Регистрация
booked.net Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
Общество
Политика
По света
Икономика
Технологии
Туризъм
Любопитно
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории за споделяне
Избори
Архив на новините
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Варненско езеро
Презастрояване
бул.Левски
Морската градина
Детски градини
Новини

Природен парк Златни пясъци е с площ от 13,2 кв.км и е вторият обявен парк( след Народен парк „Витоша“ обявен на 27.10.1934 г.) от 11-те природни паркове в страната. Намира се на 17 км североизточно от гр. Варна. Разположен е успоредно на морския бряг и обгражда едноименния курортен комплекс. Дължината на парка е 9,2 км, а средната ши
Новини

Напредват ремонтните дейности по съоръжение 6 на Аспаруховия мост във Варна, които започнаха на 11 май т.г. Индикативната стойност на ремонтните дейности е близо 1,6 млн. лв., а средствата са от бюджета на Агенция "Пътна инфраструктура". Извършва се монтаж на новата дилатационна фуга на мостовото съоръжение, както и дейности по усилване на стоманобетонната плоча и направата на нови тротоарни ко
Новини

Бърз влак от Варна за София престоява на спирка Каменец след опит за неправомерно преминаване на жп прелез от лек автомобил, съобщават за Moreto.net ot БДЖ Бързият влак № 2602 от Варна за София престоява на спирка Каменец от 12:05 ч. след опит за неправомерно преминаване на лек автомобил на...
Новини от Варна, региона и света

Маслините – защо са толкова полезни

Петък, 22 Май 2020 16:24
Източник: Hera.bg   
(39)   (0)

Малки, разнообразни по форма и цветове, интересни вкусове и с невероятни здравословни ползи – това са маслините пише списание Hera.bg. Маслината, известна с ботаническото наименование Olea europaea, което означава „европейска маслина“, е вид малко дърво от семейство Oleaceae, намиращо се в Средиземноморския басейн от Португалия до Левант, Арабския полуостров и Южна Азия до далечния Изток и Китай. Известни най-вече с приготвянето на универсален, чист зехтин, маслините са богати на фитонутриенти, с високо съдържание на витамин Е и антиоксиданти, с големи ползи за сърдечно-съдовата система и организма като цяло.

100 грама зелени маслини, консервирани или мариновани съдържат (в препоръчителни дневни стойности):

145 калории;

3.8 грама въглехидрати;

1 грам протеин;

15,3 грама мазнини;

3.3 грама фибри;

1,556 милиграма натрий (65%);

3.8 милиграма витамин Е (19%);

0,1 милиграма мед (6 %);

52 милиграма калций (5 %);

0,5 милиграма желязо (3 %);

11 милиграма магнезий (3 %).

Интересни факти за маслините:

* Маслините са с голямо земеделско значение в средиземноморския регион като източник на зехтин - една от основните съставки в средиземноморската кухня;

* Първите маслинови разсади от Испания са засадени в Лима от Антонио де Ривера през 1560г;

* Зехтинът е източник на витамин Е, естествен антиоксидант, който може да помогне за подобряване здравето на кожата, а също и витамин К, който е важен за нормалното съсирване на кръвта;

* Маслиновите дървета могат да живеят между 300 и 600 години. Някои дървета дори са достигали повече от 1000 години и все още раждат маслини;

* Цветът на плода зависи от неговата зрялост. Незрелите маслини са зелени, а зрелите са с тъмно лилав до черен цвят;

* Те не могат да се ядат директно от дървото. Набраните маслини трябва да се обработват със саламура, преди да станат вкусни и готови за консумация.

Ето и кои са някои от най-големите ползи на маслините за здравето:

Осигуряват голямо количество антиоксиданти - Маслините са високо антиоксидантна храна, която осигурява главно полифеноли - антиоксиданти, които имат доказано антидиабетни, антистареещи и неврозащитни ефекти;

Понижават холестерола и високото кръвно налягане - Тъй като маслините са източник на „добри мазнини“, те не увреждат артериите, както правят другите мазнини. Проучванията са доказали способността на маслините да понижават кръвното налягане и да подпомагат контрола и намаляването на холестерола. Хипотензивните (понижаващи кръвното налягане) ефекти на маслините се дължат на олеиновата киселина, която съдържат;

Укрепват здравето на сърцето – Маслините съдържат всички вещества, необходими за здраво сърце и сърдечно-съдова система: антиоксиданти, противовъзпалителни способности, здравословни мазнини, както и голямо количество мед и витамин Е - важни за оптималното здраве на сърцето;

