Регистрация
booked.net Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
Общество
Политика
По света
Икономика
Технологии
Туризъм
Любопитно
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории за споделяне
Избори
Архив на новините
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
бул.Левски
Морската градина
Детски градини
Новини

Окръжният съдия от Варна Светлозар Георгиев е завел дело срещу прокуратурата за 100 000 лева, пише „Лекс“. Искът на Георгиев е по Закона за отговорността на държавата и общините за вреди (ЗОДОВ) и е заведен през май – година, след като съдията беше окончателно оправдан за натиск над варненската...
Спорт

Шампионът Лудогорец постигна една от най-сладките си и със сигурност най-трудната си победа от началото на сезона. Момчетата на Стойчо Стоев сътвориха пълен обрат в гостуването на Черно море и надделяха с 2:1 в много зрелищен мач, който в края обаче се превърна в битка на нерви. Домакините...
Новини

Приключиха ремонтните дейности на платното посока Варна по АМ "Хемус" в участъка между пътните възли Слънчево и Повеляново, видя репортер на Moreto.net. По първоначални планове ремонтните дейности трябваше да приключат в края на юли. След като това не стана факт, от АПИ удължиха крайният срок...
Новини от Варна, региона и света

Защо да ставаме рано сутрин?

Понеделник, 15 Юли 2019 07:14
Източник: Hera.bg   
(55)   (10)

Едно от нещата, които най-много мразя в този живот е ранното ставане. Нима и вие не сте сред почитателите на „да поспя и още малко“ след алармата, защото очите ви тежат зверски и едно от най-неприятните чувства ви подхваща още отсега. Винаги съм мислила колко ще е хубаво, ако измислят хапче за разсънване - пиеш го веднага след отваряне на очите сутрин и вече си бодър, зареден с енергия и готов да свършиш цялата работа на света.

“Повечето хора се нуждаят от около половин час, за да се разсънят сутрин, а също така са склонни да останат под завивките средно около 14 минути след позвъняването на будилника. ”

В никакъв случай не отлагайте алармата с още 5 минути, и после с още 5 минути и така, докато не закъснеете за работа и съвсем си опустошите деня от сутринта. Тези още 5, 10 или 20 минути няма да ви помогнат да се наспите. Далеч по-добре е да ги използвате за разсънване.

Установено е, че колкото повече скъсим времето между ставането и излизането навън, толкова по-стресирани и неадекватни отиваме на работа. Нима не ви се е случвало да говорите с някого 5 минути след като сте отворили очи и след това да не си спомняте за някои от нещата, които сте си казали?

Студена вода на разсънване

Ако не наплисквате лицето си със студена вода, определено грешите. Да, първоначално е неприятно, но пък няма по-освежаващо средство от студената вода сутрин. Когато си се затоплил хубаво под завивките, е абсолютно задължително да смениш температурата, за да тялото ти реагира. Дори да не е ледена, хладката вода може да направи чудеса с очите ви. Освен, че ви помага да се разсъните по-бързо, тя избистря погледа и ви помага по-бързо да се отървете от торбичките и тъмните кръгове около очите.

Малко гимнастика

Почти невъзможно е да накараш спящ човек да прави упражнения. Разбираемо само, ако не искате да се почувствате по-добре. Ако пък желаете да се разсъните и ободрите по-бързо, просто направете няколко упражнения. Не става дума за сложни акробатики, разбира се или за серия от коремни преси, а за съвсем обикновено раздвижване на ръцете с кръгове, например, няколко усукващи движения в талията и защо не- няколко клякания. Дори само десет клякания да направите, ще усетите разлика почти веднага. После, сякаш животът и енергията започват да текат през тялото ви. Запомнете, че движението е храна за всяка клетка- без него няма как да се събудим истински, при положение, че тялото ни е било обездвижено цяла нощ.

Музика

Оставете лаптопа на любима песен вечерта и я изслушайте със ставането или просто си пуснете някое любимо радио. Изключително добре ще подейства на настроението ви. Музиката ще ускори сърдечния ви ритъм, мозъкът ви ще заработи по-бързо. Музиката е магия, а често забравяме за нея. Много по-приятно е оправянето сутрин, под звуците на радиото. Опитайте!

Закуска

Дори да не обичате да закусвате, заделете си едни 10 минути, в които да изпиете чаша кафе, а защо не и какао, ако не сте сред почитателите на кафето. Доказано, че флавоноидите в какаото влияят добре на настроението и събуждането на организма. Ябълка, черен шоколад, кисело мляко, ароматна препечена филийка с масло и сирене- храни, които ще ви освежат и ще ви подействат наистина положително. Не забравяйте и чашата вода- дали ще е на гладно или не, няма такова значение- важното е да хидратираме организма си, който цяла нощ е стоял „жаден“. Самият „ритуал“ по сутрешната закуска безспорно ще ви разсъни и ще ви помогне да започнете деня си с енергия и усмивка.

