Продължителното седене увеличава риска от ранна смърт
Неделя, 17 Март 2024 18:58Източник: БГНЕС
Напредъкът в технологиите през последните десетилетия е премахнал необходимостта и желанието на хората да се движат. Голяма част от населението на света стои в седнало положение твърде дълго време през деня, независимо дали пред компютъра на работа, или пред телевизора у дома.
Като се има предвид, че човешкото тяло е създадено, за да се движи, цялото това седене очевидно е вредно за здравето ни. Ново проучване на Калифорнийския университет в Сан Диего (UCSD) потвърди това.
Общо 5856 души на възраст от 63 до 99 години са помолени да носят монитор за активност на бедрото си в продължение на седем дни в началото на изследването. След това изследователите ги проследяват в продължение на едно десетилетие, през което 1733 от тях умират.
Изследователите използвали изкуствен интелект, за да установят чрез монитора за активност колко време хората са седели и свързали това с риска от смърт. Данните показват, че при хората, които са седели повече от 11 часа на ден, рискът от смърт през периода на изследването е бил с 57% по-висок от този при участниците, които са седели по-малко от девет часа и половина на ден.
Но редовните физически упражнения ще премахнат рисковете за здравето от прекалено дългото седене, нали? Не и според проучването на UCSD. Рискът от преждевременна смърт е останал налице дори при по-голямо количество умерени до интензивни физически упражнения. Проучване от 2019 г. също установява, че по-големите количества упражнения не отменят риска от заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт, които се появяват при прекалено дълго стоене на едно място, съобщава Science alert.
Колко седене е твърде много?
Според проучването на UCSD това са 11 часа на ден. Според други изследвания само седем часа дневно може да са твърде много. Има и много изследвания, които показват, че не трябва да седите повече от 30 минути без да станете и да се движите, тъй като това може да повиши нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Какво можете да направите, за да не седите дълго време?
Можете да ставате и да се движите между работните задачи или по време на разговор. Вкъщи можете да ставате по време на рекламните паузи по телевизията или докато чайникът ври. Някои смарт устройства също сигнализират, ако стоите в седнало положение твърде дълго
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Наука |
|
Оперната прима Красимира Стоянова за Миланската Скала преди концерта с “Виртуозите на Ла Скала” във Варна
Вторник, 16 Април 2024 11:40
С приповдигнатост са заредени очакванията на варненските меломани за концерта на 29 април - копродукция на Европейския музикален фестивал Варна и ММФ “Варненско лято”. Тогава в морската столица ще гостува...
| |
|
“НОЩНО КИНО” със Стефан Денолюбов и прожекции на "Премиерата и "Алегро Чецо"
Понеделник, 15 Април 2024 12:46
Новото издание на “НОЩНО КИНО” кани зрителите на прожекция на два късометражни филма и специална среща с един истински влюбен в киното, нощта и Варна актьор - Стефан Денолюбов.
По време на срещата публиката...
| |
|
Виртуозите на Миланската Ла Скала във Варна на 29 април с барокова програма!
Петък, 12 Април 2024 13:48
Изящни бисери на Бах, Хендел и Вивалди ще изпълнят елитните инструменталисти в навечерието на Великден.
Солисти са маестро Марио Хосен и оперната прима Красимира Стоянова.
Само до 18 април е активна...
| |
|
"Жабокът цар" днес в кукления театър във Варна
Събота, 13 Април 2024 09:05
"Жабокът цар" ще могат да гледат днес най-малките зрители на морската столица в кукления театър.
Представлението по Братя Грим е подходящо за деца над 4-годишна възраст и е с начален час 11:00.
Да...
| |
|
Във Варна ще се състои традиционния фолклорен празник „Великденска плетеница“
Петък, 12 Април 2024 16:39
Община Варна организира традиционния общоградски фолклорен празник „Великденска плетеница“. Събитието ще се проведе на 13 април, събота, от 10:00 ч. във Фестивалния и конгресен център във Варна.
Над...
| |
|
Българският композитор Борислав Славов спечели наградата BAFTA Game Award
Петък, 12 Април 2024 16:36
Българският композитор Борислав Славов спечели наградата BAFTA Game Award за музика с Baldur's Gate 3 в четвъртък. Baldur's Gate 3 постигна пет победи на церемонията в Лондон, включително титлата за най-добра...
| |
|
Някога лисиците са били най-добрите приятели на хората, твърди проучване
Петък, 12 Април 2024 15:51
Хората и кучетата имат дълга история. Връзката между двата вида е на десетки хиляди години. Въпреки това, нов анализ на доказателства от патагонско погребение, датиращо отпреди около 1500 години, намеква...
| |
|
Tеатрален фестивал „Варненско лято“ ще се проведе между 1 и 15 юни
Петък, 12 Април 2024 15:21
Международният театрален фестивал „Варненско лято“, който тази година ще се проведе между 1 и 15 юни, отново е приготвил за публиката богата и интересна програма, наситена с театрални събития от България...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|