Това са първите горещи дни, лятото тепърва предстои, а с него и жегите. Има мерки, с които опитваме да се разхладим, но те не са от полза за здравето. Правим ги по-скоро по инерция.

Ето няколко идеи от специалиста на parents.fr , които ще са от помощ.

Да пием, но не прекомерно и не ледено

Когато навън е много горещо, човек има желание да глътне на екс нещо ледено. Това обаче не е добра идея. Защото „студеният воден удар“ гълта енергия, която тялото след това компенсира, за да се затопли. Ефектът е обратен на това, което целите.

От друга страна изпиването на голямо количество студена вода може да причини болки в стомаха и да доведе до диария. По-разумно е да пиете вода с температура на околната среда или хладка, но не и ледена. Важно е да се пие редовно, на малки порции, не наведнъж. Препоръката на лекарите е да се избягва алкохол, подсладени напитки, диуретични напитки като кафе. Най-добре е да заложим на водата.

Студен душ

Той има същият ефект като студената напитка. Рязката разлика в градусите в стаята и на водата, ще принуди тялото да компенсира. Ако вземете студен душ непосредствено преди лягане, това пък ще затрудни заспиването. Така че изберете освежаващ душ, но не леден. Едно изключение: ако краката са отекли и подути, насочете ледената струя само към към тях.

Климатикът на студено

Имате желание да се разхладите – бързо и веднага. Готови сте да направите дома си хладилна камера, за да си отдъхнете от жегата навън. И това ще е грешка. Когато навън е над 30 градуса, разумната температура, която трябва да поддържате в дома си, е 25 градуса, не по-студено. Избягвайте резките температурни разлики.

Да спите на вентилатор

Не добра идея, също както студения въздух от климатика. Избягвайте също така да насочвате струята срещу лицето си, защото това ще пресуши лигавиците на носа и на гърлото. Най-разумно е да нагласите вентилатора на кръгово движение, за да охлажда равномерно цялата стая. Да пуснете пелена през количката

Много родители, за да защитят бебето от слънчевите лъчи, закриват отвора на количката с пелена или шал. Това е лоша идея. Вътре става твърде горещо с ефекта „ на фурната“. Предпазвайки бебето от слънцето, допринасяте за прегряването му, защото в затвореното пространство температурата бързо се повишава.

Без значение каква е материята на покривалото, около бебето въздухът престава да циркулира. Експеримент сочи, че ако навън температурата е около 22°С , а количката остане покрита само за 1 час, градусите вътре се повишават до 34°С . Това се случва дори, когато пред него е спусната тензухена пелена. Затова трябва да осигурите проветрение.