Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви

Четенето намалява стреса повече от всичко друго

Понеделник, 30 Март 2009 16:28
Източник: BPost.bg   
Четенето е най-добрият начин да се релаксира и само шест минути с книга на ден намаляват с повече от две трети нивото на стрес – това е много повече, отколкото общоприети методи за успокоение като слушането на музика, разходката сред природата или пиенето на зелен чай. Екип от психолози е установил, че четенето е много по-ефективен и бърз начин за редуциране на стреса, отколкото други практики, възприети вече като най-полезни. Обяснението е просто - четенето провокира мозъка да се концентрира само върху едно нещо, а разсейването на съзнанието от страничните проблеми улеснява отпускането на мускулите и на сърцето. Изследването е проведено над група доброволци в Университета в Съсекс. Техните нива на стрес и сърдечен ритъм били ускорени след поредица от тестове и упражнения, а след това върху тях били изпробвани традиционни методи за релаксация. Четенето свършило най-добра работа за най-кратко време, редуцирайки стреса с цели 68%, обяснява когнитивният невропсихолог Дейвид Люис. Изследваните имали нужда само от шест минути четене на тихо местенце, за да забавят до нормални измерения сърдечния си ритъм и да намалят напрежението в мускулите. При по-голямата част от доброволците нивата на стреса станали по-малки дори отколкото били в началото на експеримента. Слушането на музика помогнало на участниците в проучването с 61% намаляване на стреса, пиенето на чаша чай или кафе според предпочитанията - с 54%, а леката разходка - с 42%. Забавлението с видеоигри също помогнало с 21%, но сърдечният ритъм все пак оставал по-висок, отколкото бил при старта. "Нормално е в такива несигурни икономически времена хората да се опитват да избягат от реалност. Това прави литературата - и води до почти "екстремна" релаксация. Реално няма значение какво се чете - задълбочаването в някоя книга помага на човека да избяга от тревогите и стреса на всекидневния живот, а го потапя в разкриването на параметрите на авторовото въображение.", казва още доктор Люис. "Тук не става дума само за разсейване от ежедневните проблеми, а за нещо много повече - активно ангажиране на въображението и стимулиране на креативността на читателите.", допълва той.

Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
България
По света
Бизнес
Наука
Туризъм
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории
Крими
На фокус
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Атентат Москва
Саниране
Украйна
АМ Хемус
Дупката
Ивицата Газа
Шенген
Хутите
Стара Варна
Гъбата
Новини от Варна, региона и света
Детски център „Лу и Лили“ във Варна представиха Програма лято 2024 година
Четвъртък, 28 Март 2024 08:11
Детски център „Лу и Лили“ във Варна представиха Програма лято 2024 година "С първите слънчеви лъчи бързаме да представим нашата Програма лято 2024 година. Както винаги сме заредени с много усмивки и...
Прогноза за времето - 29 март
Днес, 29 Март 2024 06:35
Днес ще духа слаб, в Източна България - до умерен вятър от западната четвърт. Дневните температури ще се повишават - максималните ще са между 21° и 26°, във Варна максимална температура около 21° По...
Глобалният пазар на смартфони ще се възстанови през тази година
Четвъртък, 28 Март 2024 18:56
Глобалните доставки на смартфони се очаква да се възстановят с 3% тази година, тъй като облекчаването на инфлацията подпомага възстановяването на търсенето в нововъзникващите пазари, а интегрирането на...
307 проекта са подадени по втория етап на санирането
Четвъртък, 28 Март 2024 18:44
307 проектни предложения за енергийно обновяване на жилищни сгради са подадени по втория етап от процедурата „Подкрепа за устойчиво енергийно обновяване на жилищния сграден фонд – Етап II“. Те са на...
Слагат край на смяната на статута на земеделската земя, за да се правят фотоволтаични паркове
Четвъртък, 28 Март 2024 18:32
Днес в Народното събрание бяха разгледани, гласувани и приети предложения на народния представител от "Възраждане", Даниел Петров в Закона за собствеността и ползването на земеделската земя, по отношение...
Премиерът на Гърция е изправен пред вот на недоверие след влаковата катастрофа с 57 загинали
Четвъртък, 28 Март 2024 18:20
Правителството на гръцкия премиер Кириакос Мицотакис е изправено пред вот на недоверие заради справянето с влаковата катастрофа миналата година, при която загинаха 57 души, след като тази седмица се появиха...
МВР: Трите сигнала за бомби в София са фалшиви
Четвъртък, 28 Март 2024 18:08
МВР съобщи, че са предприели незабавни действия по установяване на истинността на постъпилите днес злоумишлени сигнали за поставени взривни устройства на летище София, СУ „Св. Климент Охридски“ и Съдебната...
МВР ще охранява териториалните поделения на Държавната агенция за бежанците
Четвъртък, 28 Март 2024 17:54
Mинистерството на вътрешните работи ще охранява всички териториални поделения на Държавната агенция за бежанците. Това предвиждат приетите на второ четене от Народното събрание изменения в Закона за...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

Полезно
Списание Hera.bg Спешен зъболекар
Онлайн Супермаркет Уреди за вграждане
Лазерна епилация Шофьорски курс
Време за култура Сметка за ток
Имоти във Варна Патенти
Препоръчваме
Дограми и фасади Климатици Варна
Сметка за вода Пчелен мед
Гаражни врати Промо Отопление
Матраци и легла Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 България
 По света
 Бизнес
 Наука
 Туризъм
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
 Истории
 Крими
 На фокус
Анкета
Къде предпочитате да отидете на ресторант?
На крайбрежната алея
На Морска гара
На Аспарухов плаж
В центъра на града
В квартален ресторант
Край морето, но извън града
Далеч от Варна
Не посещавам
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   РЕКЛАМА   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.4 + 0.4
Бургас   Казанлък   Монтана   Сандански   BG16RFOP002-2.073-1758-C01
Moreto.net във Facebook