Признаците, че ядете твърде много сладко
Сряда, 23 Септември 2020 19:23
Напълняване, продължително потене, задържане на излишни течности... Това са само част от признаците, че в менюто ви има твърде много сладкиши, подсладени напитки и захар под всякаква форма. По кои други начини тялото ви сигнализира, че е време за промяна?
Постоянна умора
Консумацията на захарни изделия дава на тялото бърз прилив на енергия, но не след дълго започваме да ставаме по-сънливи. За да възстанови баланса, панкреасът отделя големи количества инсулин, сигнализирайки на клетките ви да използват захарта като гориво.
Трудност при концентрация
Захарта не ни помага да бъдем по-будни, а намалява бдителността за продължителен период 60 минути след консумация.
Депресивно настроение
Когато консумирате подсладени напитки и захарни изделия, вашето тяло трудно усвоява витамин В, който е важен за нашето добро настроение. Дефицитът на витамина може да ви накара да се почувствате по-депресирани.
Честа жажда. Още един признак, че консумирате твърде много захар е продължителната жажда след консумацията на храни, които я съдържат.
Имате чести главоболия
Още един знак, чрез който тялото ви подсказва, че е време да ограничите консумацията на захар е главоболието, което не е провокирано от други фактори.
Кожата ви е вяла и някак състарена
За съжаление, любимите ни сладкиши и подсладени напитки карат кожата да остарее преждевременно. Тя губи своята еластичност, свеж вид.
Постоянен глад за захарни изделия
Колкото по-често хапвате десерти, толкова повече ще се пристрастявате към тях. Пиковете и спадовете на кръвната захар и инсулина ви карат да търсите още и още захар под различна форма, за да презаредите енергийните си нива.
Диария
Захарта определено вреди на здравето на храносмилателната система и честата консумация на захарни изделия може да доведе до образуването на газове, подуване на корема и диария.
Безсъние
Ако редовно страдате от безсъние, помислете колко често и в какви количества консумирате захарни изделия. Според проучване, високогликемичните храни са рисков фактор за появата на безсъние.
Постоянен глад
Ако често ви се хапва какво ли не и особено след като сте изяли любимата си вафла, това е още един показател, че консумирате твърде много захарни изделия.
Болки в ставите
Консумацията на захарни изделия повишава възпалителните процеси в тялото. Ако страдате от артрит, намалете до минимум консумацията на захар, за да намалите и болките в ставите.
Високо кръвно налягане
Знаем че консумацията на сол и мазни храни, повишава стойностите на кръвното налягане, но според учени, честата консумация на захарни изделия също може да доведе до такова покачване.
Изт.: az-jenata.bg
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Детски център „Лу и Лили“ във Варна представиха Програма лято 2024 година
Днес, 28 Март 2024 08:11
Детски център „Лу и Лили“ във Варна представиха Програма лято 2024 година
"С първите слънчеви лъчи бързаме да представим нашата Програма лято 2024 година. Както винаги сме заредени с много усмивки и...
| |
|
Решено: Общината ще поиска отново от държавата двата имота за строежа на МГ
Днес, 28 Март 2024 13:36
Община Варна да прехвърли обратно на държавата двата придобити имота за строителството на сграда на МГ, а след това да ги поиска отново. Това реши Общинският съвет на днешното си заседание, предаде репортер...
| |
|
От днес започва обработката на Морската градина срещу кърлежи
Днес, 28 Март 2024 13:24
От 28 март започва първата за годината обработка против кърлежи на терени с обществено значение във Варна.
Дейностите се извършват от общинското предприятие „Дезинфекция, дезинсекция, дератизация“....
| |
|
Радев започна срещите за служебен премиер
Днес, 28 Март 2024 13:13
Президентът Румен Радев проведе среща с председателя на 49-ото Народно събрание Росен Желязков, чийто пост е сред посочените в чл. 99, ал. 5 от Конституцията във връзка с процедурата по назначаване на...
| |
|
Стефан Вълдобрев и "Обичайните заподозрени" на 29 юни във Варна
Днес, 28 Март 2024 12:59
Осем града и нов албум с единайсет нови песни !УДИВИТЕЛНИ ВЪПРОСИТЕЛНИ? - това са предвидили музикантите за срещите си с публиката през юни и юли.
Пилотният сингъл "Заедно сами" вече се завъртя в радио...
| |
|
Xiaomi пуска първия си електрически автомобил
Днес, 28 Март 2024 12:46
Китайският производител на смартфони Xiaomi е готов да пусне първия си електрически автомобил и да започне да приема поръчки в четвъртък.
Главният изпълнителен директор Лей Джун каза тази седмица, че...
| |
|
Борисов към Радев: Не назначавайте за служебен премиер Росен Желязков или Димитър Главчев!
Днес, 28 Март 2024 12:34
Президентът Румен Радев да не избира са служебен премиер председателят на Народното събрание Росен Желязков или Димитър Главчев.
Такава молба отправи лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов към президента Радев.
"Просто...
| |
|
Какво ще се случи със салона на СУ „Найден Геров“ във Варна?
Днес, 28 Март 2024 12:21
Община Варна все още очаква да й бъде прехвърлена от държавата собствеността върху салона на СУ „Найден Геров“, за да може да завърши строителството му. Това каза зам.-кметът Диан Иванов на сесия на Общински...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|