Как да се отървем от желанието за нездравословна храна преди лягане, разкрива диетологът Алексей Ковалков за РИА Новости.

Той посочва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар.

Именно поради тази причина по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо "вредно".

"Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня", отбеляза Ковалков в канала си в YouTube.

За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва към 17:00-18:00 часа привечер да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни.

Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно.