В предколедния сезон 69% от американците изпитват стрес от "липса на време", 69% - от "липса на пари", а 51% - от "натиска да дават или да получат подаръци.", показва статистика на Американската психологична асоциация (American Psychological Association), цитирана от сайта Business insider.

Коледният стрес и чувство за тревожност са реалност. Според здравни експерти именно драстично повишените очаквания за щастие, мир, любов, радост през празничния сезон може да повлияят зле както на физическото, така и на психическото ни здраве. Хората често се оплакват от главоболие, безсъние, изтощение, проблеми с дишането, както и от паник атаки, неоправдани за ситуацията нервни изблици и депресивни състояния. За мнозина Коледа е период, когато се чувстват по-самотни от останалото време на годината.

За да се справим с предколедния стрес, д-р Патрик К. Портър, специалист по невронаука, съветва:

◼️ Да определим точно очакванията и целите си за Коледа и Нова година и да съставим план, към който да се придържаме. Да открием точно кое по празниците ни прави щастливи и кое ни напряга.

◼️ Да изговорим със семейството си всички притеснения - финансови, организационни, и заедно да разпределим задачите. Да обсъдим празничните планове навреме и с роднините и приятелите си.

◼️ Да определим източниците на стрес, кои са неминуеми, кои можем да избегнем, и да се съобразим с тях така, че да неутрализираме въздействието им и да можем да си починем.

◼️ Да направим съня и качествената почивка свой пръв приоритет. Нищо не може да възстанови силите ни по-добре от съня и когато стресът се покачва, той трябва да е не по-малко важен от каквото и да е.

Д-р Портър напомня, че коледните и новогодишни празници са време, в което си даваме почивка от стреса на работа, в училище, от рутинното ежедневие. От нас зависи това време от годината да бъде именно мирно, спокойно и свободно от грижи и притеснения и трябва да отстояваме правото да празнуваме по начин, който ни носи почивка, а не стрес.