Сезонни плодове поне два пъти на ден за добра форма, съветва варненски диетолог
Сряда, 17 Юли 2019 10:27Източник: ИА Фокус
Хората, които искат да останат в добра форма през лятото, трябва да хапват сезонни плодове поне два пъти на ден. Това каза диетологът доц. Дарина Найденова от Варна.
Специалистът обясни, че в топлите месеци е особено важно да се приемат храни и напитки, които ще поддържат оптималната хидратация на тялото. „Традиционни тук за нашия район, това са плодовете и зеленчуците, които през лятото имаме завидно разнообразие. Но нека не забравяме примерно таратора – една страхотна храна-напитка, която при нас е доста популярна. Нека не забравяме хубавия айран. Това са все храни, които могат да ни помогнат да бъдем по-добре хидратирани и едновременно с това да задоволим и апетита и жаждата“, отбеляза доц. Найденова. Тя посъветва хората, които следят тонуса си, да не забравят консумацията на сезонни плодове и зеленчуци, които са местни и добре узрели. Те трябва да присъстват в менюто поне три пъти на ден. На въпроса дали има определени храни, които е препоръчително да се избягват през топлите дни, специалистът посочи, че храненето през всеки един сезон трябва да бъде максимално разнообразно и да съдържа представители на всички хранителни групи. „Но може би лятото е сезона, в който трябва все пак по-малко наситени мазнини да приемаме. Тоест храни, които са откровено мазни, от животински произход, е добре да бъдат леко ограничени – да не е акцента върху тях.
Много е важно през лятото да имаме и достатъчно висок прием на белтъчни храни“, заяви доц. Найденова. По думите й, белтъчините са достъпни под различни форми, като е хубаво да се консумират по-често млечни продукти и яйца. Препоръчително е в менюто да присъстват и бобови култури, както и ядки като напр. бадеми, орехи, лешници и др. „Но може би е по-добре през лятото да наблегнем на рибата и морските дарове за сметка по-рядка консумация на месо. И може би храната, която наистина не е желателно много да я консумираме, това са колбасите“, посъветва диетологът.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Варна и Черноморие |
|
Без вода днес във Варна ще са...
Сряда, 24 Април 2024 11:29
Поради планов ремонт без вода от до около 21.00ч. ще бъдат абонатите от бл. № 301 до бл. № 304 в жк. "Вл. Варненчик" също така и в района на магазин "Джъмбо", магазин "Кауфланд", жк. "Кайсиева градина"...
| |
|
Седем награди за "Златното ключе" на Сия Папазова
Сряда, 24 Април 2024 11:03
Възпитаниците на Детско-юношеския театър „Златното ключе“, с художествен ръководител Сия Папазова, дългогодишен драматург на Варненския драматичен театър, спечелиха седем награди в XXIX Национален конкурс...
| |
|
Варненски митничари откриха над 10 000 недекларирани строителни инструменти в контейнер от Китай (снимки)
Сряда, 24 Април 2024 10:22
Митнически служители от Териториална дирекция Митница Варна задържаха 10 563 недекларирани стоки – строителни инструменти и части за тях, в контейнер пристигнал от Китай.
Контейнерът е разтоварен на...
| |
|
Днес е общественото обсъждане на проекта за разширяване на бул. "Цар Освободител"
Сряда, 24 Април 2024 08:33
Община Варна организира обществено обсъждане на инвестиционния проект за разширяване на булевард "Цар Освободител", припомня Moreto.net
То ще се проведе днес 24 април от 17:00 часа в зала "Пленарна"...
| |
|
Най-важното от Варна във вчерашния 23 април
Сряда, 24 Април 2024 07:29
Българо-арменски културно-информационен център бе открит във Варна
Българо-арменски културно-информационен център бе открит във Варна с тържествен водосвет от отец Дирайр Хадавян в качеството му на представител...
| |
|
Без ток във Варна и областта днес ще са...
Сряда, 24 Април 2024 06:49
Поради извършване на обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия във Варна и областта, днес, 24 април, ще бъде прекъснато електрозахранването в районите на:
- от 08:30 ч. до 14:00 ч. -...
| |
|
Прогноза за времето - 24 април
Сряда, 24 Април 2024 06:28
По Черноморието ще бъде предимно слънчево. В следобедните часово ще има временни увеличения на облачността, но валежи са малко вероятни. Ще духа слаб вятър от изток-югоизток, който през деня ще се ориентира...
| |
|
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Вторник, 23 Април 2024 17:29
Поради извършване на обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия във Варна и областта, утре, 24 април, ще бъде прекъснато електрозахранването в районите на:
- от 08:30 ч. до 14:00 ч. -...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|