Регистрация
Направи Moreto.net начална страница
Начало
Пътеводител
Новини
Афиш
WEB указател
Снимки
Обяви
Новини - теми
Последни новини
Варна и Черноморие
Общество
Политика
По света
Икономика
Технологии
Туризъм
Любопитно
Спорт
Здраве
Образование
Култура
Истории за споделяне
Избори
Архив на новините
Изпрати новина
Търси в новини
Популярни теми
Варненско езеро
Презастрояване
бул.Левски
Морската градина
Детски градини
Новини

Варненският административен съд обяви за нищожна заповедта, с която кметът на морската столица Иван Портних спря работата на кафеавтомати на открито, както и следващите две, с които забраната се удължава, научи Moreto.net. С решение на съда от 6 август за нищожни за обявени: ...
Новини

Министър Емил Димитров посети вчера и днес язовирите, захранващи с питейна вода Черноморието, както и тези за напояване в района на Сливен и Ямбол, съгласно дадените му указания от премиера Бойко Борисов по време на заседанието на Министерския съвет. Министър Димитров се срещна с изпълнителния...
Новини

В последните няколко дни социалната мрежа "Фейсбук" е залята от множество платени публикации, които показват снимки на протестиращи във Варна, придружени с не особено ласкателно описание. Публикации, чиято цел изглежда е да настрои варненци срещу протестиращите. И в това нямаше да има ...
Новини от Варна, региона и света

Маслините – защо са толкова полезни

Петък, 22 Май 2020 16:24
Източник: Hera.bg   
(39)   (0)

Малки, разнообразни по форма и цветове, интересни вкусове и с невероятни здравословни ползи – това са маслините пише списание Hera.bg. Маслината, известна с ботаническото наименование Olea europaea, което означава „европейска маслина“, е вид малко дърво от семейство Oleaceae, намиращо се в Средиземноморския басейн от Португалия до Левант, Арабския полуостров и Южна Азия до далечния Изток и Китай. Известни най-вече с приготвянето на универсален, чист зехтин, маслините са богати на фитонутриенти, с високо съдържание на витамин Е и антиоксиданти, с големи ползи за сърдечно-съдовата система и организма като цяло.

100 грама зелени маслини, консервирани или мариновани съдържат (в препоръчителни дневни стойности):

145 калории;

3.8 грама въглехидрати;

1 грам протеин;

15,3 грама мазнини;

3.3 грама фибри;

1,556 милиграма натрий (65%);

3.8 милиграма витамин Е (19%);

0,1 милиграма мед (6 %);

52 милиграма калций (5 %);

0,5 милиграма желязо (3 %);

11 милиграма магнезий (3 %).

Интересни факти за маслините:

* Маслините са с голямо земеделско значение в средиземноморския регион като източник на зехтин - една от основните съставки в средиземноморската кухня;

* Първите маслинови разсади от Испания са засадени в Лима от Антонио де Ривера през 1560г;

* Зехтинът е източник на витамин Е, естествен антиоксидант, който може да помогне за подобряване здравето на кожата, а също и витамин К, който е важен за нормалното съсирване на кръвта;

* Маслиновите дървета могат да живеят между 300 и 600 години. Някои дървета дори са достигали повече от 1000 години и все още раждат маслини;

* Цветът на плода зависи от неговата зрялост. Незрелите маслини са зелени, а зрелите са с тъмно лилав до черен цвят;

* Те не могат да се ядат директно от дървото. Набраните маслини трябва да се обработват със саламура, преди да станат вкусни и готови за консумация.

Ето и кои са някои от най-големите ползи на маслините за здравето:

Осигуряват голямо количество антиоксиданти - Маслините са високо антиоксидантна храна, която осигурява главно полифеноли - антиоксиданти, които имат доказано антидиабетни, антистареещи и неврозащитни ефекти;

Понижават холестерола и високото кръвно налягане - Тъй като маслините са източник на „добри мазнини“, те не увреждат артериите, както правят другите мазнини. Проучванията са доказали способността на маслините да понижават кръвното налягане и да подпомагат контрола и намаляването на холестерола. Хипотензивните (понижаващи кръвното налягане) ефекти на маслините се дължат на олеиновата киселина, която съдържат;

Укрепват здравето на сърцето – Маслините съдържат всички вещества, необходими за здраво сърце и сърдечно-съдова система: антиоксиданти, противовъзпалителни способности, здравословни мазнини, както и голямо количество мед и витамин Е - важни за оптималното здраве на сърцето;

Действат като естествен пробиотик - Проучвания, публикувани в European Journal of Nutrition, показват, че фенолните съединения в маслините могат да увеличат броя на добрите бифидобактерии, които произвеждат витамини и антибактериални химикали в организма. По този начин маслините подобряват здравето на червата и засилват функцията на микробиомите;

