Диетолог: Може да ядем сладкиши, без да пълнеем
Понеделник, 17 Февруари 2020 19:09Източник: БГНЕС
Диетолог от Франция, която се смята за родно място на много десерти, сподели съвети как да ядем сладкиши и да не наддаваме на тегло.
"Балансираното хранене, разбира се, е важно за здравето. Но в същото време има хора, които се хранят сравнително балансирано и в същото време продължават да качват килограми. И обратно - има и такива, които ядат нездравословни храни, но не качват нито грам... Следователно проблемът с наднорменото тегло е различен. Човек е с наднормено тегло, ако яде повече, отколкото е необходимо на организма му. Например, ако консумирате 2000 килокалории на ден и имате нужда от 2000 килокалории, за да живеете, теглото ви ще остане стабилно. Но ако изяждате 2300 килокалории, а ви трябват само 2000 и го правите всеки ден, в един момент ще видите промени в теглото си – не веднага, а в дългосрочен план“, каза Паскал Гурдон, специалист по хранене от Париж.
Според него, ако човек иска да остане със стабилно тегло или да отслабне, той трябва да се научи да отказва да яде, когато вече не изпитва глад. "Вижте бебетата – те ядат, когато огладнеят. Веднага щом се заситят спират да се хранят", каза Гурдон и добави, че много възрастни не знаят как да усещат нуждите на тялото си, което причинява проблеми като затлъстяването.
Диетологът отговори утвърдително на въпроса дали е възможно да се ядат сладкиши и да не се напълнява. "Ако ядете десерт в момент, когато сте гладни и спрете, когато усетите, че сте сити, тогава няма да има проблеми. Но ако не искате да ядете и насила хапнете ябълка или кисело мляко, ефектът ще бъде отрицателен", отбеляза специалистът.
"Друг проблем с наднорменото тегло е, че не си позволяваме да се забавляваме, когато ядем сладки неща. И когато ядем десерт с мисълта, че това е вредно и не бива да го правите и т.н., този продукт няма да бъде усвоен правилно от организма. И после пак ще обвинявате себе си ", заяви Гурдон.
Диетологът обърна внимание на факта, че диетите, до които прибягват много представители на нежния пол, не носят стабилен резултат. "По-скоро се препоръчва да не се ограничавате с диети, за да отслабнете. Защото диетите всъщност са ефективни само в краткосрочен план. Но след като диетата приключи, човек често се връща към обичайните си хранителни навици и теглото му се връща отново, даже е възможно да натрупате повече излишни килограми“, отбеляза специалистът.
|
Коментари |
20:10ч. 17 Февруари 2020 #1 Марио Кроненберг Абсолютно прав е - диетите са глупост! Ключът е в умереността! ;)
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Одобрени са първите правила на ЕС за борба с насилието срещу жени
Сряда, 24 Април 2024 16:05
Новите правила имат за цел да предотвратят насилието, основано на пола, и да защитят жертвите му, особено жените и жертвите на домашно насилие.
Парламентът прие в сряда с 522 гласа „за“, 27 „против“...
| |
|
Шефът на НАП: Оръжието на журналиста трябва да е истината
Сряда, 24 Април 2024 15:50
„Истината би трябвало да е оръжието на журналистите, а след инцидента в София със служителя на НАП и Димитър Стоянов, вместо истина, има недопустима спекулация и изкривяване на фактите. Това се вижда...
| |
|
Бивши служители на ДС: Управата на Варна трябва да привлече експерти в екипа си
Сряда, 24 Април 2024 15:34
Новото градско ръководство се нуждае от привличане на експерти в различните области. За момента се набляга на мениджърски опит без да е налице необходимата експертна подготовка. Това мнение изразиха членовете...
| |
|
Европейският парламент прие преработен закон за подобряване на качеството на въздуха
Сряда, 24 Април 2024 15:21
Европейският парламент прие преработен закон за подобряване на качеството на въздуха. Ревизираният закон има за цел да намали замърсяването на въздуха в ЕС за чиста и здравословна околна среда за гражданите...
| |
|
САЩ одобри пакет от чуждестранна помощ за 95 млрд. долара за Украйна, Израел и Тайван
Сряда, 24 Април 2024 15:07
Сенатът на САЩ одобри пакет от чуждестранна помощ на стойност 95 милиарда долара, който включва военна подкрепа за Украйна, Израел и Тайван. Очаква се президентът Джо Байдън да подпише закона в сряда.
Във...
| |
|
Предлагат забрана за рекламата на хазарта в медии
Сряда, 24 Април 2024 14:55
ГЕРБ-СДС и ДПС внасят промени в Закона за хазарта, забраняват рекламата в медиите. От двете политически сили предлагат дейности по регулиране на хазарта, на разпространението на рекламите, разпределението...
| |
|
Мексико призна, че е "шампион" по производство на синтетични наркотици, включително фентанил
Сряда, 24 Април 2024 14:42
Мексико е "шампионът" в производството на синтетични наркотици, включително фентанил, призна ръководителят на Агенцията за криминални разследвания на страната по време на международни преговори, насочени...
| |
|
Днес в Регионалната библиотека във Варна: Среща с илюстраторката Диана Нанева
Сряда, 24 Април 2024 14:29
Днес 24 април от 18.00 ч. в отдел „Изкуство” на Регионалната библиотека „Пенчо Славейков” илюстраторката Дияна Нанева ще представи първата част от юбилейното издание на детската поредица за Червенокоска...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|