Признаците, че ядете твърде много сладко
Сряда, 23 Септември 2020 19:23
Напълняване, продължително потене, задържане на излишни течности... Това са само част от признаците, че в менюто ви има твърде много сладкиши, подсладени напитки и захар под всякаква форма. По кои други начини тялото ви сигнализира, че е време за промяна?
Постоянна умора
Консумацията на захарни изделия дава на тялото бърз прилив на енергия, но не след дълго започваме да ставаме по-сънливи. За да възстанови баланса, панкреасът отделя големи количества инсулин, сигнализирайки на клетките ви да използват захарта като гориво.
Трудност при концентрация
Захарта не ни помага да бъдем по-будни, а намалява бдителността за продължителен период 60 минути след консумация.
Депресивно настроение
Когато консумирате подсладени напитки и захарни изделия, вашето тяло трудно усвоява витамин В, който е важен за нашето добро настроение. Дефицитът на витамина може да ви накара да се почувствате по-депресирани.
Честа жажда. Още един признак, че консумирате твърде много захар е продължителната жажда след консумацията на храни, които я съдържат.
Имате чести главоболия
Още един знак, чрез който тялото ви подсказва, че е време да ограничите консумацията на захар е главоболието, което не е провокирано от други фактори.
Кожата ви е вяла и някак състарена
За съжаление, любимите ни сладкиши и подсладени напитки карат кожата да остарее преждевременно. Тя губи своята еластичност, свеж вид.
Постоянен глад за захарни изделия
Колкото по-често хапвате десерти, толкова повече ще се пристрастявате към тях. Пиковете и спадовете на кръвната захар и инсулина ви карат да търсите още и още захар под различна форма, за да презаредите енергийните си нива.
Диария
Захарта определено вреди на здравето на храносмилателната система и честата консумация на захарни изделия може да доведе до образуването на газове, подуване на корема и диария.
Безсъние
Ако редовно страдате от безсъние, помислете колко често и в какви количества консумирате захарни изделия. Според проучване, високогликемичните храни са рисков фактор за появата на безсъние.
Постоянен глад
Ако често ви се хапва какво ли не и особено след като сте изяли любимата си вафла, това е още един показател, че консумирате твърде много захарни изделия.
Болки в ставите
Консумацията на захарни изделия повишава възпалителните процеси в тялото. Ако страдате от артрит, намалете до минимум консумацията на захар, за да намалите и болките в ставите.
Високо кръвно налягане
Знаем че консумацията на сол и мазни храни, повишава стойностите на кръвното налягане, но според учени, честата консумация на захарни изделия също може да доведе до такова покачване.
Изт.: az-jenata.bg
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Рибари протестират заради забрана за улов на бяла мида в Бургас
Сряда, 24 Април 2024 12:27
Протест в Бургас срещу тримесечната забрана за улов на бяла мида. Хората се събраха пред Изпълнителната агенция по рибарство в Бургас.
Рибарски сдружения от цялото Южно Черноморие недоволстват от безпрецедентно...
| |
|
Мъж и жена са задържани за кражба на велосипед във Варна
Сряда, 24 Април 2024 12:14
Криминално проявени и осъждани, станали познати на обществото от публикувани техни снимки в социалните мрежи, са в ареста на Трето районно, съобщават от пресцентър на варненската полиция.
Преди дни...
| |
|
Съдът спря за момента делото за клевета на Иван Гешев срещу Атанас Славов
Сряда, 24 Април 2024 12:01
Софийският районен съд прекрати за момента делото за клевета на бившия главен прокурор Иван Гешев срещу бившия правосъден министър и настоящ народен представител Атанас Славов заради изказване относно...
| |
|
Руският свещеник, отслужил панихида за Навални, е отстранен за 3 години
Сряда, 24 Април 2024 11:47
Руският православен свещеник, отслужил панихидата за покойния руски опозиционен лидер Алексей Навални през март, е отстранен от духовнически задължения за три години, съобщи Московската епархия на Руската...
| |
|
Раздават ръкавици и чували за мащабното почистване във Варна
Сряда, 24 Април 2024 11:34
В петте районни кметства във Варна раздават ръкавици и чували за отпадъци на всички граждани, които желаят да се включат в мащабната кампания за почистване на 27 април, събота.
В районите „Приморски“,...
| |
|
Без вода днес във Варна ще са...
Сряда, 24 Април 2024 11:29
Поради планов ремонт без вода от до около 21.00ч. ще бъдат абонатите от бл. № 301 до бл. № 304 в жк. "Вл. Варненчик" също така и в района на магазин "Джъмбо", магазин "Кауфланд", жк. "Кайсиева градина"...
| |
|
ПП-ДБ обвиниха ГЕРБ и ДПС в саботаж на правосъдната реформа и блокиране на парите по ПВУ
Сряда, 24 Април 2024 11:20
Второто плащане по Плана за възстановяване и устойчивост е блокирано заради неприемането на четири законодателни акта. Това заяви народният представител Николай Денков от "Продължаваме промяната - Демократична...
| |
|
Седем награди за "Златното ключе" на Сия Папазова
Сряда, 24 Април 2024 11:03
Възпитаниците на Детско-юношеския театър „Златното ключе“, с художествен ръководител Сия Папазова, дългогодишен драматург на Варненския драматичен театър, спечелиха седем награди в XXIX Национален конкурс...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|