Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви

Диетолог: Може да ядем сладкиши, без да пълнеем

Понеделник, 17 Февруари 2020 19:09
Източник: БГНЕС   
Диетолог от Франция, която се смята за родно място на много десерти, сподели съвети как да ядем сладкиши и да не наддаваме на тегло.

"Балансираното хранене, разбира се, е важно за здравето. Но в същото време има хора, които се хранят сравнително балансирано и в същото време продължават да качват килограми. И обратно - има и такива, които ядат нездравословни храни, но не качват нито грам... Следователно проблемът с наднорменото тегло е различен. Човек е с наднормено тегло, ако яде повече, отколкото е необходимо на организма му. Например, ако консумирате 2000 килокалории на ден и имате нужда от 2000 килокалории, за да живеете, теглото ви ще остане стабилно. Но ако изяждате 2300 килокалории, а ви трябват само 2000 и го правите всеки ден, в един момент ще видите промени в теглото си – не веднага, а в дългосрочен план“, каза Паскал Гурдон, специалист по хранене от Париж.

Според него, ако човек иска да остане със стабилно тегло или да отслабне, той трябва да се научи да отказва да яде, когато вече не изпитва глад. "Вижте бебетата – те ядат, когато огладнеят. Веднага щом се заситят спират да се хранят", каза Гурдон и добави, че много възрастни не знаят как да усещат нуждите на тялото си, което причинява проблеми като затлъстяването.

Диетологът отговори утвърдително на въпроса дали е възможно да се ядат сладкиши и да не се напълнява. "Ако ядете десерт в момент, когато сте гладни и спрете, когато усетите, че сте сити, тогава няма да има проблеми. Но ако не искате да ядете и насила хапнете ябълка или кисело мляко, ефектът ще бъде отрицателен", отбеляза специалистът.

"Друг проблем с наднорменото тегло е, че не си позволяваме да се забавляваме, когато ядем сладки неща. И когато ядем десерт с мисълта, че това е вредно и не бива да го правите и т.н., този продукт няма да бъде усвоен правилно от организма. И после пак ще обвинявате себе си ", заяви Гурдон.

Диетологът обърна внимание на факта, че диетите, до които прибягват много представители на нежния пол, не носят стабилен резултат. "По-скоро се препоръчва да не се ограничавате с диети, за да отслабнете. Защото диетите всъщност са ефективни само в краткосрочен план. Но след като диетата приключи, човек често се връща към обичайните си хранителни навици и теглото му се връща отново, даже е възможно да натрупате повече излишни килограми“, отбеляза специалистът.

Коментари
20:10ч. 17 Февруари 2020 #1
Марио Кроненберг
Абсолютно прав е - диетите са глупост! Ключът е в умереността! ;)
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
България
По света
Бизнес
Наука
Туризъм
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории
Крими
На фокус
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Атентат Москва
Саниране
Украйна
АМ Хемус
Дупката
Ивицата Газа
Шенген
Хутите
Стара Варна
Гъбата
Новини от Варна, региона и света
Русия изстреля космически кораб към МСК с трима космонавти (видео)
Неделя, 24 Март 2024 08:35
Русия изстреля космическия кораб "Союз МС-25" с руски, беларуски и американски космонавт на борда. Изстрелването беше излъчено на живо от космодрума Байконур в Казахстан. Космическият кораб се отправи...
На днешна дата преди 823 години Цар Калоян освобождава Варна
Неделя, 24 Март 2024 08:12
На днешна дата през 1201 година, след тридневна обсада на Варна, Цар Калоян овладява града и го освобождава от Византия, връщайки го в пределите на България, припомня Moreto.net Калоян (Йоаница) е български...
Специална комедийна програма на 1 и 2 април във Фестивален и конгресен център
Четвъртък, 21 Март 2024 08:03
Със специална комедийна програма ще отбележат Деня на хумора 1 април варненската Арена на смеха "Българан" и Фестивален и конгресен център. "ЗА СНАХИТЕ И СВЕКЪРВИТЕ", на 1 април от 19.00 часа, зала 1 част...
24 март - Световен ден за борба с туберкулозата
Неделя, 24 Март 2024 07:46
На 24 март 2024г. се навършват 142 години от откриването на Mycobacterium tuberculosis (причинител на туберкулозата) от д-р Роберт Кох. През 1882г. на този ден той публично представя своята забележителна...
Най-важното от Варна във вчерашния 23 март
Неделя, 24 Март 2024 07:21
Автомобилен ретро фестивал "Морски бриз" се повежда днес във Варна За поредна година във Варна се провежда автопоход-парад „Морски бриз“. Откриването на своеобразния автомобилен ретро фестивал е от 11...
24 март в историята
Неделя, 24 Март 2024 06:54
1201 г. – Цар Калоян превзема Варна, с което градът преминава от Византийската империя в България. 1449 г. – Арта е присъединена към Османски Епир. 1721 г. – Йохан Себастиан Бах завършва своите шест...
Прогноза за времето - 24 март
Неделя, 24 Март 2024 06:32
Бад Черноморието ще преобладава слънчево време. Ще духа слаб до умерен юг-югозападен вятър. Максималните температури ще са от 10°-11° в северните райони, до 18°-20° в района на Бургас. Температурата на...
Кметът на Варна: Радиозаводът е съборен неправомерно, служители на "Строителен контрол" са спрени от охраната
Събота, 23 Март 2024 18:40
Служители на Община Варна и „Строителен контрол“ са били спрени от охраната на съборения радиозавод и не са допуснати до строителната площадка. Това съобщи кметът на Варна Благомир Коцев в публикация...
Търси в новини:

За повече новини може да посетите Архив новини

2021222324252627282930

Изпрати новина

Полезно
Списание Hera.bg Спешен зъболекар
Онлайн Супермаркет Уреди за вграждане
Лазерна епилация Шофьорски курс
Време за култура Сметка за ток
Имоти във Варна Патенти
Препоръчваме
Дограми и фасади Климатици Варна
Сметка за вода Пчелен мед
Гаражни врати Промо Отопление
Матраци и легла Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 България
 По света
 Бизнес
 Наука
 Туризъм
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
 Истории
 Крими
 На фокус
Анкета
Къде предпочитате да отидете на ресторант?
На крайбрежната алея
На Морска гара
На Аспарухов плаж
В центъра на града
В квартален ресторант
Край морето, но извън града
Далеч от Варна
Не посещавам
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   РЕКЛАМА   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.4 + 0.3
Бургас   Казанлък   Монтана   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook