Как тялото ни подсказва, че има нужда от калций?
Калцият е известен със своята важна роля за здравето на костите ни. Чрез него тялото ни стабилизира кръвното налягане, регулира се хормоналната секреция и правилното протичане на нервните сигнали. Недостигът на калций обаче може да доведе до определени здравословни проблеми.
Ето как тялото ни подсказва, че има нужда от калций:
Ако кожата ви стане суха и започне да се лющи, тялото ви определено алармира, че трябва незабавно да си го набавите. Обърнете внимание на кожата си, тъй като, ако не се погрижите за нея, можете да развиете кожни проблеми, като екзема и псориазис.
Всеизвестен факт е, че огромното количество калций в тялото се съхранява в костите и зъбите, така че те обикновено са първите, които страдат от неговият дефицит. Поради липсата му, зъбите могат да започнат да жълтеят и да започнат да болят.
Продължителната умора също е един от признаците за липсата му. Обикновено тя е съпроводена със сънливост и липса на енергия.
Установено е, че калцият е от съществено значение за регулиране на настроението ни. Редовното му приемане успокоява нервите.
Докато спите, нивата на калций се покачват. Именно затова неспокойният сън се дължи на липсата на калций, който от своя страна създава мелатонин – хормонът, който ни помага да заспим.
Калцият играе важна роля в поддържането на здрава имунна система, тъй като помага на тялото да се бори срещу вируси и бактерии. Заради недостигът на калций ние се разболяваме, настиваме, кашляме и кихаме по-често.
Ноктите също се нуждаят от определено количество калций, за да са здрави. Ако страдате от недостиг, ноктите ви стават сухи, слаби и склонни към обелване или разцепване.
За да си добавите достатъчно калций е нужно да приемате млечни продукти. Другите храни, богати на калций са: смокини, портокали, сусам, спанак и бял боб.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - |
|
27 февруари в историята
Събота, 27 Януари 2024 06:52
1531 г. – Осем немски князе и 11 града сформират Лига в защита на учението на Мартин Лутер.
1551 г. – Иван Грозни открива Стоглавия събор, ограничаващ правата на духовенството.
1599 г. – Джордано Бруно...
| |
|
Проклятието на златните мини в Сенегал и Мали
Петък, 26 Януари 2024 15:35
Треската за злато в Сенегал започва всяка сутрин наново. В ранни зори уморени мъже спират мотоциклетите си край един каменист парцел близо до село Самекута. Дрехите им са целите в червен прах. В мината...
| |
|
Мисията на хеликоптера Ingenuity на НАСА приключи на Марс (видео)
Петък, 26 Януари 2024 14:32
След извършване на 72 исторически полета на Марс за три години, мисията на хеликоптера Ingenuity на НАСА приключи.
Първоначално проектиран като експеримент, Ingenuity стана първият, който оперира и...
| |
|
Чарлз III влезе в болница за коригираща процедура за увеличена простата
Петък, 26 Януари 2024 13:52
Британският крал Чарлз III беше приет в болница в Лондон за коригираща процедура за увеличена простата. Бъкингамският дворец каза в изявление, че 75-годишният монарх е пристигнал в съоръжението за своето...
| |
|
26 януари в историята
Петък, 26 Януари 2024 07:12
1340 г. – Кралят на Англия Едуард III е обявен за крал на Франция.
1500 г. – Испанският мореплавател и конкистадор Висенте Пинзон става първият европеец стъпил на брега на днешна Бразилия.
1531 г. –...
| |
|
Известен италиански учен: Слънчевата система е "нетипична" за Вселената
Четвъртък, 25 Януари 2024 18:51
Откриването на първите екзопланети преди тридесет години преобърна представата за нашата Слънчева система и показа, че "ние сме доста нетипични" във Вселената, според известния италиански астроном и планетарен...
| |
|
Представят Алманах „Съцветие“ във Варна
Четвъртък, 25 Януари 2024 15:44
На 31 януари от 18:00 ч. в отдел “Изкуство“ на РБ „Пенчо Славейков“ - Варна ще бъде представен Алманах на Съюза на свободните писатели в България. Националното издание включва произведения на автори от...
| |
|
200 смелчаци ще се включат в екстремния Brutus Run край Варна
Четвъртък, 25 Януари 2024 10:52
Наближава деветото издание на Brutus Run, състезанието, което променя представите за физическа и ментална издръжливост. Над 200 смели души ще се изправят на 28 януари пред уникални предизвикателства.
Brutus...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|