Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
Четвъртък, 21 Март 2024 16:52Източник: Hera.bg
Ново проучване установи, че хората, които пият 10 до 15 мл ябълков оцет на ден, са загубили средно 15 килограма за 12 седмици.
Въпреки че много здравни тенденции може да са провал или мода, науката е установила, че ползите от ябълковия оцет всъщност може да са верни.
В двойно-сляпо, рандомизирано клинично проучване , публикувано в BMJ Nutrition, Prevention, and Health , учените набират 120 ливански лица с висок ИТМ или затлъстяване, за да проучат дали ябълковият оцет може да насърчи загубата на тегло.
Изследователският екип раздели участниците в четири групи. В продължение на 12 седмици три групи са консумирали 5, 10 или 15 ml ябълков оцет - състоящ се от 5% оцетна киселина, разредена в 250 ml вода - веднъж на ден, първото нещо сутрин преди закуска. Четвъртата група получава плацебо течност през целия период на изследването.
Участниците записват приема на храна и ежедневната си физическа активност по време на изпитването. Те също са били подложени на тестове за определяне на нивата на кръвната им глюкоза , триглицеридите и холестерола на гладно в началото на изследването и отново на седмица четири, осма и 12.
След 12 седмици учените установяват, че в зависимост от дозата, тези, които пият ябълков оцет веднъж дневно, губят средно от 13 до почти 18 паунда и намаляват индекса на телесна маса (ИТМ) с 2,7 до 3 точки.
По-конкретно, участниците, които са консумирали 5 ml на ден, са загубили средно 4,86 кг, докато тези, които са пили 10 до 15 ml дневно, са имали средно намаление на теглото с 6.80 кг след 12 седмици.
За разлика от това, индивидите в групата на плацебо загубиха около един килограм и не показаха почти никакво намаление на ИТМ. Участниците, които са пили ябълков оцет, също са имали понижение на серумната глюкоза, триглицеридите и холестерола.
„Важно е да се отбележи, че диетичният дневник и физическата активност не се различават между трите групи на лечение и плацебо по време на цялото проучване, което предполага, че намаляването на антропометричните и биохимичните параметри е причинено от приема на ябълков оцет“, авторите на изследването написа.
Изследователите отбелязват, че участниците, които пият ябълков оцет, не са имали странични ефекти, така че това може да бъде обещаваща добавка за загуба на тегло .
Все пак те казват, че 12-седмичният период на изследване не е бил достатъчно дълъг, за да се определят дългосрочните ефекти. Освен това, тъй като проучването включва само 120 души, са необходими повече изследвания с по-голям брой участници, за да се определи дали резултатите са сходни сред общото население.
Освен това, тъй като е кисел, ябълковият оцет може да навреди на зъбите и гърлото, ако не се разрежда с вода или други течности. Освен това може да бъде трудно за стомаха, когато се приема без храна и да понижи нивата на калий в тялото. Ето защо, както при всяка добавка, най-добре е да се консултирате с доставчик на здравни услуги, преди да добавите ябълков оцет към вашата диета.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Дават 2 млн. лв. за лечение на 273 души, настанени в държавни психиатрични болници
Сряда, 10 Април 2024 13:31
Искаме да отчетем дейността на временна комисия за проучване правата на психично болните, чиято работа завърши вчера, с внасяне на законодателни промени, които бяха единодушно приети. Единствено колегите...
| |
|
Лекарство за диабет забавя болестта на Паркинсон?
Вторник, 9 Април 2024 18:10
Лекарство за диабет, наречено ликсисенатид, показа обещаващо забавяне на прогресията на болестта на Паркинсон . Lixisenatide е в семейството на GLP-1 рецепторни агонисти, като Ozempic, които са лекарства...
| |
|
Кирил Вътев встъпи в длъжност като служебен министър на земеделието и храните
Вторник, 9 Април 2024 12:53
Кирил Вътев встъпи в длъжност като служебен министър на земеделието и храните в служебното правителството с министър-председател Димитър Главчев. Същият пост той заемаше в предходното правителство.
Министър...
| |
|
Новият здравен министър: Ще търся баланс, но грижата за хората е на първо място
Вторник, 9 Април 2024 12:44
Новият министър на здравеопазването д-р Галя Кондева пое символично поста от проф. Христо Хинков.
„Ще търся баланс в работата си, но като лекар, за мен винаги на първо място е била грижата за хората....
| |
|
69% от пациентите с онкологични заболявания у нас доплащат за лечението си
Вторник, 9 Април 2024 12:30
Пред пациентите с онкологични заболявания у нас са налице финансови и организационни затруднения в достъпа им до лечение. Те са факт, въпреки че публичните средства за онкологично лечение у нас са се увеличили...
| |
|
Около 100 деца с диабет и редки заболявания са обхванати от общинската програма за индивидуална грижа във Варна
Вторник, 9 Април 2024 11:24
Средно 100 деца годишно с диабет и редки ендокринни заболявания са обхванати от програмата на Община Варна за индивидуална грижа в образователните институции. По програмата се обучават медицински специалисти,...
| |
|
Деца между 3 и 17 години сред новите случаи на коклюш във Варна
Понеделник, 8 Април 2024 14:01
Пет нови случая на коклюш във Варна са регистрирани за седмица във Варна и областта за седмица. С тях заболелите от „магарешка кашлица“ стават 12 от началото на годината. Това каза за Moreto.net началникът...
| |
|
Случите на варицела във Варна пак тръгнаха нагоре
Неделя, 7 Април 2024 18:04
Регистрираните случи на варицела във Варна почти се удвоили за период от 7 дни. Това сочат данните на Регионалната здравна инспекция в морската столица, предоставени на Moreto.net.
За периода 29.3-4.4.2024г....
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|