Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
Общество
Политика
По света
Икономика
Технологии
Туризъм
Любопитно
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории за споделяне
Избори
Архив на новините
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
бул.Левски
Морската градина
Детски градини
Новини

Българската агенция по безопасност на храните не е оповестила публично 135 доказани случаи на опасни храни - със салмонелоза - на българския пазар в рамките на 2019 година. За наличието им призна проф. Христо Даскалов, директор на Националния център по безопасност на храните, пред Нова тв днес. Интервюто с него и д-р Сергей Иванов, експерт по качество и безопасност на храните от асоциация "Активн
Предколедно

Братя Грим, най-сладкодумните братя, разказвачи на приказки, вдъхновяват тази година Варненския драматичен театър за поредната постановка на традиционната Детска Коледа. Спомняте ли си бедния обущар, от който никой не искал да купува обувки и двете джуджета, които му се притекли на помощ? Случайно или не, джуджетата забравили раничките си, а обущарят направил от тях обувки.
Концерт

Диригент Gianna Fratta
Оркестър на Държавна опера - Варна
Видео дизайнер Leandro Summo
Сценография Valentina Savino
С участието на: Ансамбъл Musica Civica Sarah Rulli - флейта и октавино Dino De Palma - цигулка
В програмата: Четирите годишни времена на четири велики композитори
Новини от Варна, региона и света

9 причини за болки в гърба

Четвъртък, 14 Ноември 2019 12:11
Източник: Moreto.net   
(12)   (6)

Гръбначният стълб при възрастните се състои от надлъжно разположени прешлени. Те са 33 на брой – 24 в до кръстцовата част, 5 в кръстцовия отдел, и 4- в опашната част.

В даден момент от живота си всеки от нас е изпитвал болка в областта на гърба. Но знаем ли какви са възможните причини за това? Знаем ли как да се справим с това състояние?

1. Подложени сме на стрес

Емоционалното състояние на човек може да доведе до болки в гърба, тъй като дистресът има и физиологични проявления. Ако психиката ни е напрегната продължително време, то мускулното напрежение може да доведе до болки и спазми. Често те са в областта на шията, раменете и долната част на гърба. В такъв случай различни техники за релакс могат да ни бъдат от полза – дълбоко дишане (броим до 4 докато поемаме въздух, държим го докато преброим до още 4, и издишваме за същото време, т.е. 3 х 4), разходки, йога.

2. Използваме високи токове

Колкото и да са красиви, обувките с висок ток могат да ни донесат оплаквания и болежки, тъй като променят центъра на тежестта на нашето тяло. Когато ходим с такива обувки, тялото ни се накланя напред, като по този начин напрежението върху краката се увеличава, а прасецът не е достатъчно обтегнат. Това от своя страна довежда до повече стрес и разтягане в областта на долната част на гърба. Ако сме задължени да носим висок ток на работа, добра идея е да отиваме с втори чифт обувки и да се преобуваме на място.

3. Приемаме неправилна храна

Според някои проучвания, една трета от хората, изпитващи болки в гърба успоредно страдат и от стомашни оплаквания, като болки в корема или нетърпимост към определени храни. Връзката между гърба и храненето може да се корени във възпалителен процес; храните, богати на мазнини и захари могат да причинят възпаления в тялото, включително в задната част на тялото. При травми на гърба, подобрение може да настъпи, ако намалим захарта и кофеина. Хубаво е да се стремим да приемаме повече необработени храни с ниско съдържание на консерванти и подобрители, когато това е възможно. Протеини под формата на чисто месо и бобови култури, а също така пълнозърнести храни, кафяв ориз и зеленчуци биха имали благоприятен ефект върху симптомите ни.

4. Носим прекалено тесни панталони

Впитите дънки могат да се окажат невидима заплаха. Според едно проучване, три четвърти от от жените страдат от болки в гърба, дължащи се на дрехите и обувките, които носят. Тесните панталони, високите токове, големите чанти са сред „виновниците“ за това. Ако искаме прилепнали дрехи, но не прекалено тесни, трябва да търсим платове, които се разтягат. Ако можем да вкараме лесно пръста си между дрехата и тялото си(в областта на кръста), това е добър сигнал, че не носим прекалено впити облекла.

5. Прекарваме деня в седнало положение

Физическото бездействие е едно от най-вредните неща, които можем да причиним на тялото си. Мускулите ни се приучават към седналото положение, вследствие на което се стягат. За да се справим с това е хубаво сутрин да протягаме долните крайни мускули – ахилес, прасец, подколянно сухожилие, бедрен мускул .Можем да добавим кратки раздвижвания и по обяд, както и вечер преди лягане. Добра идея е и да се изправяме за кратко и да правим малки разходки по няколко пъти на ден, както и да се уверим, че гърбът ни е изправен докато седим.

6.Пушим

Пушачите са по-склонни към развиване на хронични болки в гърба.

7. Не тренираме коремните си мускули

Ако те са слаби, долната част на гърба ни трябва да се старае да компенсира тази слабост, което също може да доведе до болки в тази област на тялото. Ако опитаме различни упражнения (като планк, „супермен“, т.н.), които ангажират erector spinae -групата мускули, които държат гръбнака изправен и помагат за правилната стойка на тялото, вероятно болката ще бъде облекчена. Като цяло, средната част на тялото не бива да бъде отпусната – независимо дали сме седнали, или вървим, защото тъкмо тогава се появява рискът от болки.

