13 причини да хапвате малини
Петък, 4 Септември 2020 14:16
Те са вкусни, ароматни, обичаме да ги хапваме свежи или да проготвяме конфитюр от тях. Малините, едни от най-полезните плодове, които трябва да добавяме по-често към менюто си.
Вижте 13 добри причини да го направите.
1. Хапвайте малини за здраво сърце. Плодовете съдържат антоцианини – съединения, които имат ключова роля за намаляване на окислителното увреждане и възпалението, свързани със сърдечносъдови заболявания. Според някои изследвания, редовната консумация на малини подобрява здравето на кръвоносните съдове и кръвообращението.
2. Богати са на витамин С, който също е важен за сърдечното здраве, но и за синтеза на колаген, имунитета.
3. Високото съдържание на антиоксиданти в горските плодове благоприятства качеството на спермата. Смята се, че консумацията на малини подпомага сексуалното здраве и при двата пола и повишава плодовитостта. Малините съдържат и цинк, който стимулира
4. Според учени, малините спомага за подобряване на баланса на инсулина и кръвната захар.
5. Подходящи са за отслабване, благодарение на малкото калории, фибрите и мангана, които се съдържат в тях. Минералът манган засилва метаболизма и спомага за по-бързото изгаряне на мазнините. Също така, вкусните плодове нямат мазнини.
6. Флавоноидите и полифенолните съединения в малините са много важни за очното здраве.
7. Подобрете имунитета си с тези суперплодове.
8. Редовната им консумация намалява възпалителните процеси в организма.
9. За по-добра памет. Още една причина да добавите към менюто си малини са високото съдържание в тях на фитонутриенти. За тези съединения е доказано, че подобряват функцията на мозъка и когнитивния спад, свързан с възрастта.
10. Забавете процесите на стареенето, благодарение на антиоксидантите, които с грижат за здравето и красотата на кожата. Малините съдържат редица съединения, които предотвратяват вредното въздействие на слънцето, инхибират синтеза на меланин на вътреклетъчни нива.
11. Подобрете храносмилането. Както споменахме, малините ни осигуряват фибри, които са изключително полезни за здравето на храносмилателната система.
12. Облекчете артрита, намалявайки възпалението и неразположенията, като хапвате по-често вкусни малини. Според специалисти, плодовете могат да намалят и костната резорбция.
13. Консумирайте за здрава и красива коса. Плодовете съдържат големи количества фолиева киселина, който за важни за синтеза на червени кръвни клетки, пренасящи кислород до всяка клетка в тялото. Това е важно и за космените фоликули, които се нуждаят от добро кръвообращение, кислород и хранителни вещества.
Изт.: az-jenata.bg
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Едно от семействата на разменените бебета осъди болница "Шейново"
Вторник, 5 Март 2024 15:12
Едно от семействата на разменените бебета в столичната АГ болница "Шейново" осъди лечебното заведение. Софийският градски съд постанови обезщетение от 100 000 лв.
Решението не е окончателно и може да...
| |
|
Служители в Тубдиспансера във Варна не са получавали заплати за 3 месеца
Вторник, 5 Март 2024 14:52
Служителите в „Специализирана болница за активно лечение по пневмо – фтизиатрични заболявания – Варна“ не са получавали заплати от три месеца. Персоналът очаква възнаграждения за октомври, ноември и декември...
| |
|
Отпускат помощи за лечение на 151 варненци
Вторник, 5 Март 2024 13:10
Еднократни помощи за лечение ще бъдат отпуснати на 151 варненци. Това реши ресорната комисия към местния парламент, предаде репортер на Moreto.net.
Сумата, която ще бъде разпределена между нуждаещите...
| |
|
66 варненски двойки ще получат инвитро помощи
Вторник, 5 Март 2024 12:41
66 варненски двойки с репродуктивни проблеми ще получат финансовa помощ за лечение. Това реши здравната комисия към местния парламент, предаде репортер на Moreto.net.
Между нуждаещите се разпределят...
| |
|
Ръст на случаите с варицела във Варна
Понеделник, 4 Март 2024 09:03
Увеличават се случаите на варицела във Варна и областта, сочат данните на Регионалната здравна инспекция. За седмичен период от РЗИ-Варна са регистрирали 55 случая, спрямо 46 от седмица по-рано.
Случаите...
| |
|
Учени създадоха тестиси в лаборатория - нова надежда за мъжко безплодие
Неделя, 3 Март 2024 16:45
Учените успяха да създадат органоидни тестиси - известни още като лабораторно отгледани тестиси - голямо научно постижение, което проправя пътя за по-нататъшни изследвания за подпомагане на мъжкото безплодие.
Тестисите...
| |
|
Медицинският ни хеликоптер все още няма лиценз и не лети
Събота, 2 Март 2024 16:03
Ще има забавяне с лицензирането на първия хеликоптер за въздушно спасяване у нас, съобщава Нова телевизия.
Един месец се оказа твърде кратък срок за целта.
От Министерството на транспорта обясниха...
| |
|
Според здравния министър инсулинът изчезвал защото нямало връзка между аптеки и търговци на едро
Събота, 2 Март 2024 13:14
Проблемът с недостиг на инсулин е хроничен, той се обостря периодично. Това коментира пред Нова ТВ министърът на здравеопазването Христо Хинков.
„Основният проблем е свързан с търговците на едро -...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|