Отбелязваме Световния ден на съня
На днешния 15 март отбелязваме Световния ден на съня, той се отбелязва всяка година в петък преди пролетното равноденствие. Чества се от 2008 г. по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация.
Темата за 2024 г. е равнопоставеност на съня за глобалното здраве
Темата на този Световен ден на съня е Равнопоставеност на съня за глобалното здраве . Сънят е от съществено значение за здравето, но измеримите разлики в здравето на съня продължават да съществуват сред популациите по целия свят, създавайки допълнителни тежести и засилвайки неравенството в здравето.
Как тревожните нощи могат да нарушат ежедневието ни
Като хора ние прекарваме приблизително една трета от живота си в сън, но липсата на качествен сън може да повлияе негативно на ежедневието и здравето ни в дългосрочен план по много важни начин , като например:
Ограничаване на способността ни да вземаме решения и губим концентрация
Засяга общото ни благосъстояние и способността ни да работим продуктивно
Увеличаване на риска от развитие на заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и диабет
Увеличава риска от когнитивно увреждане като деменция и болестта на Алцхаймер
Сънят е един от трите ключови стълба на здравето, заедно със здравословното хранене и упражненията, и е в основата на нашето физическо, психическо и социално благополучие. Хората, живеещи с безсъние, са будни, когато всички останали спят, и изтощени, когато останалият свят е енергичен и активен. Липсата на сън или лошото качество на съня може да направи дейностите на следващия ден по-предизвикателни, тъй като може да намали времето за реакция, бдителността, способността за решаване на проблеми или запомняне на неща.
Какво причинява нарушен сън?
Липсата на качествен сън може да се дължи на безсъние, най-често срещаното разстройство на съня и бодърстването. Има различни категории безсъние, тъй като състоянието може да бъде нещо, което се случва от време на време, през определени периоди от време или постоянно. Когато е упорито, то е известно като хронично безсъние.
Последните научни изследвания показват, че здравословните състояния на бодърстване и сън се регулират от отделни сигнални системи в мозъка. Смята се, че хроничното безсъние е резултат от свръхактивни сигнали за събуждане в мозъка, наричани още „хиперазбуда“. По принцип мислете за това като за превключвател за светлина – когато превключвателят е включен, на мозъка ви се казва да остане „активен“, а когато превключвателят е изключен, мозъкът ви знае, че може да „почине“. 11 Ако не можете да изключите превключвателя, мозъкът ви остава активен дори когато сте уморени и се опитвате да заспите.
Хроничното безсъние засяга между 6-10% от възрастното население по света.
Хората, страдащи от хронично безсъние, може да забележат повишена умора, намалени енергийни нива, промени в настроението и когнитивни затруднения след няколко нощи на лош сън. Те също са два пъти по-склонни да развият депресия в сравнение с хората с нормален сън. В дългосрочен план хроничното безсъние е свързано с много допълнителни здравословни усложнения, като сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Хроничното безсъние нарушава и професионалния живот на хората, което ги кара да отсъстват от работа два пъти повече от хората без това заболяване.
Имаме нужда от сън, за да можем да функционираме правилно през целия ден, но въпреки това често срещаните нарушения на съня като хронично безсъние са едни от най-пренебрегваните медицински състояния, наблюдавани в семейната практика. Важно е хроничното безсъние да бъде признато за легитимно медицинско състояние на Световния ден на съня!
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Задължават всички болници да открият ТЕЛК комисия
Неделя, 24 Март 2024 15:08
Почти година след като служебният здравен министър Асен Меджидиев предложи реформа в ТЕЛК, правителството в оставка гласува промените.
Новите правила на практика задължават всички държавни и общински...
| |
|
60% ръст при случаите на варицела във Варна
Неделя, 24 Март 2024 11:32
60% седмичен ръста в случаите на варицела във Варна. Това сочат данните на Регионалната здравна инспекция, предоставени на Moreto.net
За текущия отчетен 7-дневен период са регистрирани 48 случая на варицела,...
| |
|
24 март - Световен ден за борба с туберкулозата
Неделя, 24 Март 2024 07:46
На 24 март 2024г. се навършват 142 години от откриването на Mycobacterium tuberculosis (причинител на туберкулозата) от д-р Роберт Кох. През 1882г. на този ден той публично представя своята забележителна...
| |
|
56 лекарства за сърдечно-съдови заболявания стават безплатни (списък)
Петък, 22 Март 2024 16:58
Министерството на финансите изрази положително становище за осигуряване на средства за 100% заплащане от държавата на 56 лекарства за сърдечно-съдови заболявания, сред които за хипертония, аритмия и други...
| |
|
ЕК одобри промените в Закона за лекарствените продукти в хуманната медицина
Четвъртък, 21 Март 2024 18:38
Промените в Закона за лекарствените продукти в хуманната медицина (ЗЛПХМ) преминаха процедурата по нотификация на Европейската комисия и може да продължи процедурата в Народното събрание.
Процедурата...
| |
|
Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
Четвъртък, 21 Март 2024 16:52
Ново проучване установи, че хората, които пият 10 до 15 мл ябълков оцет на ден, са загубили средно 15 килограма за 12 седмици.
Въпреки че много здравни тенденции може да са провал или мода, науката...
| |
|
Комбинираното лечение на Merck за рак на белия дроб се провали в проучване в късен стадий
Четвъртък, 21 Март 2024 16:17
Merck каза в четвъртък, че комбинация от две от неговите лекарства за рак не успя да постигне основните цели на проучване в късен етап, оценяващо го като първоначално лечение за вид рак на белия дроб.
Това...
| |
|
20 лечебни заведения получават кувьози и детски респиратори
Сряда, 20 Март 2024 17:11
Министерският съвет прие решение за апортиране на движими вещи - частна държавна собственост, в капитала на 20 държавни лечебни заведения - търговски дружества с над 50% държавно участие в капитала.
Движимите...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|