Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви

Смокините - не само вкусни, но и много полезни

Неделя, 20 Септември 2020 16:15
Източник: ИА Фокус   
Смокините са плод, богат на витамини А, Е и К, които са от съществено значение за здравето ни, както и на минерали като калий, калций и антиоксиданти. Смокините са не само вкусни, но и са много полезни за нашето здраве. Помага ли смокинята при запек, защо трябва да пиете вода след ядене на смокини, колко калоричен е този плод, колко смокини трябва да ядете на ден? Диетологът Мелике Дениз говори за ползите от смокините и поради високото съдържание на захар в тях предупреждава за внимание при пациенти с диабет, пише турският вестник Milliyet

Помага за нормализиране на кръвното налягане

Натрият и калият са два важни минерала по отношение на нормализирането на кръвното налягане. Особено тези, които ядат малко продукти от групата на плодовете и зеленчуците, често ядат полуфабрикати и не следят количеството консумирана сол, може да има повишено ниво на натрий и дефицит на калий.

Такава храна може да причини хипертония, тоест високо кръвно налягане. В същото време смокините, богати на калий, помагат за нормализиране на кръвното налягане.

Помага за отслабване

Яденето на 25-30 грама фибри на ден носи много ползи за тялото - от кръвното налягане до нивата на кръвната захар, от нормалната функция на червата до контрола на апетита.

Смокините са богати на фибри, което ще Ви позволи да наблюдавате всички тези ефекти. И тъй като това е много сладък плод, той помага за потискане на повтарящия се глад за захар.

Ускорява храносмилателната система

Смокините са изключително ефективен продукт за решаване на проблема със синдрома на ленивото черво, причинен от причини като нисък дневен прием на фибри, заседнал начин на живот и недостатъчен прием на вода.

Поради високото си съдържание на фибри смокините осигуряват добра работа на червата.

Не забравяйте да изпиете чаша вода след консумация на смокини. Това ще позволи на червата ви да работят много по-ефективно.

Забавя стареенето

Лилавите зеленчуци и плодове са богати на антоцианини, които са антиоксиданти, за които е известно, че предпазват клетките от увреждане.

Благодарение на високото си съдържание на антоцианини смокините стимулират производството на колаген и лекуват кожата. По този начин се проявява и антиейдж ефектът на този плод.

Бори се с рака на гърдата и на дебелото черво

Благодарение на различните антиоксиданти в състава му, като минерали като калий и калций, смокините укрепват имунната система и предпазват от рак.

Известно е, че излишъкът на хормона естроген в организма при жените може да доведе до рак на гърдата. Смокините помагат за намаляване на тези рискове.

Освен това можем също да кажем, че смокините предпазват от рак на дебелото черво, тъй като насърчават бързото елиминиране на отпадъчните продукти от тялото благодарение на съдържащите се в него фибри.

Кои смокини са по-здравословни - пресни или сушени?

Разликата между пресни и сушени плодове е в количеството вода в тях. Докато пресните плодове съдържат 80-90% вода, сушените плодове съдържат 15-20%.

С намаляването на количеството вода в сушените плодове фруктозата започва да надвишава.

Както пресните, така и сушените плодове са богати на фибри и антиоксиданти, и двата вида могат да се консумират, но по отношение на баланса на вода и фруктоза през сезона на даден плод, трябва да се даде предпочитание на консумацията му в прясно състояние.

Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
България
По света
Бизнес
Наука
Туризъм
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории
Крими
На фокус
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Атентат Москва
Саниране
Украйна
АМ Хемус
Дупката
Ивицата Газа
Шенген
Хутите
Стара Варна
Гъбата
Новини - Здраве
Спешна помощ във Варна получи нова високопроходима линейка
Вторник, 27 Февруари 2024 10:08
Центърът за спешна медицинска помощ във Варна получи нова високопроходима линейка. Специалният автомобил е със задвижване 4х4 и с цялото необходимо оборудване. Още девет Центъра за спешна медицинска...
Асоциация "Диабет": Необходимо е трайно решение за снабдяването с инсулин
Вторник, 27 Февруари 2024 09:17
Инсулинът отново изчезна от аптечната мрежа в страната, въпреки забраната за износ на този тип медикаменти, която влезе в сила през миналата година. Пациенти са принудени да обикалят от аптека на аптека...
3 изненадващи здравословни храни за сърцето
Понеделник, 26 Февруари 2024 17:36
Здравословната диета може значително да намали риска от развитие на сърдечни проблеми. Това отчасти се дължи на факта, че диетата влияе върху това дали човек е с наднормено тегло, високо кръвно налягане,...
Спешно се търсят кръводарители за дете във Варна
Обновена
Понеделник, 26 Февруари 2024 15:48
Спешно се търсят кръводарители с АБ + и АБ -, призовават родители от Варна. Детенцето ни е с много ниски показатели. Заради ниските тромбоцити му тече кръв от нослето. Налага се преливане на тромбомаса,...
Спад на случаите с ОРЗ във Варна, ръст на заболелите от скарлатина
Неделя, 25 Февруари 2024 10:56
Намаляват случаите на остри респираторни заболявания във Варна и областта, сочат данните на Регионалната здравна инспекция. За седмичен период от РЗИ-Варна са регистрирали 407 случая, спрямо 432 от предходния...
Защо рискът от Алцхаймер може да е по-висок за хората, изложени на мръсен въздух
Петък, 23 Февруари 2024 11:27
Нивата на амилоидни плаки и неврофибриларни възли в мозъка - и двата ключови маркера за болестта на Алцхаймер - са повишени сред хората, които са изложени на високи нива на замърсяване на въздуха, свързано...
Изследователите откриват основната причина за мозъчната мъгла, свързана с продължителен COVID
Четвъртък, 22 Февруари 2024 14:49
Екип от учени от Тринити Колидж в Дъблин и изследователи от FutureNeuro обяви голямо откритие с огромно значение за нашето разбиране за мозъчната мъгла и когнитивния спад, наблюдаван при някои пациенти...
Сметната палата за КОВИД: Осигурени са достатъчно средства и ваксини, но смъртността у нас е сред най-високите в света
Четвъртък, 22 Февруари 2024 11:38
Въпреки предприетите своевременни и последователни действия на здравните власти и осигурените значителни средства за защита на живота и здравето на хората в условията на пандемия от COVID-19, България...
Търси в новини:
345678910111213

Изпрати новина

Полезно
Списание Hera.bg Спешен зъболекар
Онлайн Супермаркет Уреди за вграждане
Лазерна епилация Шофьорски курс
Време за култура Сметка за ток
Имоти във Варна Патенти
Препоръчваме
Дограми и фасади Климатици Варна
Сметка за вода Пчелен мед
Гаражни врати Промо Отопление
Матраци и легла Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Всички теми
 Варна и Черноморие
 България
 По света
 Бизнес
 Наука
 Туризъм
 Спорт
 Най-четено от Здраве 1 2 3
 Образование
 Култура
 Истории
 Крими
 На фокус
Анкета
Къде предпочитате да отидете на ресторант?
На крайбрежната алея
На Морска гара
На Аспарухов плаж
В центъра на града
В квартален ресторант
Край морето, но извън града
Далеч от Варна
Не посещавам
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   РЕКЛАМА   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
1.1 + 1.0
Бургас   Казанлък   Монтана   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook