Как да се предпазим от вредните ефекти на синята светлина
Умора на очите, прекомерна бдителност, замъглено зрение, главоболие - само някои от физическите симптоми, които изпитваме, когато прекарваме дълго време пред екран. Хората, които работят в офис, постоянно гледат към някакъв вид дисплей: използват монитора и телефона през деня, а таблета или телевизора с часове вечер. Но какво можем да направим, за да противодействаме на вредните ефекти на синята светлина?
Така наречената високоенергична вредна виолетова светлина преминава през очите ни почти нефилтрирана и достига до ретината. Синята светлина, излъчвана от нашата електроника и светодиодни източници на светлина, може да бъде свързана с редица здравословни проблеми: може да причини проблеми с концентрацията, умора и главоболие, но в дългосрочен план също може да разстрои цялостния ни биоритъм. Затова си струва да обърнем внимание на това как използваме нашите устройства и да предприемем предпазни мерки.
Мобилен телефон
Синята светлина понижава нивото на мелатонин, хормон, който е отговорен за чувството на сън, така че трябва да оставите смартфона си 1-2 часа преди лягане, за да имате спокоен сън. Много мобилни телефони имат функция за филтриране на синя светлина, която обикновено се намира в настройките на дисплея като нощна смяна или комфортен изглед. Ако не намерите такава опция, можете да изтеглите приложение, специално създадено за тази цел, като Twilight.
Таблет
Подобно на мобилните телефони, повечето таблети се предлагат с режим за нощна смяна и можете да изтеглите безплатни приложения и за тях, но ако искате да сте сигурни, поставете филм с филтър за синя светлина върху екрана. За очите ви е по-добре, ако използвате таблета под светлината на лампа за четене, а не в пълна тъмнина.
Монитор
Докато мобилните телефони, таблетите и телевизорите обикновено се използват с по-кратки или по-дълги прекъсвания, към монитора гледаме непрекъснато и отблизо в продължение на дълги часове. Затова е важно да регулирате яркостта и контраста правилно, тъй като екранът, който е твърде тъмен, може да бъде също толкова уморителен за окото, колкото и твърде много светлина. Безплатни приложения за филтриране със синя светлина като f.lux вече са достъпни за компютри и лаптопи. Филтриращият филм не е добър избор в този случай, тъй като понякога може да е важно да видите оригиналните цветове при работа. Ако прекарвате много време пред монитор, най-добрият избор може да бъде чифт очила със сини филтърни лещи - тези видове се предлагат в повечето магазини за оптика.
Телевизори
При телевизорите най-важният фактор е способността на дисплея да произвежда остри и висококачествени картини, както и колко синя светлина излъчва. OLED панелите на LG, например, спечелиха рейтинга на „приятен за окото дисплей" след строги тестове, тъй като те излъчват около половината синя светлина от сравнимите LCD телевизори.
|
Коментари |
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Наука |
|
Google ще унищожи милиарди записи с данни от сърфиране, събрани в режим „инкогнито“
Вторник, 2 Април 2024 13:03
Google се съгласи да унищожи милиарди записи с данни за сърфиране в мрежата, събрани, когато потребителите са били в режим „инкогнито“.
Това става ясно от предложено споразумение за колективен иск,...
| |
|
Варна посреща НИК 421 – „Св. св. Кирил и Методий“ на 3 април
Петък, 29 Март 2024 15:39
На 3 април 2024 г. от 11 часа ще се проведе официална церемония по посрещането на НИК 421 – „Св. св. Кирил и Методий“, от състава на ВВМУ „Н. Й. Вапцаров“. Тържественото събитие ще ознаменува завръщането...
| |
|
Глобалният пазар на смартфони ще се възстанови през тази година
Четвъртък, 28 Март 2024 18:56
Глобалните доставки на смартфони се очаква да се възстановят с 3% тази година, тъй като облекчаването на инфлацията подпомага възстановяването на търсенето в нововъзникващите пазари, а интегрирането на...
| |
|
Союз МС-25 се скачи с Международната космическа станция
Вторник, 26 Март 2024 07:49
Космическият кораб "Союз МС-25", който бе изстрелян на 23 март следобед от космодрума в Байконур, се скачи с Международната космическа станция, съобщава "Интерфакс".
По пътя към космическата станция...
| |
|
Американският частен спускаем апарат на Луната изгасна окончателно
Понеделник, 25 Март 2024 14:40
"Одисей" - първият частен спускаем апарат, кацнал на Луната, изгасна окончателно след около месец престой на естествения спътник на Земята, предаде АФП, позовавайки се на съобщение на американската компания...
| |
|
Русия изстреля космически кораб към МСК с трима космонавти (видео)
Неделя, 24 Март 2024 08:35
Русия изстреля космическия кораб "Союз МС-25" с руски, беларуски и американски космонавт на борда.
Изстрелването беше излъчено на живо от космодрума Байконур в Казахстан.
Космическият кораб се отправи...
| |
|
Технически проблем отмени изстрелването на "Союз МС 25" (видео)
Четвъртък, 21 Март 2024 17:52
Засечен теч от един от резервоарите за течен кислород прекрати изстрелването на космическия кораб "Союз МС 25". Ракетата-носител ''Союз-2.1а'', към която е прикрепен пилотираният космически кораб "Союз...
| |
|
Комбинираното лечение на Merck за рак на белия дроб се провали в проучване в късен стадий
Четвъртък, 21 Март 2024 16:17
Merck каза в четвъртък, че комбинация от две от неговите лекарства за рак не успя да постигне основните цели на проучване в късен етап, оценяващо го като първоначално лечение за вид рак на белия дроб.
Това...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|