6 полезни трика, за да не преядем по Великден
Нима съществува празник, който да не върви в комплект с богата трапеза? Със сигурност не и по нашите географски ширини! Макар да не се асоциира с калоричността на коледните и новогодишни празници, Великден също може да ви „зарадва” с няколко килограма отгоре. А да ви съветваме да се въздържате в името на хубавата фигура, е безсмислено и леко мазохистично, затова ще ви дадем няколко полезни съвета как да не преядете...
Не яжте козунак с яйца
Това е най-важното правило, което по Закона на Мърфи, бива забравено първо! Яйцата съдържат белтъчини, а козунаците – въглехидрати. Затова ги консумирайте поне през два часа, за да може стомахът да преработи тези храни по-лесно. В противен случай, коремът ви може да се подуе още преди да сте навлезли в „същината на трапезата”…
Започнете обяда със салата
Тя ще ви засити и няма да остане много място в стомаха за основното ястие. Най-добре е да гарнираме агнешкото със задушени зеленчуци. Те са нискокалорични и осигуряват достатъчно фибри, за да работи храносмилателната система по-активно.
Използвайте по-малки чинии
Доказано е, че те предразполагат към по-умерено хранене. Големите чинии обикновено означават и повече храна, която често се насилваме да изядем. Ако пък сте на гости и нямате възможност за избор, то си припомнете горното правило и напълнете чинията си със зелена салата.
Не пропускайте закуската
Не си мислете, че лишавайки се от първото хранене за деня прегрешенията на празничната вечеря ще се отразят по-малко калорично на силуета ви. Ако закусите обаче, вероятността да преядете при следващите хранения е по-малка. Най-добре забравете за калоричния козунак, а заложете на свеж плод и 2 яйца. Така и така, после ще се чудите какво да ги правите…
„Излъжете” стомаха си
Преди да седнете на празничната маса, можете да хапнете нещо по-здравословно като плод или ядки, например. Така ще сте по-сити и няма да прекалявате с количествата от другите ястия. Добър вариант е и да изпиете чаша вода преди ядене.
Внимавайте с месото, ако сте постили
Диетолозите съветват първият прием на месо и месни продукти да е много внимателен и пестелив, тъй като тялото се нуждае от пренастройка. Агнешкото месо определено не е от най-подходящите за „протеинов дебют”. Най-добре е онези, които са спазвали стриктно постите, да се захранят с варено пилешко и то само бяло месо.
|
Коментари |
15:12ч. 26 Април 2019 #2 robyst Няма страшно за бедняците да преядат!Да ми мислят охранените прасета!
12:09ч. 26 Април 2019 #1 Анонимен Диабетиците е най-добре да се въздържат от дроб сармата ,защото има ориз,а той рязко повишава кръвната захар,така е !
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - България |
|
Национална премиера на театралната комедия "Кълбовидна мълния" във Варна
Четвъртък, 18 Април 2024 08:21
На 27 май предстои дългоочакваната премиера на драматичната комедия „Кълбовидна мълния“ от Иван Радоев на сцената на Фестивален и конгресен център във Варна
„Кълбовидна мълния“ предлага уникална комбинация...
| |
|
2 май ще бъде неучебен за учениците във Варна
Четвъртък, 18 Април 2024 13:34
2 май (четвъртък) ще бъде неучебен за учениците във Варна. Така те ще почиват шест дни – от 1 до 6 май включително.
Това съобщи на брифинг кметът на морската столица Благомир Коцев, предаде репортер...
| |
|
Срещата Главчев - Радев: Новина няма, диалогът продължава
Днес, 19 Април 2024 10:21
Служебният премиер Димитър Главчев обсъди с президента Румен Радев предложенията му за смени в правителството. Срещата приключи без резултат.
Главчев коментира само, че диалогът с президента продължава...
| |
|
Отлагат ремонта на пътя Аспарухово – Галата за септември
Днес, 19 Април 2024 10:05
Ремонтът на пътя Аспарухово – Галата се отлага за септември. Това каза на брифинг кметът Благомир Коцев, предаде репортер на Moreto.net.
В началото на месеца градоначалникът и министърът на регионалното...
| |
|
Напрежението в Близкия изток: Правителството в готовност да евакуира български граждани
Днес, 19 Април 2024 09:53
Във връзка със ситуацията в Близкия изток министър-председателят Димитър Главчева и правителството е в непрекъсната координация с ресорните ведомства и службите за сигурност и следи ситуацията като има...
| |
|
Министър Вътев обсъди с брашна създаването на ново законодателство за кооперативите
Днес, 19 Април 2024 09:41
Министърът на земеделието и храните Кирил Вътев обсъди с представители на браншови организации от сектор „Земеделие“ създаването на ново законодателство за кооперативите. Това стана по време на първото...
| |
|
Монтират чешмата на Дом „Младост“ в началото на май
Днес, 19 Април 2024 09:20
В началото на май се очаква да бъде монтирана чешмата за минерална вода на Дом „Младост“, която беше унищожена при бутането на постройката. Това съобщи зам.-кметът Илия Коев пред медии, предаде репортер...
| |
|
БЧК започна раздаването на хранителни пакети
Днес, 19 Април 2024 08:46
Българският Червен кръст започва раздаването на 5 281 тона храни, които ще достигнат до над 618 000 уязвими български граждани по Програмата за храни и основно материално подпомагане – операция Подкрепа,...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|