Как да се предпазим от вредните ефекти на синята светлина
Умора на очите, прекомерна бдителност, замъглено зрение, главоболие - само някои от физическите симптоми, които изпитваме, когато прекарваме дълго време пред екран. Хората, които работят в офис, постоянно гледат към някакъв вид дисплей: използват монитора и телефона през деня, а таблета или телевизора с часове вечер. Но какво можем да направим, за да противодействаме на вредните ефекти на синята светлина?
Така наречената високоенергична вредна виолетова светлина преминава през очите ни почти нефилтрирана и достига до ретината. Синята светлина, излъчвана от нашата електроника и светодиодни източници на светлина, може да бъде свързана с редица здравословни проблеми: може да причини проблеми с концентрацията, умора и главоболие, но в дългосрочен план също може да разстрои цялостния ни биоритъм. Затова си струва да обърнем внимание на това как използваме нашите устройства и да предприемем предпазни мерки.
Мобилен телефон
Синята светлина понижава нивото на мелатонин, хормон, който е отговорен за чувството на сън, така че трябва да оставите смартфона си 1-2 часа преди лягане, за да имате спокоен сън. Много мобилни телефони имат функция за филтриране на синя светлина, която обикновено се намира в настройките на дисплея като нощна смяна или комфортен изглед. Ако не намерите такава опция, можете да изтеглите приложение, специално създадено за тази цел, като Twilight.
Таблет
Подобно на мобилните телефони, повечето таблети се предлагат с режим за нощна смяна и можете да изтеглите безплатни приложения и за тях, но ако искате да сте сигурни, поставете филм с филтър за синя светлина върху екрана. За очите ви е по-добре, ако използвате таблета под светлината на лампа за четене, а не в пълна тъмнина.
Монитор
Докато мобилните телефони, таблетите и телевизорите обикновено се използват с по-кратки или по-дълги прекъсвания, към монитора гледаме непрекъснато и отблизо в продължение на дълги часове. Затова е важно да регулирате яркостта и контраста правилно, тъй като екранът, който е твърде тъмен, може да бъде също толкова уморителен за окото, колкото и твърде много светлина. Безплатни приложения за филтриране със синя светлина като f.lux вече са достъпни за компютри и лаптопи. Филтриращият филм не е добър избор в този случай, тъй като понякога може да е важно да видите оригиналните цветове при работа. Ако прекарвате много време пред монитор, най-добрият избор може да бъде чифт очила със сини филтърни лещи - тези видове се предлагат в повечето магазини за оптика.
Телевизори
При телевизорите най-важният фактор е способността на дисплея да произвежда остри и висококачествени картини, както и колко синя светлина излъчва. OLED панелите на LG, например, спечелиха рейтинга на „приятен за окото дисплей" след строги тестове, тъй като те излъчват около половината синя светлина от сравнимите LCD телевизори.
|
Коментари |
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Наука |
|
Български учен е водещ автор в мащабно проучване на НАСА
Петък, 15 Декември 2023 16:34
Проф. Огнян Колев от Института по невробиология към БАН е водещ автор в мащабно изследване на учени от НАСА, което беше публикувано в престижното издание Journal of Vestibular Research. Публикацията е...
| |
|
Отличиха ученици за проекти в областта на изкуствения интелект
Четвъртък, 14 Декември 2023 14:40
Ученици и учители от 5 училища в страната получиха отличия за участието си в есенното дигитално предизвикателство на сайта prepodavame.bg и Yettel по време на онлайн церемония вчера. Наградени бяха 3 екипа...
| |
|
За първи път: Варненец е един от членовете на борда на Европейския съвет по иновации
Петък, 15 Декември 2023 08:58
За първи път в историята, варненец е член на борда на Европейския съвет по иновации (EIC), научи Moreto.net
Димитър Василев Иванов е български предприемач, инвеститор и филантроп с над 15 години опит...
| |
|
Amazon дарява 1 млн. долара на българския INSAIT
Четвъртък, 14 Декември 2023 15:50
Amazon Web Services дарява 1 млн. щатски долара на Института за компютърни науки, изкуствен интелект и технологии (INSAIT) към Софийския университет “Св. Климент Охридски”.
Средствата се предоставят...
| |
|
Представиха първия в света шлем, който може да чете мисли (видео)
Сряда, 13 Декември 2023 19:06
Представиха изкуствен интелект, който може да чете мисли и да преобразува мозъчните вълни в реч. Иновативната технология е изобретена от учени от Австралия, пише Дейли мейл.
За целта се използва шлем,...
| |
|
Турският орган за наблюдение на конкуренцията започва разследване на Meta Platforms
Вторник, 12 Декември 2023 15:51
Бордът по конкуренцията на Турция заяви във вторник, че е започнал разследване на Meta Platforms за възможно нарушение на закона за конкуренцията чрез свързване на нейните социални медийни платформи Threads...
| |
|
SpaceX отлага изстрелването на мистериозния космически самолет X-37B за американската армия
Вторник, 12 Декември 2023 13:25
SpaceX отложи следващото изстрелване на своята ракета Falcon Heavy поне до вторник вечерта, забавяйки последната мисия на мистериозен космически самолет, който остава един от най-завладяващите проекти...
| |
|
„Времеубежище“, Ваня Григорова, ChatGPT, баджи - какво още търсиха българите в Google през 2023 г.
Понеделник, 11 Декември 2023 16:32
Google публикува днес своя традиционен годишен списък с най-търсените думи, който предоставя уникален поглед върху най-значимите тенденции в България през изминалата година. Голям брой земетресения бяха...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|