Продължителното седене увеличава риска от ранна смърт
Неделя, 17 Март 2024 18:58Източник: БГНЕС
Напредъкът в технологиите през последните десетилетия е премахнал необходимостта и желанието на хората да се движат. Голяма част от населението на света стои в седнало положение твърде дълго време през деня, независимо дали пред компютъра на работа, или пред телевизора у дома.
Като се има предвид, че човешкото тяло е създадено, за да се движи, цялото това седене очевидно е вредно за здравето ни. Ново проучване на Калифорнийския университет в Сан Диего (UCSD) потвърди това.
Общо 5856 души на възраст от 63 до 99 години са помолени да носят монитор за активност на бедрото си в продължение на седем дни в началото на изследването. След това изследователите ги проследяват в продължение на едно десетилетие, през което 1733 от тях умират.
Изследователите използвали изкуствен интелект, за да установят чрез монитора за активност колко време хората са седели и свързали това с риска от смърт. Данните показват, че при хората, които са седели повече от 11 часа на ден, рискът от смърт през периода на изследването е бил с 57% по-висок от този при участниците, които са седели по-малко от девет часа и половина на ден.
Но редовните физически упражнения ще премахнат рисковете за здравето от прекалено дългото седене, нали? Не и според проучването на UCSD. Рискът от преждевременна смърт е останал налице дори при по-голямо количество умерени до интензивни физически упражнения. Проучване от 2019 г. също установява, че по-големите количества упражнения не отменят риска от заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт, които се появяват при прекалено дълго стоене на едно място, съобщава Science alert.
Колко седене е твърде много?
Според проучването на UCSD това са 11 часа на ден. Според други изследвания само седем часа дневно може да са твърде много. Има и много изследвания, които показват, че не трябва да седите повече от 30 минути без да станете и да се движите, тъй като това може да повиши нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Какво можете да направите, за да не седите дълго време?
Можете да ставате и да се движите между работните задачи или по време на разговор. Вкъщи можете да ставате по време на рекламните паузи по телевизията или докато чайникът ври. Някои смарт устройства също сигнализират, ако стоите в седнало положение твърде дълго
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - Наука |
|
Защо родителите не трябва винаги да са „в синхрон“ с децата си
Днес, 28 Май 2024 14:45
Често съветват родителите да бъдат постоянно отворени към децата си и да отговарят на всяка тяхна нужда. Но винаги ли това е правилният подход?
От решаващо значение за здравословното детско развитие...
| |
|
Учени откриха древен "ехиднапус"
Понеделник, 27 Май 2024 15:53
Учените са открили странно създание, наречено "ехиднапус", за което смятат, че е бродило в Австралия в праисторически времена.
Вкаменени парчета от челюстната кост на животното бяха открити в опаловите...
| |
|
Победа и загуба за „Комодор” (Варна) в елита
Понеделник, 27 Май 2024 12:54
Ватерполистите на „Комодор” (Варна) записаха победа и загуба в различните възрастови групи в 9-ия кръг от държавното първенство по водна топка през изминалия уикенд.
В Бургас на басейн „Меден рудник”...
| |
|
Седмица без социални мрежи: Какви са ползите?
Понеделник, 27 Май 2024 11:44
Социалните мрежи създават идеали за красота, външен вид и начин на живот, които често са вредни и опасни. Изследване показва, че дори една седмица почивка от Инстаграм и ТикТок се отразява изключително...
| |
|
Някои птици могат да използват „умствено пътуване във времето“, установява проучване
Петък, 24 Май 2024 12:48
Много бързо - какво обядвахте вчера? Бяхте ли с някого? Къде беше? Можете ли да си представите сцената? Способността да си спомняте неща, които са ви се случили в миналото, особено да се връщате назад...
| |
|
Останките от прочутата подводница на ВМС на САЩ от Втората световна война са открити край Филипините
Петък, 24 Май 2024 09:48
Останките на една от най-известните подводници на ВМС на САЩ от Втората световна война бяха открити в Южнокитайско море осем десетилетия след последното й патрулиране, съобщиха в четвъртък от Командването...
| |
|
Учените твърдят, че са открили откъде произхожда магнитното поле на слънцето
Четвъртък, 23 Май 2024 15:40
Слънцето има мощно магнитно поле, което създава слънчеви петна по повърхността на звездата и отприщва слънчеви бури като тази, която окъпа голяма част от планетата в красиви полярни сияния този месец.
Но...
| |
|
Учени вярват, че са разгадали мистерията на египетските пирамиди
Неделя, 19 Май 2024 18:22
Учените вярват, че може да са разрешили мистерията как 31 пирамиди, включително световноизвестният комплекс в Гиза, са били построени в Египет преди повече от 4000 години. Изследователски екип от Университета...
| |
|
Изпрати новина
|
VIP ЛЕГО Онлайн Магазин - Igra4kiBG.com
Купи LEGO конструктори пълна колекция серия 2024 година, плюс отстъпки с -33% на всички серии: CITY, Duplo, Friends, Creator, Avatar, STAR WARS, Technic, Ninjago, Harry Potter, Minecraft, Super Mario,...
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|