Въпрос на навик е да се научите да се разсънвате правилно с тези малки съвети. И не е никак трудно, а резултатът си заслужава. Защото денят се познава по сутринта. Направете сутрините си приятни, за да бъдете по-работоспособни, ведри и усмихнати!

  (55)  (10)
Коментари
18:44ч. 15 Юли 2019 #2
Penka Nikolova
Тео, много е красиво...Но е мноого рано...Как го правите?
08:56ч. 15 Юли 2019 #1
Teo
И още , ако станете рано , имате възможност да видите как изгрява слънцето , много е зареджащо : (виж линк...)
Новини от Варна, региона и света
Ансамбъл „Българе“ в супермаркет BulMag (видео)
Днес, 19 Август 2019 08:59
Търговска верига BulMag съвместно с хореографа, режисьор и продуцент на Национален фолклорен ансамбъл „Българе” - Христо Димитров зарадваха отново всички свои приятели с новия си уникален и въздействащ...
Процедури бавят ремонта на варненския зоопарк
Днес, 19 Август 2019 15:11
Провеждането на процедури за обществени поръчки са причината за забавянето на ремонта на зоопарка във Варна, съобщи директорът на зоокъта Иванка Стоянова за Moreto.net. Тя обясни, че поръчките са разделени...
Собственик на заведение в Слънчев бряг нападна служителки от Инспекцията по труда
Днес, 19 Август 2019 15:00
53-годишен собственик на бистро "Кобра" на Южния плаж в Слънчев бряг беше задържан от полицията за 24 часа, след като е нанесъл удари с папка по главата служителка от Инспекцията по труда в Бургас, а след...
Задържаха 30-годишен във Варна, заплашил и обрал непълнолетен с пушка
Днес, 19 Август 2019 14:49
Разкрит е извършител на престъпление, извършено снощи във Варна, съобщават от полицията за Moreto.net. След оперативно – издирвателни действия е установен и задържан С. Д., на 30 г., от Варна, който на...
Бундесбанк: Германската икономика влиза в рецесия
Днес, 19 Август 2019 14:38
Германската икономика ще навлезе в рецесия през третото тримесечие заради „резкия“ спад на индустриалното производство, който се дължи на напрежението на международните пазари, предупреди Бундесбанк. „Икономиката...
Продължава търсенето на учители и работници в сферата на туризма във Варна
Днес, 19 Август 2019 14:27
Бюро по труда - Варна е обявило свободни места за над 60 учители - такива за начален етап, за преподаватели в основно образование, ресурсни учители и учители в детска градина. Свободни места има и за помощник-директори...
„Росатом“ се включи в надпреварата за АЕЦ „Белене“
Днес, 19 Август 2019 14:16
В рамките на процедурата за избор на стратегически инвеститор по проекта АЕЦ „Белене", обявена на 22 май 2019 година, държавната корпорация „Росатом" подаде заявление за участие в процедурата в установените...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

Полезно
Женско списание Кино-програма
Спешен зъболекар Театър
Криолиполиза Сметка за вода
Всичко за банята Сметка за ток
Имоти във Варна Видеонаблюдение
Препоръчваме
Музеите във Варна Килими
Израел от Варна Разписание БДЖ
Гаражни врати промо Икономични бойлери
Матраци и спални Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 Общество
 Политика
 По света
 Икономика
 Технологии
 Туризъм
 Любопитно
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
Анкета
Доволни ли сте от работата си ?
Да, много.
Категорично не.
От работата да, но не и от заплатата.
На този етап да.
Не се разбирам с колегите.
В момента не работя.
Днес в афиша на Варна
Колективна изложба - "Море"

Къща-музей "Георги Велчев"
Играта на играчките: Пътешествието

Кино Арена - Мол Варна#
11:15#ч.
Кино Арена - Гранд Мол#
11:00#ч.
Синема Сити
12:20, 14:40ч.
Изложба живопис - Павел Митков

Галерия "Графит"
Изложба графика - "Рози и лъвове"

Галерия Ларго
ХХ-то Международно биенале на графиката

Градска художествена галерия
„Въображаема реалност“ - Лиляна Петрова Лулу

Морско казино
Аладин

Кино Арена - Мол Варна#
11:40#ч.
Синема Сити
12:45, 16:45ч.
Спайдърмен: Далече от дома

Синема Сити#
17:00#ч.
Кино Арена - Мол Варна#
14:20#ч.
Кино Арена - Мол Варна#
17:00#ч.
Кино Арена - Гранд Мол#
18:10#ч.
Кино Арена - Гранд Мол
12:40, 15:30ч.
Мъже в черно: Глобална заплаха

Синема Сити
17:40ч.
Кино  Театър  Опера  Клубове  Още...
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   Форум   Блог   Пауза   Реклама   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
1.5 + 1.1
Бургас   Казанлък   Монтана   Несебър   Сандански  
Moreto.net в Google+ и Facebook