Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
Общество
Политика
По света
Икономика
Технологии
Туризъм
Любопитно
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории за споделяне
Избори
Архив на новините
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Варненско езеро
Презастрояване
бул.Левски
Морската градина
Детски градини
Новини

Всяко училище трябва да изготви собствен план за действие как ще предотврати възникването на огнище на зараза сред учениците и как ще действа, ако това все пак се случи. При положителна проба на коронавирус сред учениците, ще се изолира само паралелката, от която е ученикът, за да не се поставя ...
Новини

Община Варна отново ще подпомогне финансово бившия Тубдиспансер, като отпусне средства от тазгодишния си бюджет. Около 500 хил. лева са необходими за дофинансиране на лечебното заведение за 2020 г., стана ясно на днешното заседание на комисията от здравеопазване към Общинския съвет...
Екопарк Варна

Университетската ботаническа градина в град Варна е първият Eкопарк в страната, хармонично съчетаващ в себе си изкуствени и естествени екосистеми. Паркът е разположен на площ от 360 дка. Арборетумът включва повече от 300 вида екзотични дървета...
Новини от Варна, региона и света

Маслините – защо са толкова полезни

Петък, 22 Май 2020 16:24
Източник: Hera.bg   
(39)   (0)

Малки, разнообразни по форма и цветове, интересни вкусове и с невероятни здравословни ползи – това са маслините пише списание Hera.bg. Маслината, известна с ботаническото наименование Olea europaea, което означава „европейска маслина“, е вид малко дърво от семейство Oleaceae, намиращо се в Средиземноморския басейн от Португалия до Левант, Арабския полуостров и Южна Азия до далечния Изток и Китай. Известни най-вече с приготвянето на универсален, чист зехтин, маслините са богати на фитонутриенти, с високо съдържание на витамин Е и антиоксиданти, с големи ползи за сърдечно-съдовата система и организма като цяло.

100 грама зелени маслини, консервирани или мариновани съдържат (в препоръчителни дневни стойности):

145 калории;

3.8 грама въглехидрати;

1 грам протеин;

15,3 грама мазнини;

3.3 грама фибри;

1,556 милиграма натрий (65%);

3.8 милиграма витамин Е (19%);

0,1 милиграма мед (6 %);

52 милиграма калций (5 %);

0,5 милиграма желязо (3 %);

11 милиграма магнезий (3 %).

Интересни факти за маслините:

* Маслините са с голямо земеделско значение в средиземноморския регион като източник на зехтин - една от основните съставки в средиземноморската кухня;

* Първите маслинови разсади от Испания са засадени в Лима от Антонио де Ривера през 1560г;

* Зехтинът е източник на витамин Е, естествен антиоксидант, който може да помогне за подобряване здравето на кожата, а също и витамин К, който е важен за нормалното съсирване на кръвта;

* Маслиновите дървета могат да живеят между 300 и 600 години. Някои дървета дори са достигали повече от 1000 години и все още раждат маслини;

* Цветът на плода зависи от неговата зрялост. Незрелите маслини са зелени, а зрелите са с тъмно лилав до черен цвят;

* Те не могат да се ядат директно от дървото. Набраните маслини трябва да се обработват със саламура, преди да станат вкусни и готови за консумация.

Ето и кои са някои от най-големите ползи на маслините за здравето:

Осигуряват голямо количество антиоксиданти - Маслините са високо антиоксидантна храна, която осигурява главно полифеноли - антиоксиданти, които имат доказано антидиабетни, антистареещи и неврозащитни ефекти;

Понижават холестерола и високото кръвно налягане - Тъй като маслините са източник на „добри мазнини“, те не увреждат артериите, както правят другите мазнини. Проучванията са доказали способността на маслините да понижават кръвното налягане и да подпомагат контрола и намаляването на холестерола. Хипотензивните (понижаващи кръвното налягане) ефекти на маслините се дължат на олеиновата киселина, която съдържат;

Укрепват здравето на сърцето – Маслините съдържат всички вещества, необходими за здраво сърце и сърдечно-съдова система: антиоксиданти, противовъзпалителни способности, здравословни мазнини, както и голямо количество мед и витамин Е - важни за оптималното здраве на сърцето;

