Орехите - по-полезни за сърцето, отколкото за мозъка
Четвъртък, 13 Август 2020 12:36Източник: БГНЕС
Дълго време се смяташе, че орехите са една от най-добрите храни за поддържане на мозъчната функция. Изследователи от Харвард откриха, че това не е напълно вярно. Според тях тези ядки са много по-полезни за сърцето.
За разлика от другите ядки, орехите подобряват липидния профил и намаляват риска от сърдечни заболявания, пише испанския вестник „La Vanguardia”. Полезните свойства на този продукт се дължат на специфичния му хранителен състав, обясни Марта Фере, доктор на медицинските науки от Харвардската школа по обществено здраве.
Установено е, че орехите имат значително по-високо съдържание на фитохимикали и здравословни мононенаситени мазнини. Те са особено богати с основните омега-3 мастни киселини, които човешкото тяло не може да синтезира самостоятелно. Експертът добави, че орехите са богати на витамини, минерали и фибри, както и имат силни антиоксидантни свойства, нормализират нивата на холестерола и имат противовъзпалително действие.
Марта Фере е стигнала до тези изводи заедно с испанските си колеги, обобщавайки резултатите от дългосрочно проучване, стартирало през 2013 година, в което са били поканени да участват над 7000 доброволци на възраст от 55 до 90 години. Учените са открили, че само три порции орехи седмично (една порция – 28 г) намаляват риска от смърт от различни причини с 45%. А смъртността от сърдечно-съдови заболявания е намаляла с 55%.
|
Новини - теми |
Търси в новини |
Популярни теми |
|
|
Новини - |
|
100 години от излизането на първия брой на списание „Морски сговор“
Вторник, 9 Януари 2024 18:29
През месец януари отбелязваме точно 100 години от излизането на първия брой на списание „Морски сговор“, превърнало се в най-авторитетното морско периодично издание в България, съобщават от Военноморския...
| |
|
Орхидеи превземат варненската библиотека
Вторник, 9 Януари 2024 10:08
Регионалната библиотека „Пенчо Славейков“ във Варна и Първо орхидеено общество разлистват книги за обичаните екзотични цветя.
На 11 януари от 17.30 ч. посетителите ще научат какви знания крие книжната...
| |
|
9 януари в историята
Вторник, 9 Януари 2024 06:55
475 г. – Император Зенон е изгонен от Константинопол.
1317 г. – Филип V е коронован за крал на Франция.
1349 г. – Под претекст, че са носители на чума, в Базел (Швейцария) са изгорени заедно с домовете...
| |
|
АГ болницата във Варна отбеляза Деня на родилната помощ
Понеделник, 8 Януари 2024 17:43
АГ болницата във Варна отбеляза Деня на родилната помощ с ритуала "измиване на ръцете", съобщиха от лечебното заведение.
Приветствие за празника отправи управителят на СБАГАЛ „Проф. Д. Стаматов“ проф....
| |
|
Първият американски лунен модул от над 50 години се отправи към Луната (видео)
Понеделник, 8 Януари 2024 12:33
Първият американски лунен модул от повече от 50 години насам се отправи към Луната в понеделник, давайки старт на космическата надпревара между частни компании, които ще извършват доставки за НАСА и други...
| |
|
"Златен глобус": Филмът "Опенхаймер" е големият победител, кои са другите
Понеделник, 8 Януари 2024 09:40
Филмът спечели и най-добър режисьор за Нолан, най-добър драматичен актьор за Килиан Мърфи, най-добър поддържащ актьор за Робърт Дауни Джуниър и за музиката на Лудвиг Гьорансон.
В изпълнена със звезди...
| |
|
Празнуваме Бабинден по нов стил
Понеделник, 8 Януари 2024 08:06
На 8 януари се празнува Денят на родилната помощ, известен още като Бабинден. По стар стил празникът се отбелязва на 21 януари, а по нов - на 8 януари.
Бабин ден е един от празниците, който се явява...
| |
|
8 януари в историята
Понеделник, 8 Януари 2024 07:11
Събития:
1198 г. – Инокентий III става римски папа.
1598 г. – Евреите са прогонени от Република Генуа.
1815 г. – Британско-американска война: Американските сили водени от генерал Андрю Джаксън побеждават...
| |
|
Изпрати новина
|
|
|
|
Полезно |
Препоръчваме |
Най-четени |
Анкета |
|