Отбелязваме Световния ден на съня
На днешния 15 март отбелязваме Световния ден на съня, той се отбелязва всяка година в петък преди пролетното равноденствие. Чества се от 2008 г. по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация.
Темата за 2024 г. е равнопоставеност на съня за глобалното здраве
Темата на този Световен ден на съня е Равнопоставеност на съня за глобалното здраве . Сънят е от съществено значение за здравето, но измеримите разлики в здравето на съня продължават да съществуват сред популациите по целия свят, създавайки допълнителни тежести и засилвайки неравенството в здравето.
Как тревожните нощи могат да нарушат ежедневието ни
Като хора ние прекарваме приблизително една трета от живота си в сън, но липсата на качествен сън може да повлияе негативно на ежедневието и здравето ни в дългосрочен план по много важни начин , като например:
Ограничаване на способността ни да вземаме решения и губим концентрация
Засяга общото ни благосъстояние и способността ни да работим продуктивно
Увеличаване на риска от развитие на заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и диабет
Увеличава риска от когнитивно увреждане като деменция и болестта на Алцхаймер
Сънят е един от трите ключови стълба на здравето, заедно със здравословното хранене и упражненията, и е в основата на нашето физическо, психическо и социално благополучие. Хората, живеещи с безсъние, са будни, когато всички останали спят, и изтощени, когато останалият свят е енергичен и активен. Липсата на сън или лошото качество на съня може да направи дейностите на следващия ден по-предизвикателни, тъй като може да намали времето за реакция, бдителността, способността за решаване на проблеми или запомняне на неща.
Какво причинява нарушен сън?
Липсата на качествен сън може да се дължи на безсъние, най-често срещаното разстройство на съня и бодърстването. Има различни категории безсъние, тъй като състоянието може да бъде нещо, което се случва от време на време, през определени периоди от време или постоянно. Когато е упорито, то е известно като хронично безсъние.
Последните научни изследвания показват, че здравословните състояния на бодърстване и сън се регулират от отделни сигнални системи в мозъка. Смята се, че хроничното безсъние е резултат от свръхактивни сигнали за събуждане в мозъка, наричани още „хиперазбуда“. По принцип мислете за това като за превключвател за светлина – когато превключвателят е включен, на мозъка ви се казва да остане „активен“, а когато превключвателят е изключен, мозъкът ви знае, че може да „почине“. 11 Ако не можете да изключите превключвателя, мозъкът ви остава активен дори когато сте уморени и се опитвате да заспите.
Хроничното безсъние засяга между 6-10% от възрастното население по света.
Хората, страдащи от хронично безсъние, може да забележат повишена умора, намалени енергийни нива, промени в настроението и когнитивни затруднения след няколко нощи на лош сън. Те също са два пъти по-склонни да развият депресия в сравнение с хората с нормален сън. В дългосрочен план хроничното безсъние е свързано с много допълнителни здравословни усложнения, като сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Хроничното безсъние нарушава и професионалния живот на хората, което ги кара да отсъстват от работа два пъти повече от хората без това заболяване.
Имаме нужда от сън, за да можем да функционираме правилно през целия ден, но въпреки това често срещаните нарушения на съня като хронично безсъние са едни от най-пренебрегваните медицински състояния, наблюдавани в семейната практика. Важно е хроничното безсъние да бъде признато за легитимно медицинско състояние на Световния ден на съня!
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Жена алармира за фиктивна операция в Бургас, „Медицински надзор“ започва проверка (видео)
Четвъртък, 18 Април 2024 10:58
Изпълнителният директор на ИА „Медицински надзор“ (ИАМН) Иванка Динева назначи извънредна проверка във връзка с излъчен днес по "Нова телевизия" репортаж.
В него се твърди, че лекари от отделението...
| |
|
Умора, повишен апетит и „прескачане“ на сърцето – знаци за проблем със щитовидната жлеза
Сряда, 17 Април 2024 09:32
Щитовидната жлеза е малък орган във формата на пеперуда, чията работа може да окаже силно въздействие върху нашето поведение: от промяна в гласа, до чувство на умора, забавяне на мисловната дейност и напълняване....
| |
|
Травмата в детството може да повлияе на мускулната функция по-късно в живота
Сряда, 17 Април 2024 14:44
Добре установено е, че травматичните, стресиращи преживявания в началото на живота са свързани с по-лоши здравни резултати по-късно. Благодарение на ново проучване учените вече имат представа как точно...
| |
|
Парламентът освободи управителя на НЗОК
Сряда, 17 Април 2024 12:56
Народното събрание освободи управителя на Националната здравноосигурителна каса (НЗОК) Станимир Михайлов. Решението беше взето със 116 гласа "за", "против" - 56 от "Продължаваме промяната - Демократична...
| |
|
Д-р Петър Дойчинов, стоматолог: Честното отношение към пациента изгражда доверие
Понеделник, 15 Април 2024 08:15
Д-р Петър Дойчинов е утвърден дентален лекар във Варна, специалист по протетична медицина, имплантолог. На езика на пациентите това означава – стоматологът, който решава спешни и неспешни проблеми със...
| |
|
Сдружение "Зачатие" отбелязва 20 години от своето основаване
Вторник, 16 Април 2024 09:51
Сдружение "Зачатие", първата независима и изцяло доброволческа организация на хората с репродуктивни проблеми в България, отбелязва своя 20 годишен юбилей. Сдружението е създадено от група доброволци през...
| |
|
Колко са новите случаи на ХИВ във Варна за година?
Вторник, 16 Април 2024 08:58
Общо 21 са новорегистрираните случаи на ХИВ във Варна и областта през изминалата година. Това сочат данни на РЗИ-Варна, приложени в информационен бюлетин на общинската дирекция „Превенции“ за обзор на...
| |
|
Удължават забраната за износ на инсулини с още месец
Понеделник, 15 Април 2024 16:40
Министърът на здравеопазването д-р Галя Кондева издаде заповед, с която удължава с още месец забраната за износ на определени групи лекарства. Това са инсулини и аналози, и други понижаващи кръвната захар...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|