Водата е най-сигурното оръжие срещу умората. Колкото е повече, толкова ефектът е по-добър. Душът ободрява, но истински релакс постигате, като се отпуснете във ваната. Това е и най-евтината лечебница, която може да си организирате у дома.

Ваната отпуска, ободрява, затопля или охлажда. За минути отмива умората, независимо с каква роля й определяме за отдих или лечение. Ако искаме да се поглезим, потопени във вода, това ни се удава по-лесно. Всеки път, когато се отпуснем, чувстваме облекчение, сякаш светът наоколо престава да съществува, задачите, които ни притискат, остават далеч, а ние тънем в блаженството на водата, която ни прави леки и безтегловни.

Топлината отпуска мускулите, раздвижва кръвта, циркулацията й бързо набира обороти, което има мигновен ефект - тонизира и ободрява.

Градусите определят лечебната сила и могат да варират в широк диапазон от 20 до 42. Това налага известни ограничения - в студената и в най-топлата се стои по-кратко.

Водолечението, което води началото си от древността, днес прилепва все повече екстри. Една от тях са ароматните вани с етерични масла, друг вариант са солите. Те повишават защитните сили на организма, лекуват простуда и облекчават състоянието при вирусни заболявания. Топлата вода принуждава тялото активно да помпа кръв към всички части на тялото, за да регулира температурата. Тя разширява съдовете. Кръвта циркулира по-бързо и чисти отровите и шлаката от организма.

Най-добър ефект имат процедурите в повече вода - в минералния басейн например, защото налягането на водния стълб също може да бъде включено в оздравителната работа. Кръвта от крайниците се насочва навътре към тялото и тя достига до всички важни органи - черен дроб, бъбреци, стомах. Те получават обилна доза кислород, активизира се работата им, а обмяната на веществата се задвижва на бързи обороти. Но и ваната вкъщи ще помогне, стига да знаем какво искаме да постигнем. Студени - до 20 градуса, хладни - 20-33, с нормална температура - 34-36 , топли или горещи - 40-42 градуса, всички те са лековити.

Хладката вода например намалява болката понижава напрежението в мускулите, успокоява нервите и действа добре на съня. Когато температурата е 20-33 градуса, тя тонизира цялото тяло, стимулира работата на сърдечно-съдовата и на нервната система, активизира обмянатата на веществата. Не бива обаче да прекаляваме. Престоят се ограничава на 5 минути, а за да не дърпате дявола за опашката особено през зимата, започнете с 1-2 минути и постепенно увеличавайте. Настръхнете ли, незабавно излезте от водата.

При температура около 30 градуса тялото се охлажда, независимо че влизането във водата не причинява стрес като при по-студените процедури. Затова тази вана се препоръчва за горещото лято. Тя нежно намалява вътрешната ни жега, ободрява и вдига тонуса ни. Престоят може да е 10-15 минути.

Ако искате да се излежавате по-дълго - до 40 минути, си пригответе топла вана. Тя отпуска мускулите и нервите. Добре е да потопите цялото тяло без шията и гърдите в областта на сърцето. Като се насладите на пълния релакс от меката топлина, вземете за около минута-две хладен туш. Така ще се тонизирате максимално.

Горещите вани (над 39 градуса) усилват отделянето на пот, загряват и помагат при простуда и грип. Не стойте повече от 15 минути заради натоварването на сърцето. Топлината стимулира обмяната на веществата и повишава отделянето на пот. Ако кръвното ви налягане се колебае нагоре-надолу или имате проблеми със сърцето, по-добре не рискувайте с горещи процедури и задължително се консултирайте с вашия лекар.

Полезното действие на ваната се усилва, ако добавите във водата извлек от билки, соли или етерични масла. През всяка пора на кожата те попадат в лимфната система, а оттам тялото жадно ги поема. Уханието се носи над водата и когато с пълни гърди поемате този аромат, маслата действа като при инхалация - тук предимството е, че лежите в удобна поза, а фитонцидите от билката лекуват, докато релаксирате.

Всеки извлек има свое лечебно поле

Ароматната вана трябва да направим поне 2-3 часа след като сме яли. Най-добрата температура е около 35-38 градуса. Преди да сложим етеричното масло във водата, е добре в нея да разтворим 4 чаени лъжички морска сол, мед, сметана и чаша мляко. Маслото не бива да е повече от 8-10 капки, което е достатъчно за пълна с вода вана.

Евкалиптовото и маслото от хвойна тонизират, изчистват кожата и действат противовъзпалително. Розмаринът пъди умората и изтощението.

Ланавдуловото ще ви избави от безсъние, затова е добре да се потопим във ваната непосредствено преди лягане. Процедурата облекчава главоболието и чувството за умора.

Конският босилек ще помогне при кашлица и артрит. Портокаловото масло отпуска и зарежда с добро настроение, защото стимулира производството на хормоните на щастието.

Иланг-иланг действа успокояващо, активизира работата на мозъка, в същото време ободрява и разтоварва. Помага и при главоболие.

С етерично масло от здравец ще оправите бързо настроението.

Добавете ли мента, ще успокоите нервите и ще победите умората и раздразненията по кожата. Добавката с масло от бергамот и кедровото дърво действа добре на възпаленията.

А срещу целулит комбинирайте по 2 капки масло от лимон, портокал и грейпфрут. Добавете и лъжица сол за вана , за да усилите ефекта. Още по-добре е да се ползват готовите соли за вана.

Няма особено значение какво ще подберете. Всички те комбинират минерали, микроелементи и етерични масла - все лечебни еликсири от природата. През кожата като истински пиявици те “изсмукват “отровите”, а тя поема полезни минерали. Така организмът се “храни” и зарежда с почти цялата Менделеева таблица от ценни микроелементи. Резултатът е бърз - кожата е освежена и хидратирана. Тялото - релаксирано, с аромат на лек парфюм. Лековитите им съставки укрепват и възстановят силите при преумора, отпадналост и стрес. А след процедурата сънят е по-дълбок и спокоен.