Как тялото ни подсказва, че има нужда от калций?
Калцият е известен със своята важна роля за здравето на костите ни. Чрез него тялото ни стабилизира кръвното налягане, регулира се хормоналната секреция и правилното протичане на нервните сигнали. Недостигът на калций обаче може да доведе до определени здравословни проблеми.
Ето как тялото ни подсказва, че има нужда от калций:
Ако кожата ви стане суха и започне да се лющи, тялото ви определено алармира, че трябва незабавно да си го набавите. Обърнете внимание на кожата си, тъй като, ако не се погрижите за нея, можете да развиете кожни проблеми, като екзема и псориазис.
Всеизвестен факт е, че огромното количество калций в тялото се съхранява в костите и зъбите, така че те обикновено са първите, които страдат от неговият дефицит. Поради липсата му, зъбите могат да започнат да жълтеят и да започнат да болят.
Продължителната умора също е един от признаците за липсата му. Обикновено тя е съпроводена със сънливост и липса на енергия.
Установено е, че калцият е от съществено значение за регулиране на настроението ни. Редовното му приемане успокоява нервите.
Докато спите, нивата на калций се покачват. Именно затова неспокойният сън се дължи на липсата на калций, който от своя страна създава мелатонин – хормонът, който ни помага да заспим.
Калцият играе важна роля в поддържането на здрава имунна система, тъй като помага на тялото да се бори срещу вируси и бактерии. Заради недостигът на калций ние се разболяваме, настиваме, кашляме и кихаме по-често.
Ноктите също се нуждаят от определено количество калций, за да са здрави. Ако страдате от недостиг, ноктите ви стават сухи, слаби и склонни към обелване или разцепване.
За да си добавите достатъчно калций е нужно да приемате млечни продукти. Другите храни, богати на калций са: смокини, портокали, сусам, спанак и бял боб.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Великденски намаления за предстоящи събития на билетен център Българан
Четвъртък, 25 Април 2024 08:16
Празнична промо кампания "Смях за всички" ще се проведе във Варна от 24 април до 30 април, включително от 11.30 до 18.00 часа на билетен център "Българан" (Ул. Братя Шкорпил 33).
В указания период всеки...
| |
|
През лятото се учи най-добре!
Сряда, 24 Април 2024 08:51
Академия "Никола Тесла" започва записване за летните си школи по математика и програмиране.
"През лятото се учи най-добре" - казва д-р Валентина Иванова, съосновател на академията. "Липсва напрежението...
| |
|
Унгария ще съди за клевета австрийска верига супермаркети
Четвъртък, 25 Април 2024 18:56
Правителството на Унгария планира да съди австрийската верига супермаркети Spar за клевета, обяви началникът на кабинета на премиера Виктор Орбан на пресконференция днес.
Австрийското правителство и...
| |
|
БАБХ със засилени проверки преди празниците. Какви са най-честите нарушения?
Четвъртък, 25 Април 2024 18:44
Към момента не са констатирани сериозни нарушения при засилените проверки по повод предстоящите празници. Това коментира Бистра Иванова, началник на отдел „Контрол на храните и граничен контрол“ към ОДБХ...
| |
|
Адмирал Емил Ефтимов и генерал Джеймс Б. Хекер обсъдиха засилването на ПВО на Алианса
Четвъртък, 25 Април 2024 18:32
Началникът на отбраната адмирал Емил Ефтимов се срещна днес, 25 април, с командващия на Съюзното военновъздушно командване на НАТО и командир на Военновъздушното командване на САЩ за Европа и Африка генерал...
| |
|
Командирът на ВМС награди военни и цивилни служители за 6 май (снимки)
Четвъртък, 25 Април 2024 18:20
Командирът на ВМС контраадмирал Кирил Михайлов награди военнослужещи и цивилни служители по случай предстоящия празник 6 май - Ден на храбростта и Празник на Българската армия.
Отличията бяха връчени...
| |
|
Правителството отпуска 250 млн. лв. за „Мини Марица-изток“
Четвъртък, 25 Април 2024 18:08
Още тази сутрин правителството отпусна 200 млн. лв. за „Мини Марица-изток“. В кратки срокове ще бъдат предвидени и допълнителни 50 млн. лв. съобразно приетото днес решение на Народното събрание.
Това...
| |
|
Без ток във Варна и областта утре ще са...
Четвъртък, 25 Април 2024 17:55
Поради извършване на обслужване на съоръженията за доставка на електроенергия във Варна и областта, утре, 26 април, ще бъде прекъснато електрозахранването в районите на:
- от 09:00 ч. до 16:00 ч. -...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|