Диетолог съветва как да се храним евтино и здравословно
Неделя, 20 Септември 2020 11:06Източник: БГНЕС
В днешно време човек може да се храни здравословно, без това да се отразява негативно на семейния бюджет. Пред шведското издание „Svenska Dagbladet” диетологът Кристина Андерсон разказва за седем евтини и полезни продукта.
Тя съветва в храната непременно да се добавя лук – той съдържа витамини и полезни вещества, а освен това има и антибактериален ефект. Червеният лук е особено богат на антиоксиданти.
В зелето има вещества, съдържащи сяра, които защитават организма от рак. Хора със стомашни проблеми трябва да използват този продукт в сготвен, а не в суров вид, съветва лекарят.
Картофите са подходящи при диети, тъй като този зеленчук дава най-добре усещане за ситост, подчертава Андерсон.
Полезни за здравето са също кореноплодните. Морковите, пащърнака и различните видове цвекло съдържат много минерали и са добър източник на въглехидрати и фибри.
Овесът съдържа специален вид здравословни фибри, наречени бета глюкани, които имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар и холестерола. Диетологът съветва да се ядат пълнозърнести храни, тъй като те са по-хранителни.
Бобовите растения като боб, нахут и леща са изключително богати на протеини и минерали. Андерсон подчерта, че консервираните зърна не губят хранителната си стойност, но струват малко по-скъпо.
Яйцата също съдържат много хранителни вещества. Диетологът ги определи като естествени мултивитамини, тъй като в тях в малки количества се съдържат почти всички витамини и минерали, от които човек се нуждае, а също така имат много здравословни мазнини и антиоксиданти.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Без ток във Варна и областта днес ще са...
Сряда, 27 Март 2024 06:49
Поради извършване на обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия във Варна и областта, утре, 27 март, ще бъде прекъснато електрозахранването в районите на:
- от 09:00 ч. до 16:30 ч. - гр....
| |
|
Прогноза за времето - 27 март
Сряда, 27 Март 2024 06:27
По Черноморието ще има значителна облачност с превалявания от дъжд. Следобед облачността ще започне да се разкъсва, по-късно през деня и по северното крайбрежие. Ще духа умерен до силен югоизточен вятър....
| |
|
Радев: Българските артисти заслужават национална концертна зала
Вторник, 26 Март 2024 18:46
Българските артисти заслужават национална концертна зала, която да отговаря на висотата на таланта им – функционална и естетически издържана сграда, която да предоставя отлични условия, както за творците,...
| |
|
Започва изпълнението на проекта за изграждането на граничния пункт „Струмяни-Берово“
Вторник, 26 Март 2024 18:33
Реалното изпълнение на проекта за строителство на граничния пункт „Струмяни-Берово“ между България и Република Северна Македония е вече в ход. Инвестицията е на стойност над 11 млн. евро и е най-големият...
| |
|
Земеделските министри на ЕС обсъдиха кризисната ситуация в селскостопанския сектор
Вторник, 26 Март 2024 18:19
Заместник-министърът на земеделието и храните доц. Деян Стратев участва в дискусия на земеделските министри на Европейския съюз за настоящата кризисна ситуация в селскостопанския сектор. Тя се проведе...
| |
|
Търсят решение на проблема с автобусна линия №23 във Варна след оплаквания на граждани
Вторник, 26 Март 2024 18:04
Решение на проблема с липсата на обществен транспорт по ул. „Прилеп“ ще потърси заместник-кметът Христо Рафаилов до края на тази седмица.
Още утре той ще се срещне с представители на ОП „Транспорт...
| |
|
Прокурори се оплакват от натиск по случая "Нотариуса"
Вторник, 26 Март 2024 17:52
Аз и още един колега сме подложени на невероятен натиск заради делото на Мартин Божанов. Това каза Божидара Ганева от Софийската градска прокуратура пред временната парламентарна комисия за проверка на...
| |
|
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Вторник, 26 Март 2024 17:37
Поради извършване на обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия във Варна и областта, утре, 27 март, ще бъде прекъснато електрозахранването в районите на:
- от 09:00 ч. до 16:30 ч. - гр....
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|