Само една енергична разходка седмично помага значително на здравето
Вторник, 19 Март 2019 17:33Източник: БГНЕС
Само една енергична разходка седмично значително намалява риска от преждевременна смърт от сърдечен удар или рак, пише АФП.
Мащабно изследване в САЩ заключава, че хората, които се разхождат енергично между 10 минути и 1 час седмично, намаляват с цели 18 процента шанса за преждевременна смърт в сравнение с тези, които не се движат.
Изследването е наблюдавало близо 90 хиляди души в продължение на 10 години и резултатите са публикувани в British Journal of Sports Medicine.
Още по-впечатляващо отражение на здравето давали по-редовните занимания с умерена физическа активност.
Хората, които извършвали умерена физическа активност поне 2,5 до 5 часа седмично, като периодите не трябва да са по-кратки от 10 минути всеки, намалявали шанса за преждевременна смърт от сърдечни болести и рак с 31 процента спрямо хората, които не се движат.
Този процент се повишава почти до 50, когато физическата активност е между 5 часа и 25 часа на седмица, въпреки че специално за сърдечно-съдовите заболявания, увеличението на активността над 5 часа седмично не дава отражение.
Поради липсата на време за продължителни разходки, лекарите препоръчват и други активности, които ускоряват пулса и карат сърцето да бие по-силно, като бягане и колоездене.
Изследователите предупреждават, че проучването им е базирано на данни от самонаблюдения на изследваните хора и разчита на коректността на подаваните от тях данни, което е негова слабост.
|
Коментари |
18:20ч. 19 Март 2019 #3 Пламен Михайлов По тази логика, пощальоните и сервитьорките трябва да са живеят вечно ;-)
18:07ч. 19 Март 2019 #2 robyst Ако работите 6 дена по 12 часа няма да имате никаква нужда от разходки!
17:45ч. 19 Март 2019 #1 dido 200 минути седмично-умерена физ.активност
100 минути седмично-интензивна физ.активност
Това са препоръките.
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Детски център „Лу и Лили“ във Варна представиха Програма лято 2024 година
Днес, 28 Март 2024 08:11
Детски център „Лу и Лили“ във Варна представиха Програма лято 2024 година
"С първите слънчеви лъчи бързаме да представим нашата Програма лято 2024 година. Както винаги сме заредени с много усмивки и...
| |
|
МВР: Трите сигнала за бомби в София са фалшиви
Днес, 28 Март 2024 18:08
МВР съобщи, че са предприели незабавни действия по установяване на истинността на постъпилите днес злоумишлени сигнали за поставени взривни устройства на летище София, СУ „Св. Климент Охридски“ и Съдебната...
| |
|
МВР ще охранява териториалните поделения на Държавната агенция за бежанците
Днес, 28 Март 2024 17:54
Mинистерството на вътрешните работи ще охранява всички териториални поделения на Държавната агенция за бежанците.
Това предвиждат приетите на второ четене от Народното събрание изменения в Закона за...
| |
|
Окръжният съд във Варна отечете ръст на делата по Семейния кодекс и по Закона за защита от домашно насилие
Днес, 28 Март 2024 17:42
Общо 1806 граждански дела са постъпили в Окръжен съд - Варна през 2023 г., като това е с 113 броя по-малко в сравнение с 2022 година.
Данните съобщи заместник-председателят и ръководител на Гражданско...
| |
|
ОН КЛИНИК – ВАРНА - Немедикаментозно лечение на псориазис
Петък, 22 Март 2024 10:30
Псориазисът е хронично автоимунно заболяване, което кара кожните клетки да растат твърде бързо. Това води до натрупване на кожни клетки на повърхността на кожата, видими по тялото неестетични червени петна....
| |
|
Мобилно приложение ни показва в коя аптека може да открием дадено лекарство
Днес, 28 Март 2024 17:29
От днес пациентите, които изпитват затруднения да открият своят лекарствен продукт, могат бързо и лесно да получат достоверна информация за актуалния му статус и наличност в аптечната мрежа.
Това е...
| |
|
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Днес, 28 Март 2024 17:15
Поради извършване на обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия във Варна и областта, утре, 29 март, ще бъде прекъснато електрозахранването в районите на:
- от 08:30 ч. до 17:00 ч. - гр....
| |
|
Европейската прокуратура претърси два хотела в български ски курорт
Днес, 28 Март 2024 17:03
Днес Европейската прокуратура (EPPO) в София (България) претърси два хотела в български ски курорт при разследване на измама със субсидия за COVID-19.
През 2020 и 2021 г. разследваната компания е получила...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|