6 Април 2024 12:27
За новата надежда в медицината, болестите, които са актуални за сезона , но и за електронните рецепти, които отново събудиха тревогите на медиците.
Не е възможно нещо да съществува само на електронна...
| |
|
МЗ с ученически конкурс за рисунка „Ваксинирай се и стани супергерой"
Петък, 5 Април 2024 15:06
Министерството на здравеопазването, с подкрепата на UNICEF Bulgaria - УНИЦЕФ България, стартира информационната кампания за ползата от ваксините. В рамките на кампанията обявявам конкурс за рисунка на...
| |
|
Онкоболницата във Варна с достроена и обновена сграда
Петък, 5 Април 2024 13:36
Двоен е ръстът на прегледаните пациенти, средно с 10% повече са новорегистрираните пациенти от Варна и Добрич
„Специализираната болница за активно лечение на онкологични заболявания д-р Марко А. Марков...
| |
|
Откриват обновения корпус на онкоболницата във Варна
Петък, 5 Април 2024 08:03
От 11 часа днес ще бъде официално открита достроената и обновена сграда на стационара на онкоболницата в кв. "Аспарухово".
Инвестицията в надграждането и ремонта е на стойност 1 666 000 лева, съобщиха...
| |
|
Изпрати новина
|
VIP ЛЕГО Онлайн Магазин - Igra4kiBG.com
Купи LEGO конструктори пълна колекция серия 2024 година, плюс отстъпки до -25% на избрани серии: CITY, Duplo, Friends, Creator, Avatar, STAR WARS, Technic, Ninjago, Harry Potter, Minecraft, Super Mario,...
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|