Диетолог съветва как да се храним евтино и здравословно
Неделя, 20 Септември 2020 11:06Източник: БГНЕС
В днешно време човек може да се храни здравословно, без това да се отразява негативно на семейния бюджет. Пред шведското издание „Svenska Dagbladet” диетологът Кристина Андерсон разказва за седем евтини и полезни продукта.
Тя съветва в храната непременно да се добавя лук – той съдържа витамини и полезни вещества, а освен това има и антибактериален ефект. Червеният лук е особено богат на антиоксиданти.
В зелето има вещества, съдържащи сяра, които защитават организма от рак. Хора със стомашни проблеми трябва да използват този продукт в сготвен, а не в суров вид, съветва лекарят.
Картофите са подходящи при диети, тъй като този зеленчук дава най-добре усещане за ситост, подчертава Андерсон.
Полезни за здравето са също кореноплодните. Морковите, пащърнака и различните видове цвекло съдържат много минерали и са добър източник на въглехидрати и фибри.
Овесът съдържа специален вид здравословни фибри, наречени бета глюкани, които имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар и холестерола. Диетологът съветва да се ядат пълнозърнести храни, тъй като те са по-хранителни.
Бобовите растения като боб, нахут и леща са изключително богати на протеини и минерали. Андерсон подчерта, че консервираните зърна не губят хранителната си стойност, но струват малко по-скъпо.
Яйцата също съдържат много хранителни вещества. Диетологът ги определи като естествени мултивитамини, тъй като в тях в малки количества се съдържат почти всички витамини и минерали, от които човек се нуждае, а също така имат много здравословни мазнини и антиоксиданти.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Военните с 30% по-високи заплати от 1 януари
Петък, 19 Април 2024 11:19
Единодушно, със 195 гласа, парламентът прие на първо четене промени в Закона за отбраната и въоръжените сили. Законопроектът е общ, на всички политически сили.
С него от 1 януари 2025 г. възнагражденията...
| |
|
БСП иска оставката на Росен Желязков заради "безпрецедентна заповед за затваряне на устата на опозицията"
Петък, 19 Април 2024 10:47
„Искаме оставката на Росен Желязков. Вчера той издаде заповед, според която, за да се срещаме с журналисти и с външни лица, които ние постоянно каним – синдикати, граждански организации, хора от страната...
| |
|
44-годишен наркодилър е задържан при спецоперация във Варна
Петък, 19 Април 2024 10:34
44-годишен варненец, известен на МВР, е задържан за денонощие за незаконна търговия с наркотици, съобщават от пресцентъра на варненската полиция.
При проведена специализирана операция в сряда криминалисти...
| |
|
Срещата Главчев - Радев: Новина няма, диалогът продължава
Петък, 19 Април 2024 10:21
Служебният премиер Димитър Главчев обсъди с президента Румен Радев предложенията му за смени в правителството. Срещата приключи без резултат.
Главчев коментира само, че диалогът с президента продължава...
| |
|
Отлагат ремонта на пътя Аспарухово – Галата за септември
Петък, 19 Април 2024 10:05
Ремонтът на пътя Аспарухово – Галата се отлага за септември. Това каза на брифинг кметът Благомир Коцев, предаде репортер на Moreto.net.
В началото на месеца градоначалникът и министърът на регионалното...
| |
|
Напрежението в Близкия изток: Правителството в готовност да евакуира български граждани
Петък, 19 Април 2024 09:53
Във връзка със ситуацията в Близкия изток министър-председателят Димитър Главчева и правителството е в непрекъсната координация с ресорните ведомства и службите за сигурност и следи ситуацията като има...
| |
|
Министър Вътев обсъди с брашна създаването на ново законодателство за кооперативите
Петък, 19 Април 2024 09:41
Министърът на земеделието и храните Кирил Вътев обсъди с представители на браншови организации от сектор „Земеделие“ създаването на ново законодателство за кооперативите. Това стана по време на първото...
| |
|
Монтират чешмата на Дом „Младост“ в началото на май
Петък, 19 Април 2024 09:20
В началото на май се очаква да бъде монтирана чешмата за минерална вода на Дом „Младост“, която беше унищожена при бутането на постройката. Това съобщи зам.-кметът Илия Коев пред медии, предаде репортер...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|