По-нисък риск от диабет и затлъстяване - Тъй като маслините са с високо съдържание на мононаситени мазнини, те значително намаляват риска от диабет тип 2 и затлъстяване, когато заменят храни, съдържащи други, по-вредни мазнини. Антиоксидантите в маслините също спомагат за инхибиране на щетите от свързан с диабет оксидативен стрес, което прави маслините ефективно лечение на хипергликемия и диабетни усложнения;

Предотвратяване на остеопороза - Маслиновите полифеноли са полезни за предотвратяване на загубата на костна плътност. Много изследвания показват ефективността на тези съединения при формирането и поддържането на костите. Благодарение на фитонутриентите, които консумацията на маслините осигурява, те трябва да се добавят в хранителен план към лечение на заболяването.

(39)  (0)
Опцията за коментиране е временно спряна за всички потребители .
Новини от Варна, региона и света
Ден на Варна - 15 август (програма)
Днес, 15 Август 2020 08:24
С редица събития Варна ще отбележи своя празник - Свето Успение Богородично - 15 август, припомня Moreto.net 9 ч. - Тържествена архиерейска света литургия Катедрален храм "Успение Богородично" 10...
„Най-сладкият ден“ във Варна ви очаква с много лакомства, подаръци и изненади
Петък, 14 Август 2020 17:47
Богата програма, изпъстрена с артистични изпълнения, съпътстващи работилници и събития, са подготвили организаторите на „Най-сладкият ден“, който тази година ще тупти със сърцето на Варна навръх празника...
Районен съд – Варна осъди 21-годишна джебчийка от Игнатиево
Днес, 15 Август 2020 16:34
В бързо производство 21-годишна жена от Игнатиево се призна за виновна по повдигнато й обвинение и постигна споразумение с прокуратурата, съобщава пресслужбата на съда за Moreto.net. Съгласно параметрите...
Отвориха бордеите в Берлин, но сексуалните услуги са забранени
Днес, 15 Август 2020 16:09
Позволиха на бордеите в Берлин да отворят след затварянето им за няколко месеца заради коронавирус, но сексът не е позволен напълно, информира АФП. Клиентите ще могат да се задоволят само с еротични...
Нови 3 победи за България на шахматната олимпиада
Днес, 15 Август 2020 15:43
Отборът на България постигна нови три победи във втория ден от мачовете в Дивизия 2, група "А" на дебютното издание на онлайн олимпиадата по шахмат. След победите над Беларус, Белгия и Австралия в първия...
Какво ще бъде времето в неделя
Днес, 15 Август 2020 15:21
През нощта в Западна и Централна България ще продължи да се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и на места ще има краткотрайни, временно интензивни валежи, придружени с гръмотевична дейност и...
Патриарх Неофит: Младите по площадите да бъдат разумни
Днес, 15 Август 2020 14:59
„Младите по площадите да бъдат разумни. Всичко да бъде с добър резултат”. Това каза Негово Светейшество българският патриарх Неофит преди да отслужи Света литургия в храм „Св. Александър Невски” на връх...
Търси в новини:
1234567891011

Изпрати новина

VIP
пълна РЕГИСТРАЦИЯ на ФИРМА за 1 ден на ЕООД-ООД-ЕТ-100лв
РЕГИСТРАЦИЯ на ФИРМА САМО за 1 ден на ЕООД-ООД-, ЕТ-в; от подаване на документите в АПВ-ДДС-РЕГИСТРАЦИЯ -без да ЧАКАТЕ на опашка в Търговския Регистър- -КОМПЛЕКСНА УСЛУГА-заедно с БУЛСТАТ, Нои, ДДС,...
Полезно
Женско списание Безплатни курсове
Спешен зъболекар Театър
Криолиполиза Сметка за вода
Всичко за банята Сметка за ток
Имоти във Варна Бижута handmade
Препоръчваме
Музеите във Варна Килими
Време за Култура Разписание БДЖ
Гаражни врати промо Нов тип бойлери
Матраци и спални Без вредители
Поръчка на храна Мека мебел
Най-четени
 Най-четено от Всички теми 1 2 3
 Варна и Черноморие
 Общество
 Политика
 По света
 Икономика
 Технологии
 Туризъм
 Любопитно
 Спорт
 Здраве
 Образование
 Култура
Днес в афиша на Варна
Кино  Театър  Опера  Клубове  Още...
 © Moreto.net - Сайтът на Варна RSS Новини   RSS Обяви   Условия   Форум   Блог   Пауза   Реклама   Контакти  
ПРИЯТЕЛИ: 
0.3 + 0.4
Бургас   Казанлък   Монтана   Несебър   Сандански  
Moreto.net в Google+ и Facebook