Експерти: Не е време за диети
Петък, 20 Март 2020 19:35Източник: БГНЕС
Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него. Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, съобщава МИА.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови.
Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено йогурт с пробиотици. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Те подчертават, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Според експертите трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други продукти, които до вчера са ни се стрували екзотични.
|
Коментари |
06:11ч. 21 Март 2020 #4 Виктор Цялата статия е диета.
20:33ч. 20 Март 2020 #3 МоРсКи С политиката на тази "държава" ще сме в доста дълга диета.
20:26ч. 20 Март 2020 #2 Анонимен Диабет,подагра,артрит,който има,трябва и по време на коронавирса да си спазва диетата.Така е.
20:25ч. 20 Март 2020 #1 Анонимен А,да,който има диабет и високо кръвно,трябва да си спазва диетата,иначе лошо му се пише !
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Здраве |
|
Учени създадоха тестиси в лаборатория - нова надежда за мъжко безплодие
Неделя, 3 Март 2024 16:45
Учените успяха да създадат органоидни тестиси - известни още като лабораторно отгледани тестиси - голямо научно постижение, което проправя пътя за по-нататъшни изследвания за подпомагане на мъжкото безплодие.
Тестисите...
| |
|
Медицинският ни хеликоптер все още няма лиценз и не лети
Събота, 2 Март 2024 16:03
Ще има забавяне с лицензирането на първия хеликоптер за въздушно спасяване у нас, съобщава Нова телевизия.
Един месец се оказа твърде кратък срок за целта.
От Министерството на транспорта обясниха...
| |
|
Според здравния министър инсулинът изчезвал защото нямало връзка между аптеки и търговци на едро
Събота, 2 Март 2024 13:14
Проблемът с недостиг на инсулин е хроничен, той се обостря периодично. Това коментира пред Нова ТВ министърът на здравеопазването Христо Хинков.
„Основният проблем е свързан с търговците на едро -...
| |
|
Световен ден на редките болести
Четвъртък, 29 Февруари 2024 08:03
В последния ден на месец февруари отбелязвамве Световения ден на редките болести.
Те засягат много малка част от населението и най-често се дължат на генетични изменения.
Главната цел на инициативитр...
| |
|
Марихуаната води до по-висок риск от инфаркт и инсулт, сочи проучване
Сряда, 28 Февруари 2024 14:14
Пушенето, вейпинга или яденето на марихуана е свързано със значително по-висок риск от инфаркт и инсулт, дори ако човек не е имал съществуващи сърдечни заболявания и не е пушил или употребявал тютюн, установи...
| |
|
Забраната за износ на инсулин ще бъде удължена до края на март
Вторник, 27 Февруари 2024 16:18
Забраната за износ на инсулини ще важи и през месец март. Това обявиха на пресконференция в Министерството на здравеопазването ресорният министър проф. Христо Хинков и заместник-министър проф. Илко Гетов....
| |
|
Строят голяма частна многопрофилна болница край Варна?
Вторник, 27 Февруари 2024 11:28
Голяма частна многопрофилна болница на известна в страната верига може да бъде построена край Варна. „Търговска лига – глобален аптечен център“ АД възнамерява да вдигне МБАЛ „Сърце и мозък“ в покрайнините...
| |
|
Спешна помощ във Варна получи нова високопроходима линейка
Вторник, 27 Февруари 2024 10:08
Центърът за спешна медицинска помощ във Варна получи нова високопроходима линейка. Специалният автомобил е със задвижване 4х4 и с цялото необходимо оборудване.
Още девет Центъра за спешна медицинска...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|