Как да се предпазим от вредните ефекти на синята светлина
Умора на очите, прекомерна бдителност, замъглено зрение, главоболие - само някои от физическите симптоми, които изпитваме, когато прекарваме дълго време пред екран. Хората, които работят в офис, постоянно гледат към някакъв вид дисплей: използват монитора и телефона през деня, а таблета или телевизора с часове вечер. Но какво можем да направим, за да противодействаме на вредните ефекти на синята светлина?
Така наречената високоенергична вредна виолетова светлина преминава през очите ни почти нефилтрирана и достига до ретината. Синята светлина, излъчвана от нашата електроника и светодиодни източници на светлина, може да бъде свързана с редица здравословни проблеми: може да причини проблеми с концентрацията, умора и главоболие, но в дългосрочен план също може да разстрои цялостния ни биоритъм. Затова си струва да обърнем внимание на това как използваме нашите устройства и да предприемем предпазни мерки.
Мобилен телефон
Синята светлина понижава нивото на мелатонин, хормон, който е отговорен за чувството на сън, така че трябва да оставите смартфона си 1-2 часа преди лягане, за да имате спокоен сън. Много мобилни телефони имат функция за филтриране на синя светлина, която обикновено се намира в настройките на дисплея като нощна смяна или комфортен изглед. Ако не намерите такава опция, можете да изтеглите приложение, специално създадено за тази цел, като Twilight.
Таблет
Подобно на мобилните телефони, повечето таблети се предлагат с режим за нощна смяна и можете да изтеглите безплатни приложения и за тях, но ако искате да сте сигурни, поставете филм с филтър за синя светлина върху екрана. За очите ви е по-добре, ако използвате таблета под светлината на лампа за четене, а не в пълна тъмнина.
Монитор
Докато мобилните телефони, таблетите и телевизорите обикновено се използват с по-кратки или по-дълги прекъсвания, към монитора гледаме непрекъснато и отблизо в продължение на дълги часове. Затова е важно да регулирате яркостта и контраста правилно, тъй като екранът, който е твърде тъмен, може да бъде също толкова уморителен за окото, колкото и твърде много светлина. Безплатни приложения за филтриране със синя светлина като f.lux вече са достъпни за компютри и лаптопи. Филтриращият филм не е добър избор в този случай, тъй като понякога може да е важно да видите оригиналните цветове при работа. Ако прекарвате много време пред монитор, най-добрият избор може да бъде чифт очила със сини филтърни лещи - тези видове се предлагат в повечето магазини за оптика.
Телевизори
При телевизорите най-важният фактор е способността на дисплея да произвежда остри и висококачествени картини, както и колко синя светлина излъчва. OLED панелите на LG, например, спечелиха рейтинга на „приятен за окото дисплей" след строги тестове, тъй като те излъчват около половината синя светлина от сравнимите LCD телевизори.
|
Коментари |
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Наука |
|
Космосът през 2024 г.: 5 неща, които трябва да знаете
Вторник, 2 Януари 2024 15:28
Изследването на космоса достигна вълнуващи нови висоти през последните 12 месеца.
Беше поставен нов рекорд за брой хора, пребиваващи едновременно в космоса - 20. Индийският космически кораб "Чандраян-3"...
| |
|
Китайският BYD на път да измести Tesla като най-продаван електромобил
Вторник, 2 Януари 2024 14:04
Китайската компания BYD направи крачка по-близо до свалянето от върха на Tesla на Илон Мъск като най-продавания производител на електрически превозни средства в света.
Фирмата заяви в понеделник, че...
| |
|
New York Times съди Microsoft и OpenAI за „милиарди“
Четвъртък, 28 Декември 2023 19:04
Американската новинарска организация New York Times съди собственика на ChatGPT OpenAI за твърдения, че нейните авторски права са били нарушени за обучение на системата. Делото, което също така посочва...
| |
|
Забраната на Apple Watch остава в сила, след като Белият дом не предложи отсрочка
Сряда, 27 Декември 2023 18:50
Белият дом отказа да отмени забраната за продажба на смартчасовници на Apple Inc. в САЩ, като по този начин не даде отсрочка на технологичния гигант.
През октомври Американската комисия по международна...
| |
|
"Екс" се срина за хиляди потребители в САЩ, Канада и Европа
Четвъртък, 21 Декември 2023 10:41
Хиляди потребители в Съединените щати, Канада и редица държави от Европа съобщиха в ранните часове на днешния ден за проблеми със свързването със социалната медийна платформа X "Екс", известна преди като...
| |
|
Yettel предлага ексклузивни онлайн отстъпки за Коледа
Понеделник, 18 Декември 2023 16:41
В разгара на трескавото търсене на подаръци онлайн пазаруването остава един от най-лесните и удобни начини да отметнем всичко в списъка с изненади за любимите ни хора. Такъв остров на спокойствието от...
| |
|
Google ще плати 700 млн. долара заради нарушения на правилата за лоялна конкуренция
Вторник, 19 Декември 2023 12:28
"Гугъл" (Google) ще плати 700 милиона долара поради нарушения на правилата за лоялна конкуренция в САЩ. Това сочат условията на споразумение, постигнато от технологичната корпорация с щатските власти,...
| |
|
Български учен е водещ автор в мащабно проучване на НАСА
Петък, 15 Декември 2023 16:34
Проф. Огнян Колев от Института по невробиология към БАН е водещ автор в мащабно изследване на учени от НАСА, което беше публикувано в престижното издание Journal of Vestibular Research. Публикацията е...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|