Признаците, че ядете твърде много сладко
Сряда, 23 Септември 2020 19:23
Напълняване, продължително потене, задържане на излишни течности... Това са само част от признаците, че в менюто ви има твърде много сладкиши, подсладени напитки и захар под всякаква форма. По кои други начини тялото ви сигнализира, че е време за промяна?
Постоянна умора
Консумацията на захарни изделия дава на тялото бърз прилив на енергия, но не след дълго започваме да ставаме по-сънливи. За да възстанови баланса, панкреасът отделя големи количества инсулин, сигнализирайки на клетките ви да използват захарта като гориво.
Трудност при концентрация
Захарта не ни помага да бъдем по-будни, а намалява бдителността за продължителен период 60 минути след консумация.
Депресивно настроение
Когато консумирате подсладени напитки и захарни изделия, вашето тяло трудно усвоява витамин В, който е важен за нашето добро настроение. Дефицитът на витамина може да ви накара да се почувствате по-депресирани.
Честа жажда. Още един признак, че консумирате твърде много захар е продължителната жажда след консумацията на храни, които я съдържат.
Имате чести главоболия
Още един знак, чрез който тялото ви подсказва, че е време да ограничите консумацията на захар е главоболието, което не е провокирано от други фактори.
Кожата ви е вяла и някак състарена
За съжаление, любимите ни сладкиши и подсладени напитки карат кожата да остарее преждевременно. Тя губи своята еластичност, свеж вид.
Постоянен глад за захарни изделия
Колкото по-често хапвате десерти, толкова повече ще се пристрастявате към тях. Пиковете и спадовете на кръвната захар и инсулина ви карат да търсите още и още захар под различна форма, за да презаредите енергийните си нива.
Диария
Захарта определено вреди на здравето на храносмилателната система и честата консумация на захарни изделия може да доведе до образуването на газове, подуване на корема и диария.
Безсъние
Ако редовно страдате от безсъние, помислете колко често и в какви количества консумирате захарни изделия. Според проучване, високогликемичните храни са рисков фактор за появата на безсъние.
Постоянен глад
Ако често ви се хапва какво ли не и особено след като сте изяли любимата си вафла, това е още един показател, че консумирате твърде много захарни изделия.
Болки в ставите
Консумацията на захарни изделия повишава възпалителните процеси в тялото. Ако страдате от артрит, намалете до минимум консумацията на захар, за да намалите и болките в ставите.
Високо кръвно налягане
Знаем че консумацията на сол и мазни храни, повишава стойностите на кръвното налягане, но според учени, честата консумация на захарни изделия също може да доведе до такова покачване.
Изт.: az-jenata.bg
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини от Варна, региона и света |
|
Лаптопи за студенти: Бюджетни и мощни варианти за 2024 г.
Днес, 19 Април 2024 11:00
С настъпването на 2024 година, студентите имат възможност да избират между бюджетни варианти и мощни лаптопи, които отговарят на всички техни нужди – от сърфиране в интернет до комплексни учебни програми....
| |
|
Национална премиера на театралната комедия "Кълбовидна мълния" във Варна
Четвъртък, 18 Април 2024 08:21
На 27 май предстои дългоочакваната премиера на драматичната комедия „Кълбовидна мълния“ от Иван Радоев на сцената на Фестивален и конгресен център във Варна
„Кълбовидна мълния“ предлага уникална комбинация...
| |
|
Отбори от 20 държави се впускат в турнир по петанк край Варна
Днес, 19 Април 2024 16:11
Над 120 играчи от 20 държави пристигат в курорта „Св.Св.Константин и Елена“ край Варна за Международния турнир по петанк. Любимата игра на французите, която е завладяла целия свят, ще очаква симпатизанти...
| |
|
Компенсират разходите за електрическа енергия на училища, градини, читалища, църкви и други
Днес, 19 Април 2024 15:57
Крайни потребители на електрическа енергия, сред които детски градини, ясли, училища, читалища, храмове, спортни школи и други, изброени в § 3 от Преходните и заключителни разпоредби на Закона за държавния...
| |
|
Apple премахна WhatsApp и Threads в Китай
Днес, 19 Април 2024 15:45
Apple премахна WhatsApp и Threads от онлайн магазина си за приложения в Китай след заповед на интернет надзора на страната, която се позова на опасения за националната сигурност.
„Ние сме длъжни да...
| |
|
Какъв е захарният скандал, който засегна Nestlé и какво се случва сега?
Днес, 19 Април 2024 15:31
Ново разследване установи, че една порция зърнени храни Nestlé за шестмесечни бебета съдържа около кубче и половина захар на порция.
Бебешките хранителни продукти на Nestlé, продавани в страни...
| |
|
Коклюшът не бил изненада: 205 случая в страната от началото на година
Днес, 19 Април 2024 15:16
Отчита се ръст на заболеваемостта от коклюш у нас, към момента има регистрирани 205 случая, каза на брифинг в министерски съвет служебният министър на здравеопазването д-р Галя Кондева. По-рано стана ясно,...
| |
|
Турция ще проведе сондажи за петрол край Сомалия
Днес, 19 Април 2024 15:15
Турция се надява да проведе проучвания по дълбоководни сондажи за петрол край бреговете на Сомалия през 2025 г., каза министърът на енергетиката Алпарслан Байрактар в петък в интервю за NTV.
Турция...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|