Кафето, кофеинът и какво ще се случи, ако спрем да го консумираме
Събота, 6 Юни 2020 09:07Източник: News.bg
Ако сме фенове на кафето, вероятно не можем да си представим и ден без него. То влияе както върху тялото, така и върху ума, затова и е интересно да знаем какво би се случило, ако спрем да го консумираме.
Спокойствие
Кофеинът в кафето ни прави по-активни, но и по-неспокойни и раздразнителни. Той е стимулант, който увеличава нивата на адреналина, както и на стресовите хормони в организма. Затова ако спрем да го консумираме, ще се чувстваме много по-спокойни.
Концентрация
Тук ситуацията е с обратен знак. Ако спрем кафето, е много вероятно да чувстваме умора и да ни е трудно да се концентрираме. С липсата на стимулацията от доза кофеин, в тялото се отделя хормона аденозин, който ни кара да се чувстваме уморени.
Но този ефект е само в първите седмица-две след отказването на любимата напитка. След това ще усетим значително повишение на продуктивността и концентрацията, защото те вече няма да зависят само от това дали сме пили кафе, или не.
Антиоксиданти
Една от ползите от кафето за здравето ни е, че е богато на антиоксаиданти. И ако се откажем от него, намаляваме приема на тези полезни вещества, които ни предпазват от различни заболявания. Затова е добре чашата с кафе да се замени с чаша чай, който също е пълен с антиоксиданти.
Сън
Едно от големите предимства да не пием кафе е, че сънят ни най-вероятно ще се подобри - и като качество, и като количество. Със своята стимулираща функция, кофеинът може да предизвика нарушения в съня, дори ако се приема шест часа преди лягане, пише The Healthy.
Главоболие
Същото онова, което ни спохожда рано сутрин, преди да сме си направили първото кафе за деня. Ще ни се наложи да живеем с него и известно време след като кажем "не" на кофеина. И причината за него е миксът от хормони, които започват да бушуват в нас.
Лишавайки се от кафето, се лишаваме и от адреналина и допамина, които ни държат будни. Тогава се задейства хормонът на умората аденозин, който предизвиква промяна в хормоналния баланс в мозъка, а оттам и главоболие.
Различни неразположения
Абстиненцията от кафето води не само до главоболие, а и до симптоми, наподобяващи тези, когато се разболяваме, както и раздразнителност, промени в настроението, тревожност или депресия. Но всичко това отшумява за дни.
Килограми
Тук ги има и двете възможности - и да свалим, и да качим. Това зависи до известна степен и какво кафе сме свикнали да консумираме - ако е с много захар и сметана, то калориите отиват моментално надолу.
Но го има и моментът, че кафето подтиска апетита, а когато сме решили, че няма да си вземем дневната доза, шансът да посегнем към нещо сладко като заместител е голям.
Усмивка
Тя също печели от решението ни да скъсаме с кофеина. Той е силно киселинен, разваля емайла и води до жълти петна по зъбите. А когато тях ги няма, ще ни се иска да се усмихваме повече.
Констипация
Кафето е най-добрият естествен диуретик, а когато се лишим от него, е доста вероятно да си докараме запек. Решението в този случай е приемът на много вода и храни, богати на фибри.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Финансовият министър: Нямаме информация партньорски служби да са изисквали промяна в ръководството на Агенция "Митници"
Вторник, 16 Април 2024 17:06
В Министерството на финансите (МФ) няма постъпила официална информация от партньорски служби да са изисквали промяна в ръководството на Агенция "Митници", както и не са регистрирани официални посещения...
| |
|
Български отбори спечелиха два сребърни медала на Европейската олимпиада по експериментални науки
Вторник, 16 Април 2024 16:52
Два сребърни медала спечелиха българските отбори, участващи в Европейската олимпиада по експериментални науки EOES 2024, която се проведе от 7 до 14 април 2024 г. в Люксембург. Включиха се 45 отбора от...
| |
|
Карин дом във Варна обявява конкурс за изпълнителен директор
Вторник, 16 Април 2024 16:38
Карин дом във Варна обявява конкурс за изпълнителен директор, след като Борислава Черкезова напуска позицията.
"Поех отговорността с ясното съзнание, че за мен бяха важни промените, които могат да пренесат...
| |
|
Показаха кадри от поругаването на гроба на патриарх Неофит (видео)
Вторник, 16 Април 2024 16:26
От Българската православна църква - Българска патриаршия (БПЦ-БП) публикуваха кадри от охранителните видеокамери от столичния храм "Св. Неделя" от поругаването на гроба на Българския патриарх Неофит.
В...
| |
|
Главчев предлага Кирил Вътев да бъде освободен като министър на земеделието и храните
Вторник, 16 Април 2024 16:13
Министър-председателят Димитър Главчев предлага персоналният състав на служебния кабинет да бъде променен, като Кирил Вътев бъде освободен от поста министър на земеделието и храните и длъжността да заеме...
| |
|
Нарушителите на пътя ще получават писма от близки на загинали (видео)
Вторник, 16 Април 2024 15:59
От днес започва националната кампания „Написах ти писмо“, в която писма, написани лично от семействата на деца и младежи, загинали на пътя, ще бъдат изпращани заедно с електронните фишове за превишена...
| |
|
EasyJet спира полетите от и до Израел до октомври
Вторник, 16 Април 2024 15:47
Easyjet потвърди, че е отменил всички полети до Тел Авив до 27 октомври. Решението последва въздушните нападения срещу Израел от Иран през уикенда.
Авиокомпанията едва наскоро възобнови услугите си...
| |
|
Историческата фондова борса в Копенхаген в пламъци (видео)
Вторник, 16 Април 2024 15:32
Историческата стара сграда на датската фондова борса в центъра на Копенхаген е обхваната от пожар.
Børsen от 17-ти век е една от най-старите сгради в града. Министърът на културата Якоб Енгел-Шмид...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|