Действат като естествен пробиотик - Проучвания, публикувани в European Journal of Nutrition, показват, че фенолните съединения в маслините могат да увеличат броя на добрите бифидобактерии, които произвеждат витамини и антибактериални химикали в организма. По този начин маслините подобряват здравето на червата и засилват функцията на микробиомите;

По-нисък риск от диабет и затлъстяване - Тъй като маслините са с високо съдържание на мононаситени мазнини, те значително намаляват риска от диабет тип 2 и затлъстяване, когато заменят храни, съдържащи други, по-вредни мазнини. Антиоксидантите в маслините също спомагат за инхибиране на щетите от свързан с диабет оксидативен стрес, което прави маслините ефективно лечение на хипергликемия и диабетни усложнения;

Предотвратяване на остеопороза - Маслиновите полифеноли са полезни за предотвратяване на загубата на костна плътност. Много изследвания показват ефективността на тези съединения при формирането и поддържането на костите. Благодарение на фитонутриентите, които консумацията на маслините осигурява, те трябва да се добавят в хранителен план към лечение на заболяването.

(39)  (0)
Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители .
Новини от Варна, региона и света
Безплатната карта на EasyPay улеснява хората и спестява средства
Сряда, 27 Май 2020 08:42
Нова платежна карта бе представена днес на пазара от EasyPay. Тя може да бъде получена в собствените офиси на компанията в цялата страна. Продуктът излиза в подходящ момент, когато хората имат нужда от...
Ръст на безработицата във Варненско, 16 368 безработни през април
Четвъртък, 28 Май 2020 11:43
В град Варна броят на регистрираните безработни през април 2020 г. е 9871, съобщи „Регионална служба по заетостта” – Варна за Moreto.net. Равнището на безработица в Морската столица е 5.7%, с 2.4 процентни...
Природен парк "Златни пясъци", вторият обявен парк от 11-те природни паркове в България
Четвъртък, 28 Май 2020 10:35
28 май е Национален ден на парковете. Датата е определена през 1999 г. по решение на Министерството на околната среда и водите и се отбелязва с разнообразни инициативи на дирекциите на трите национални...
Ще има ли полза от отмяната на плоския данък?
Четвъртък, 28 Май 2020 18:45
Двама президенти се обявиха за промяна на данъчната система у нас в последните дни. В сряда Румен Радев разкритикува плановете на правителството за намаляване на ДДС за ресторантьорството и се обяви за...
Разбиха нелегален цех, предлагал "био" продуктите си в интернет (интернет)
Четвъртък, 28 Май 2020 18:30
Българска агенция по безопасност на храните (БАБХ) и органите на МВР са установили животновъден обект в с. Елов дол, Област София, незаконно произвеждал и търгувал с храни. Собственикът е отглеждал и много...
В началото на юни започва ремонтът и в южната част на Аспарухов мост
Четвъртък, 28 Май 2020 18:15
В началото на юни ще стартира и работата по пътните връзки за и от кв. „Аспарухово“ по път I-9 Варна-Бургас, съобщиха за Moreto.net от Агенция "Пътна инфраструктура". От там се похвалиха, че напредват...
Частичното отваряне на училища в Дания не довело до увеличаване на заразените
Четвъртък, 28 Май 2020 18:02
Частичното отваряне на училищата в Дания не е довело до увеличаване на заразените с новия коронавирус сред малките ученици. Това обяви лекар по епидемиология и профилактика на инфекциозните заболявания...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

Полезно
Женско списание Безплатни курсове
Спешен зъболекар Театър
Криолиполиза Сметка за вода
Всичко за банята Сметка за ток
Имоти във Варна Бижута handmade
Препоръчваме
Музеите във Варна Килими
Време за Култура Разписание БДЖ
Гаражни врати промо Wi-Fi конвектори
Матраци и спални Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 Общество
 Политика
 По света
 Икономика
 Технологии
 Туризъм
 Любопитно
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
Анкета
Как се пазите от коронавируса?
Стоя си у дома.
Излизам, но използвам маска и ръкавици.
Излизам, но използвам маска.
Без маска, но се дистанцирам.
Не взимам специални мерки.
Няма вирус, конспирация е.
Днес в афиша на Варна
Изложба живопис "Надежда" - Ивайло Евстатиев

Галерия „Арт Маркони”
Кино  Театър  Опера  Клубове  Още...
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   Форум   Блог   Пауза   Реклама   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.2 + 0.3
Бургас   Казанлък   Монтана   Несебър   Сандански  
Moreto.net в Google+ и Facebook