6 полезни трика, за да не преядем по Великден
Нима съществува празник, който да не върви в комплект с богата трапеза? Със сигурност не и по нашите географски ширини! Макар да не се асоциира с калоричността на коледните и новогодишни празници, Великден също може да ви „зарадва” с няколко килограма отгоре. А да ви съветваме да се въздържате в името на хубавата фигура, е безсмислено и леко мазохистично, затова ще ви дадем няколко полезни съвета как да не преядете...
Не яжте козунак с яйца
Това е най-важното правило, което по Закона на Мърфи, бива забравено първо! Яйцата съдържат белтъчини, а козунаците – въглехидрати. Затова ги консумирайте поне през два часа, за да може стомахът да преработи тези храни по-лесно. В противен случай, коремът ви може да се подуе още преди да сте навлезли в „същината на трапезата”…
Започнете обяда със салата
Тя ще ви засити и няма да остане много място в стомаха за основното ястие. Най-добре е да гарнираме агнешкото със задушени зеленчуци. Те са нискокалорични и осигуряват достатъчно фибри, за да работи храносмилателната система по-активно.
Използвайте по-малки чинии
Доказано е, че те предразполагат към по-умерено хранене. Големите чинии обикновено означават и повече храна, която често се насилваме да изядем. Ако пък сте на гости и нямате възможност за избор, то си припомнете горното правило и напълнете чинията си със зелена салата.
Не пропускайте закуската
Не си мислете, че лишавайки се от първото хранене за деня прегрешенията на празничната вечеря ще се отразят по-малко калорично на силуета ви. Ако закусите обаче, вероятността да преядете при следващите хранения е по-малка. Най-добре забравете за калоричния козунак, а заложете на свеж плод и 2 яйца. Така и така, после ще се чудите какво да ги правите…
„Излъжете” стомаха си
Преди да седнете на празничната маса, можете да хапнете нещо по-здравословно като плод или ядки, например. Така ще сте по-сити и няма да прекалявате с количествата от другите ястия. Добър вариант е и да изпиете чаша вода преди ядене.
Внимавайте с месото, ако сте постили
Диетолозите съветват първият прием на месо и месни продукти да е много внимателен и пестелив, тъй като тялото се нуждае от пренастройка. Агнешкото месо определено не е от най-подходящите за „протеинов дебют”. Най-добре е онези, които са спазвали стриктно постите, да се захранят с варено пилешко и то само бяло месо.
|
Коментари |
15:12ч. 26 Април 2019 #2 robyst Няма страшно за бедняците да преядат!Да ми мислят охранените прасета!
12:09ч. 26 Април 2019 #1 Анонимен Диабетиците е най-добре да се въздържат от дроб сармата ,защото има ориз,а той рязко повишава кръвната захар,така е !
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Борисов към Радев: Не назначавайте за служебен премиер Росен Желязков или Димитър Главчев!
Днес, 28 Март 2024 12:34
Президентът Румен Радев да не избира са служебен премиер председателят на Народното събрание Росен Желязков или Димитър Главчев.
Такава молба отправи лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов към президента Радев.
"Просто...
| |
|
Какво ще се случи със салона на СУ „Найден Геров“ във Варна?
Днес, 28 Март 2024 12:21
Община Варна все още очаква да й бъде прехвърлена от държавата собствеността върху салона на СУ „Найден Геров“, за да може да завърши строителството му. Това каза зам.-кметът Диан Иванов на сесия на Общински...
| |
|
Украинските сили свалиха 26 руски дрона през изминалата нощ
Днес, 28 Март 2024 12:08
Украинските сили са свалили 26 от 28 атакуващи дрона, изстреляни през нощта от Русия, съобщи армията на Киев.
Произведените в Иран безпилотни самолети са били унищожени над части от източна, южна и югоизточна...
| |
|
Гледаме продължението на „Светкавици“ на Радивое Андрич - София филм фест във Варна
Днес, 28 Март 2024 11:52
Любимецът на българската публика ще представи продължението на своя хит „Светкавици“ днес (28-ми март) от 20:00 ч. в зала 2 на Фестивален и Конгресен Център Варна като част от програмата на София филм...
| |
|
Румъния започва да издава шенгенски визи на руснаци
Днес, 28 Март 2024 11:38
От 31 март руските граждани ще могат да кандидатстват за шенгенски визи, издавани от Румъния.
Това съобщи ТАСС в четвъртък, позовавайки се на посолството на Румъния в Москва.
"Румъния ще издава единни...
| |
|
Над 2000 души във Варна са поискали да бъдат вписани като хазартно уязвими
Днес, 28 Март 2024 11:26
Близо 2000 граждани са подали заявление за вписване регистъра на уязвимите лица за по-малко от месец - от началото на март до момента.
Над 8 100 са заявили желанието си да ограничат достъпа си до хазартни...
| |
|
ИТН върнаха мандата. Радев започва срещи с потенциалните министър-председатели (видео)
Днес, 28 Март 2024 11:11
Президентът Румен Радев връчи третия проучвателен мандат за съставяне на правителство на ПГ на "Има такъв народ".
"Реших да връча третия мандат на вашата парламентарна група, най-малката, защото винаги...
| |
|
Книгата "Две личности-един идеал" представят във Варна
Днес, 28 Март 2024 11:04
На 29 март 2024 г. от 17.30 ч. в Музея на Възраждането – Варна ще се състои представянето на книгата "Две личности-един идеал".
Неин автор е Симеон Кулиш – историк, научен секретар на Тракийски научен...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|