Как да се предпазим от вредните ефекти на синята светлина
Умора на очите, прекомерна бдителност, замъглено зрение, главоболие - само някои от физическите симптоми, които изпитваме, когато прекарваме дълго време пред екран. Хората, които работят в офис, постоянно гледат към някакъв вид дисплей: използват монитора и телефона през деня, а таблета или телевизора с часове вечер. Но какво можем да направим, за да противодействаме на вредните ефекти на синята светлина?
Така наречената високоенергична вредна виолетова светлина преминава през очите ни почти нефилтрирана и достига до ретината. Синята светлина, излъчвана от нашата електроника и светодиодни източници на светлина, може да бъде свързана с редица здравословни проблеми: може да причини проблеми с концентрацията, умора и главоболие, но в дългосрочен план също може да разстрои цялостния ни биоритъм. Затова си струва да обърнем внимание на това как използваме нашите устройства и да предприемем предпазни мерки.
Мобилен телефон
Синята светлина понижава нивото на мелатонин, хормон, който е отговорен за чувството на сън, така че трябва да оставите смартфона си 1-2 часа преди лягане, за да имате спокоен сън. Много мобилни телефони имат функция за филтриране на синя светлина, която обикновено се намира в настройките на дисплея като нощна смяна или комфортен изглед. Ако не намерите такава опция, можете да изтеглите приложение, специално създадено за тази цел, като Twilight.
Таблет
Подобно на мобилните телефони, повечето таблети се предлагат с режим за нощна смяна и можете да изтеглите безплатни приложения и за тях, но ако искате да сте сигурни, поставете филм с филтър за синя светлина върху екрана. За очите ви е по-добре, ако използвате таблета под светлината на лампа за четене, а не в пълна тъмнина.
Монитор
Докато мобилните телефони, таблетите и телевизорите обикновено се използват с по-кратки или по-дълги прекъсвания, към монитора гледаме непрекъснато и отблизо в продължение на дълги часове. Затова е важно да регулирате яркостта и контраста правилно, тъй като екранът, който е твърде тъмен, може да бъде също толкова уморителен за окото, колкото и твърде много светлина. Безплатни приложения за филтриране със синя светлина като f.lux вече са достъпни за компютри и лаптопи. Филтриращият филм не е добър избор в този случай, тъй като понякога може да е важно да видите оригиналните цветове при работа. Ако прекарвате много време пред монитор, най-добрият избор може да бъде чифт очила със сини филтърни лещи - тези видове се предлагат в повечето магазини за оптика.
Телевизори
При телевизорите най-важният фактор е способността на дисплея да произвежда остри и висококачествени картини, както и колко синя светлина излъчва. OLED панелите на LG, например, спечелиха рейтинга на „приятен за окото дисплей" след строги тестове, тъй като те излъчват около половината синя светлина от сравнимите LCD телевизори.
|
Коментари |
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Наука |
|
Историческо кацане на Луната! (видео)
Петък, 23 Февруари 2024 08:32
Американска компания влезе в историята, като стана първата комерсиална компания, която изпрати космически кораб на Луната.
Базираният в Хюстън Intuitive Machines приземи своя робот "Одисей" (Odysseus)...
| |
|
Intuitive Machines ще кацне на Луната. Къде да гледате на живо
Четвъртък, 22 Февруари 2024 10:08
Частната компания Intuitive Machines може скоро да влезе в историята, тъй като нейният комерсиален лунен спускаем апарат Odysseus ще се опита да кацне близо до южния полюс на Луната в четвъртък (22 февруари)....
| |
|
Американската компания UKG стартира глобален иновационен хъб в България
Понеделник, 19 Февруари 2024 08:22
Бързо развиващият се пазар на таланти в технологичния сектор допълнително ще ускори реализирането на услугите за развитие на корпоративна култура на UKG, които подпомагат създаването на страхотно място...
| |
|
Factcheck.bg започва да проверява информация във Facebook и Instagram
Сряда, 21 Февруари 2024 14:31
Днес Meta обяви, че разширява програмата си за проверяване на факти в България и добавя Factcheck.bg като партньор.
Factcheck.bg – българска платформа за проверка на факти, сертифицирaна от независимата...
| |
|
Първият пациент с чип в мозъка се е възстановил напълно и може да управлява мишка с мисълта си
Вторник, 20 Февруари 2024 15:31
Първият пациент с имплантиран мозъчен чип от Neuralink изглежда се е възстановил напълно и може да управлява компютърна мишка, използвайки мислите си, съобщи основателят на стартъпа Илон Мъск, цитиран...
| |
|
Коя е най-ярката и най-гладна черна дупка, откривана някога (видео)
Вторник, 20 Февруари 2024 15:06
Най-яркият обект, откриван някога, е видян в далечната Вселена. Това е квазар - яркото ядро на галактика, която се захранва от огромна черна дупка с около 17 милиарда пъти масата на нашето...
| |
|
Европейската комисия започна официално производство срещу TikTok
Понеделник, 19 Февруари 2024 15:44
Европейската комисия откри официално производство, за да прецени дали TikTok може да е нарушило Законодателния акт за цифровите услуги в области, свързани със защитата на малолетните и непълнолетните лица,...
| |
|
Големи компании използват AI, за да следят служителите си
Неделя, 18 Февруари 2024 15:40
Cтoтици xиляди cлyжитeли нa oгpoмни ĸoмпaнии ĸaтo Ѕtаrbuсkѕ, Dеltа Аіrlіnеѕ, Т-Моbіlе, Сhеvrоn, Nеѕtlе или АѕtrаZеnеса ca пoд нaблюдeниe. He oт ĸaмepитe в oфиcитe им, a oт aлгopитми, ĸoитo...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|