8. Имаме разлика в бедрата

Много хора не подозират, че имат разлика между двете бедра, която резултира в леко повдигане на таза от едната страна. Този дисбаланс може да ни донесе лека болка в долната част на гърба, и често се проявява по време на тренировки. В такъв случай е добре да ни види лекар, вместо да се самодиагностицираме и самолекуваме.

9. Инфекция

Болките в различни области от задната част на тялото може да са знак, че инфекция на пикочните пътища се е разпространила до бъбреците, например. Ако имате и други типични симптоми за това състояние , като учестено уриниране, или болка по време на същото, трябва да се посъветвате с лекар. В други случаи пък е възможно болките в гърба да са признак на артрит или друго заболяване.

Едно добро средство за справяне с болките в ставите и гърба е кремът Hondrocream. Радващ се на добри потребителски отзиви, този продукт е ефикасен при остеохондрози, артрози, травми. Със своя 100% натурален състав, той премахва възпалението, облекчава болката, подпомага регенерацията на хрущялната тъкан, отстранява мускулния хипертонус и се бори с отоците.

Информационна кампания

(12)  (6)
Новини от Варна, региона и света
Окръжната прокуратура във Варна предаде на съд 86-годишен мъж за убийство на свой приятел по чашка
Днес, 8 Декември 2019 08:04
86-годишният Тодор Т. е предаден на съд от Окръжната прокуратура във Варна за убийството на своя съселянин и приятел по чашка Юлиян А., съобщиха от Апелативна прокуратура за Moreto.net. Престъплението...
Преглед на печата - 8 декември
Днес, 8 Декември 2019 07:48
Прокуратура. "Дума": Кабинетът създава прокурор, по-недосагем от главния Кабинетът създаде нов пост за прокурор с мандат от 7 години, който може да се окаже по-независим и по-недосегаем дори от сегашния...
Най - важното от вчерашния 7 декември
Днес, 8 Декември 2019 07:18
Във Варна офертите за Студентския празник варират между 40 и 80 лева на вечер. Между 40 и 80 лева на вечер варират тази година офертите за Студентския празник, както във Варна, така и в повечето от местата,...
Пътна обстановка - 8 декември
Днес, 8 Декември 2019 06:55
Състояние на автомагистралите: АМ „Тракия“: Област София: Движението при Мухово от км 45+200 до км 46+266 в посока Бургас се осъществява с повишено внимание поради обезопасяване на пътния участък....
Прогноза за времето - 8 декември
Днес, 8 Декември 2019 06:35
Днес по Черноморието облачността ще е променлива. Ще духа слаб до умерен северозападен вятър. Максималните температури ще са 11°-12°. Температурата на морската вода е 12°-13°. Вълнението на морето ще бъде...
8 декември в историята
Днес, 8 Декември 2019 06:15
Събития: 1204 г. – Кардинал Лъв посещава българската столица Търново и коронова от името на папа Инокентий III Калоян за крал, а архиепископ Василий получава титлата примас. 1476 г. – Папа...
"Ал Джазира": Гърция и Турция са на ръба на война
Събота, 7 Декември 2019 18:16
Атина и Анкара са близо до въоръжен конфликт, след като Турция подписа споразумение за демаркация с Либия. Споразумението, подписано на 27 ноември, предвижда коридор, простиращ се по източното Средиземноморие...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

VIP
Галиани нощувки в София на ниски цени, 0879594970
За резервации онлайн на нашия сайт http://www.galiani-hostel.com Галиани се намира в сграда паметник на културата в центъра на гр. София на бул. Христо Ботев 70. Предлагаме Ви разнообразие от просторни...
Полезно
Женско списание Кино-програма
Спешен зъболекар Театър
Криолиполиза Сметка за вода
Всичко за банята Сметка за ток
Имоти във Варна Култура
Препоръчваме
Музеите във Варна Килими
Златна роза Разписание БДЖ
Гаражни врати промо Икономични бойлери
Матраци и спални Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 Общество
 Политика
 По света
 Икономика
 Технологии
 Туризъм
 Любопитно
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
Анкета
Доволни ли сте от работата си ?
Да, много.
Категорично не.
От работата да, но не и от заплатата.
На този етап да.
Не се разбирам с колегите.
В момента не работя.
Днес в афиша на Варна
Петсън и Финдъс 2 - Най-хубавата Коледа

ФКЦ - зала 6
11:30ч.
В кръг

Синема Сити#
22:00#ч.
Кино Арена - Мол Варна
13:00, 17:30ч.
Болка и величие

Синема Сити#
12:50, 15:10, 17:40, 20:00, 22:20#ч.
ФКЦ - зала "Европа"#
18:10#ч.
Синема Сити
13:40, 20:45ч.
Битката за Мидуей

Синема Сити
18:40, 21:20ч.
Жокера

Кино Арена - Гранд Мол#
21:45#ч.
Кино Арена - Мол Варна
21:15ч.
Терминатор: Мрачна съдба

Кино Арена - Мол Варна
22:00ч.
Кралско вълшебство от порцелан

Археологически музей
Мистър Джоунс

ФКЦ - зала 5
20:00ч.
Най-ранните следи от човешко присъствие

Археологически музей
Сдружение "Чигот" - демонстрация и изложба

Археологически музей
По пътя към морската история

Военноморски музей
Коледен арт фестивал "Сръчко"

Делта планет мол
10:00ч.
Черни картини от радостни събития

Галерия "Contemporary space"
Кино  Театър  Опера  Клубове  Още...
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   Форум   Блог   Пауза   Реклама   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.1 + 0.5
Бургас   Казанлък   Монтана   Несебър   Сандански  
Moreto.net в Google+ и Facebook