Действат като естествен пробиотик - Проучвания, публикувани в European Journal of Nutrition, показват, че фенолните съединения в маслините могат да увеличат броя на добрите бифидобактерии, които произвеждат витамини и антибактериални химикали в организма. По този начин маслините подобряват здравето на червата и засилват функцията на микробиомите;

По-нисък риск от диабет и затлъстяване - Тъй като маслините са с високо съдържание на мононаситени мазнини, те значително намаляват риска от диабет тип 2 и затлъстяване, когато заменят храни, съдържащи други, по-вредни мазнини. Антиоксидантите в маслините също спомагат за инхибиране на щетите от свързан с диабет оксидативен стрес, което прави маслините ефективно лечение на хипергликемия и диабетни усложнения;

Предотвратяване на остеопороза - Маслиновите полифеноли са полезни за предотвратяване на загубата на костна плътност. Много изследвания показват ефективността на тези съединения при формирането и поддържането на костите. Благодарение на фитонутриентите, които консумацията на маслините осигурява, те трябва да се добавят в хранителен план към лечение на заболяването.

(39)  (0)
Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители .
Новини от Варна, региона и света
1503 онкоболни са лекувани във варненската болница „Св. Марина"
Днес, 11 Август 2020 15:42
Спад на пациентите, които са получили химиотерапия у нас, през изминалата година и отчетлив ръст на разходите за медикаменти за осъществяването й. Това показва новият анализ на „Индекс на болниците" в...
Пуснаха приложение за запознанства за любители на котки
Днес, 11 Август 2020 15:32
Уморихте се да се влюбите в някого, след което да разберете, че той мрази вашия домашен любимец? Вече има решение! По повод отбелязания преди броени дни Международен ден на котката на пазара излезе...
Варненецът Николай Караджов с второ място на дрифт шампионата в Румъния (видео)
Днес, 11 Август 2020 15:21
Варненецът Николай Караджов завоюва престижното второ място в клас Семи Про в Румънският дрифт шампионат, научи Moreto.net Поредният кръг от дрифт надпреварата се проведе миналата неделя в Букурещ. Николай...
Гърция иска извънредна среща на ЕС за Турция
Днес, 11 Август 2020 15:10
Гърция иска ЕС да проведе извънредна среща на министрите на външните работи, обявиха от пресцентъра на гръцкия премиер на фона на напрежението с Турция в Източното Средиземноморие, информира АФП. "Министърът...
Виртуозите Минчо Минчев, цигулка, и Джулио Бозети, обой, гостуват на 12 август във Варна
Днес, 11 Август 2020 14:58
От 20:30 в двора на Археологическия музей престижният ансамбъл ще излезе под палката на маестро Пламен Джуров. С този концерт Международният музикален фестивал „Варненско лято“ ще отбележи 60-годишнината...
НЗОК и БЛС обсъждат цената за лечение на COVID-19 да е 1200 лв.
Днес, 11 Август 2020 14:48
Представители на Националната здравноосигурителна каса и Българският лекарски съюз (БЛС) обсъждат анекс към Националния рамков договор 2020-2022 за медицински дейности, съобщиха за Moreto.net от Здравната...
Борисов: Взех тежки решения, идните дни ще ги обявя
Днес, 11 Август 2020 14:38
Премиерът Бойко Борисов обяви, че е взел решения, които определи като „тежки“. Той каза това по време на обиколка на строежа на автомагистрала „Европа“, без да посочи какви са тези решения и кога ще ги...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

Полезно
Женско списание Безплатни курсове
Спешен зъболекар Театър
Криолиполиза Сметка за вода
Всичко за банята Сметка за ток
Имоти във Варна Бижута handmade
Препоръчваме
Музеите във Варна Килими
Време за Култура Разписание БДЖ
Гаражни врати промо Нов тип бойлери
Матраци и спални Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 Общество
 Политика
 По света
 Икономика
 Технологии
 Туризъм
 Любопитно
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
Днес в афиша на Варна
Кино  Театър  Опера  Клубове  Още...
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   Форум   Блог   Пауза   Реклама   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.6 + 0.5
Бургас   Казанлък   Монтана   Несебър   Сандански  
Moreto.net в Google+ и Facebook